syödystä määrästä??!! Olen aloittelija ja tänään olen syönyt naudan sisäfilepihvin n150gr tomaattia kurkkua,kalkkunaa 150gr (1prosenttista) ja purkin rahkaa jossa vadelmia,pitäiskö rasvaa lisätä voisko ottaa juustoa? Mä kirjoittelin tuolla neuvoja tiputtaminen.... Kiitos jos jaksat vastata. Tänään oli vasta neljäs uuden elämäntavan päivä,Pyörällä poljin 27min. Tukea ja neuvoja täs kaipais. Ihanaa se rahka ja vadelmat. Mikä juusto ois paras?
Kiril,voisitko kertoa
mielipiteesi rasvani
261031
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 26
Vanhimmat
näyttää kovin vähäiseltä kun tuossa sisäfileessä on niukasti, samoin kalkkunassa. Juustoista kannattaa valita niitä, joissa ei ole hiilihydraatteja. Itse syön mustaleimaemmentalia, jota raastan munakkaaseen aamulla, siinä on paras maku, mutta sini- ja punaleimakin ovat rasvaisia juustoja ilman hiilareita. Syön itse sisäfilepihvin kanssa sienikastiketta, jossa on kermaa ja kermaa käytän kahviin myös. Tänään tein tomaatti, kurkkusalaattia johon laitoin lusikallisen smetanaa. Smetana on mun suuri herkku ja sitä pitää aina olla jääkaapissa.
ja nyt jääkaapille,nam. Uskallatko yhtään sanoa monta siivua suunilleen uskaltaa tuollaisella minun rukavaliolla mustaleimaa vrkssa herkutella?!
siivu menee. Kun raastan itse mustaleimaa niin eräskin siivu siihen menee, sellainen sentin paksu pala josta tulee kourallinen raastetta.
pohdintoja,kiitos!!!
Ovat käsittääkseni myös sallittuja kun löytämässäni taulukossa hiilarit oli nolla,eli raejuustosta ja katkaravuista ja oliiveista saa mahtavan herkun... Sinihomejuustoa en löytänyt että miten sen hiilarit? Ainoa ikävä asia on kun ruisleipä on suuri intohimoni että miten kestää olla ilman sitä, jos joskus vaik joka toinen pv syö yhden viipaleen niin ei kait tuo vhh siihen kaadu?
minulla pakastimessa aina ja oliivit sopivat hyvin kuvaan. Sain minäkin kunnon maalaisruisleipää viikonloppuna ja siinä ei ole mitään vehnäjauhoja mukana. Kyllä mä sitä silloin tällöin maistelen, mutta satunnaisesti pala kerrallaan. Täytyy vain katsella saman päivän syömisiä vähän tarkemmin, ettei tule jostain muusta myös hiilareita.
vaikka ovatkin VHHlla. Oma "hiilarin sietonsa" täytyy tutkia ennenkuin tietää miten omaa VHHtaan voi noudattaa. Hitaita hiilareita moni sietää myös paremmin kuin nopeita.
Eikö todellakaan ole mitään parempaa tekemistä kakaroilla kuin pelleillä täällä?
Heippa taas,olen saanut väkisin syötyä yhden pikku pihvin kurkkua ja tomaattia ja nyt ei ole yhtään nälkä vaan heikko olo, mitäs nyt kuuluuko asiaan? Laihtuuko sit näin? Onko tää joku ohi menevä vaihe?
kuulostaa? puolikas kurkku tomaatti 150gr graavilohta ja illalla kaks yomaattia yks kok kurkku 150gr graavilohta ja 4siivua emmentaljuustoa? Sain lohta hyvästä tarjouksesta ja innostuin herkuttelemaan... ei kait tullu hiilareita liikaa?
mutta voisin itsekkin syödä about noin. Tuossa on kurkkua n.600g ja tomaattia 150-200g... Finelin mukaan... tuossa on hiilareita max 15g, tuskin kellekkään liikaa.
vastauksesta. Tämä päivä menee samalla tavalla koska sitä tarjouskalaa on vielä täksi päiväksi, onks paha jos syön purkin rahkaa ja vähäkalorista vadelmasoppaa lisäksi? Sopan hiilarit 100gr soppaa 2,3hiilaria ja sitä menee 3dl ja rahkas 100gr 4hiilaria sitä 250grammaa.
Jos haluat ketoosia tai pysyä siinä, niin silloin saattaa tulla hiilareita liikaa. Muutenhan kyse on oikeastaan vain siitä, mikä on itselle sopiva hiilarimäärä.
Itse en noita käytä, joten sen suhteen en osaa kommentoida mitään. Itse keskityn syömään ruokaa, en jälkiruokaa tai välipaloja.
painoa pois, olin puolivuotta kalorien tarkka laskija ja painoa lähti 8kg mutta n viimeiset 5vkoa paino ei tippunut, oli n 1000-1200kcal päiväs ja siksipä ryhdyin kokeilemaan vhh tai opettelen sitä. Huomen aamuna punnitus kun vko on takana.... kaksi vuotta sitten painoin 56kg mutta nuo ssri lääkkeet aloitettuani painoni oli pahimmillaan 84kg ja viime lauantaina kun ryhdyin tähän vhh juttuun paino oli 74,5 ja huomenna???
on huomenna.
