Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Olisiko

    mahdollista juosta 20.5 Oulussa pidettävä Terva-maraton. Olen juossut 25 km kevyesti, aika noin kaksi tuntia ja viisitoista. Miten harjoittelen tämän ja ensiviikon että saisi maratonin läpi?
    4402
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    olin juuri katsomassa ultrajuoksua jossa juostiin >50km, siellä jotkut joutuivat melkein ryömimään loppumetreillä lihaskramppien ja kireyksien takia.

    Ko juoksu on äärimmäinen rasitus sekä energian kulutuksen että kimmoisuuden kannalta, ja helposti nestevajauksen vuoksi rupeaa kiristämään jolloin ei jalka enää nouse..

    Voit käydä jopa 2 x vko hieronnassa, pari päivää väliin.

    Äänestä

    • jopa kuolleet ultra juoksussa

      Äänestä

    ... jos kerran 25 km menee kevyesti. Ilmeisesti et ole tuota matkaa ihan harjoittelematta juossut.

    On ihan sama miten harjoittelet kaksi viimeistä viikkoa, pohjakunto on tehty jo ajat sitten. Parempi ottaa kevyesti ja levätä paljon.

    Äänestä

    • itse en ole koskaan juossut yli 25 km lenkkiä ja olen kunniakkaasti juossut neljä maratonia, aina maaliin asti hyväkuntoisena.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    löper kirjoitti:

    mahdollista juosta 20.5 Oulussa pidettävä Terva-maraton. Olen juossut 25 km kevyesti, aika noin kaksi tuntia ja viisitoista. Miten harjoittelen tämän ja ensiviikon että saisi maratonin läpi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu