Olen 160cm/65kg ja 18-vuotias.
Olen noin vuoden ajan yrittänyt kiinteyttää itseäni, mutta väsymys ajaa välillä sängyn pohjalle eikä millään tekisi mieli lähteä enää lenkille. Kärsin parhaillaan paineista koulun takia, koulupäivät kestää kahdeksasta neljään, läksyt ja kokeet painaa päälle. Kotiin päästyäni mussutan leipää ja muuta suunnilleen koko loppuillan, mutta eniten juuri leipää, on vaan niin kamala himo! Olen kuullut että stressi ja masennus aiheuttaisi hiilarihimoa, että ilmeisesti tälle on jokin tieteellinen selitys?
Auttakaa ja keksikää miten saisin hillittyä tän leivän liikasyömisen! Aloin taas lenkkeilemään säännöllisesti vähän aikaa sitten, mutta ei tästä näytä tulevan yhtään mitään.
Olen noin vuoden ajan yrittänyt kiinteyttää itseäni, mutta väsymys ajaa välillä sängyn pohjalle eikä millään tekisi mieli lähteä enää lenkille. Kärsin parhaillaan paineista koulun takia, koulupäivät kestää kahdeksasta neljään, läksyt ja kokeet painaa päälle. Kotiin päästyäni mussutan leipää ja muuta suunnilleen koko loppuillan, mutta eniten juuri leipää, on vaan niin kamala himo! Olen kuullut että stressi ja masennus aiheuttaisi hiilarihimoa, että ilmeisesti tälle on jokin tieteellinen selitys?
Auttakaa ja keksikää miten saisin hillittyä tän leivän liikasyömisen! Aloin taas lenkkeilemään säännöllisesti vähän aikaa sitten, mutta ei tästä näytä tulevan yhtään mitään.
Vastaukset 3
Vanhimmat
...tai syömishimo!? Syömishimo kohdistuu aika usein sellaisiin ruokiin jotka on helppoja syödä ilman sen kummempia valmisteluja. Leipä on juuri tällainen ruoka. Se ei tarvi ruokailuvälineitä ja se on myös helppo kuljettaa mukana.
Minulla on sama ongelma tuon leivän kanssa, mutta nykyisin kun illalla tekee mieli leipää niin otan riisikakun (30 kcal) sitä on kiva pureskella ja on " hampaillakin töitä".
Syö välipalaa ennen lounaan ja kotiin pääsyn välillä niin ei iske tarve syödä heti koulusta päästyä. Muutenkin kannattaa pienentää ruoka-annoksia ja syödä riittävän useasti, niin raskas ateria ei vie kaikkea tarmoa moneksi tunniksi aterian jälkeen.
Tuo ongelma kuulostaa muutenkin tutulta (minua joskus) ja siihen ei ole muuta keinoa kuin pyrkiä jollain keinoin henkisesti vähentämään omaa stressitaakkaa. Ehkä se koulu ei kuitenkaan tule sen paremmin tehtyä, jos nykyisellään syöt "hyvin".... eli ihan hyvin voisit käydä lenkillä sen syömisen tilalla koulun jälkeen, kun et kuitenkaan niitä läksyjä tee ajoissa;)