Jos joku osaa helposti heittää n mun tän pvn hiilarimäärän näistä tuotteista, 4siivua emmental mustaleimaa, 150gr kalkkunaa 1%, 3rkl raejuustoa, 150gr graavilohta ja 250gr rahkaa ja 3dl valionlight vadelmasoppaa (sopas 100g 2,3hiilaria) toivottovasti paino on laskenut se motivoivois jatkamaan ja kun olen nyt kiltisti polkenut kuntopyöräl joka ilta 13-15km.....
sillä saa makrot laskettu helposti (tosin ilmaisversiossa joutuu muistaakseni itse tekee yhteenlaskun, mutta helppoa silti).
Älä odota ihmettä. Sulla on jo painonpudotusta ja liikuntaa takana etkä ole ylipainoinen, joten mitään kilojen pudotusta ei ole odotettavissa (kuten isokiloisella laihdutuksen aloittajalla). Mutta jos olo on hyvä, niin kokeile ainakin 4 viikkoa ja katso mitä sinä aikana tapahtuu.
Mittasin huvin vuoksi vyötärön 81cm ja lantion joka on meikäläisen suurin ongelma 108cm,heh. Kun olen tuon sairasteluni vuoksi joutunut lääkärissä juoksemaan niin hän ei meinannut uskoa painoaní kun kerroin hän veikkasi 9,5 vähemmän oli se tietty imartelevaa mutta vaaka kertoo totuuden. Olo on tosi paljon keventynyt viikon aikana ja energia lisääntynyt joten sit huomenna kamala totuus iskee päin naamaa kun vaaka kertoo totuuden. Kiva kun olet jaksannut kirjoittaa kun muu perhe ei noteeraa äidin ns laihdutuskuuria, lapset kyllä katsoo että kuinka sä äiti voit olla syömättä jäätelöä,leipää yms
kokeile kalorilaskuria viestiin.
Jos täällä on asiallista keskustelua, niin yritän jaksaa vastailla kysymyksiin oman tietämyksen rajoissa.
Mutta jos tässä lähiaikoina oikeasti kiinnostut VHHsta, niin tutustu karppien sivustoihin, siellä on paljon asiasta tietäviä ja vuosien kokemus monilla.
HYVÄÄ huomenta!!!!! Kävin vaassa ja paino oli tasan 72kg jee eli -2,5kg pois viikossa ja ihan sama mitä se on nesteitä yms kun vaan tippuu, niin jaksaa jatkaa!!!! Vatsa on toiminut tosi hyvin vaikka kaikki pelotteli että kun et syö leipää niin ei suoli pelaa.. Mulla on vähän allergiaa ja kun eilen poljin vähän nopeammin kuin normaalisti niin henki pihisi ja vinkui eli täytynee ajella vähän iisimmin. Mulle on henkisesti tosi iso rajapyykki et pääsis vaikka 69.9 painoon. On suuri merkitys että tänne saa tuntojaan purkaa ja että joku vielä asiallisesti vastaa. Nyt kahvin keittoon. Kiitti viel tosi paljon sulle kun olet välittänyt ja aina vastaillut!!!!
ja antaa tsemppiä.
Kyllä tuosta voi puolikiloa olla ihan pudotustakin ja tästä eteenpäin se on oikeaa pudotusta mikä tulee. Sellanen 0,5-1kg viikossa on monelle ihan mahdollista. Toi 70 rajapyykki on mahdollista saavuttaa jopa parissa viikossa, mutta tuo 0,5kg viikossa on sellainen mitä kannattaa tavoitella (ei tule pettymyksiä, kun haaveet ei ole liian suuret).
En ymmärrä miksi jotkut jaksaa tuota pelottelua ja leivän ylistämistä, mikä on heidän syynsä tehdä sitä jatkuvasti??? Mulle riittää kuidun saanniksi se mitä tulee siemenistä/pähkinöistä ja kasviksista. Viljaa en todellakaan tarvii siihen että vatsa toimisi.
Tsemppiä jatkoon. Eka kuukausi on opettelua ja paino voi heitellä, mutta siitä ei kannata välittää.
tänään en oo saanut alas kuin 150gr kalkkunaa ja 150gr graavikalaa, oisko hyvä laihtumisen kannalta kuitenkin saada syötyä jotain vielä. Ei oikein oo nälkä... Vettä on mennyt urakalla.
olisi hyvä syödä 3 kertaa päivässä, vaikka ei olisikaan nälkä. Tämä on ketoosi ajan ohje ja muistaakseni se oli 3 kertaa.
on mennyt niin että söin 2 tomaattia 3rkl raejuustoa. 10cm kurkkua ja kaksi pientä porsaan ulkofile pihviä ja otan 2,5dl rahkaa ja 3dl light vadelmasoppaa, miltäs ed mainittu kuulostaa? Saako sitruunaa käyttää rajattomasti tarkoitan puristaa esim salaatin päälle?
Heippa taas tänään on mennyt kaks tomaattia 10cm kurkkua ja 2 kanafilettä ja purkkirahkaa ja 3 dl lightvadelma soppaa. En muista milloin olo ois viimeksi ollut näin hyvä!!!
oli tämä aamuna 70,5 eli hurjat 4kg pois!!!!! Olen katsonut hyvin tarkati mitä syön joskus jopa vain 15hiilaria vrk ja hurjastellut kuntopyörällä 30min/pv IHANAA.......