Olen jo jonkin aikaa laskeskellut kaloreita.. kysyisin vaan, että lasketteko TARKAN määrän, mitä suuhunne pistätte? Siis esim. juustosiivun kalorimäärän leivän päällä, margariinin kalorimäärän jne.?? Itse lasken vain esim. pelkän leivän kalorimäärän, en mitä siihen päälle pistän. (tosin kaikki on kevyt tuotteita)
Onko tällaisesta laskemisesta hyötyä? En edes osaisi tarkasti laskea kalorimäärää, jonka suuhuni tungen:) mutta laihtunut olen silti:)
Mielipiteitä/kokemuksia? :)
Onko tällaisesta laskemisesta hyötyä? En edes osaisi tarkasti laskea kalorimäärää, jonka suuhuni tungen:) mutta laihtunut olen silti:)
Mielipiteitä/kokemuksia? :)
Vastaukset 12
Vanhimmat
Eipä siitä juuri sitten hyötyä ole jos laitat leivän päälle muutakin kuin kurkkua. Voileivän kalorit kun suurimmaks osaks tulee niistä päälisistä. Jos sulla netti käytössä kokoajan niin kokeile kalorilaskuri.fi -palvelua. Näkee helposti mistä se syöminen koostuu ja paljonko kaloreita tulee päivässä. Palvelu on edullinen ja parempiakin tarjolla jos haluaa maksaa enemmän. Osta keittiövaaka ja punnitse yleisimmin käyttämäsi juustot ja muut pääliset niin äkkiä opit arvioimaan tarkemmin syömisiäsi. Kalorilaskuri pitää samalla ruokapäiväkirjaa ja se auttaa huomaamaan ruokailun epäkohtia.
Tuskin kukaan vaa'an kanssa leipäänsä gramman tarkkuudella mittaa mutta kyllä tuo sun tapa on vähän turhankin suuripiirteinen :)
tulee laskettua silleen "leipä 70, juusto 30, kinkku 30, kurkusta ei mittään ~ 150kcal" tyyliin eli 50-100 kcal tarkkuudella, mutta "ilmaisia" kaloreita ei ole kuin rehut eikä niistäkään kaikki, esim pavut lasken kyllä.
Kunhan päivän loppusumman tietää olevan 100-200 kcal tarkkuudella oikein niin piisaa oikein hyvin...
...kuka jaksaa laskea joka ikisen juustosiivun kalorit yms.?? ja mistä edes tietää, paljonko niissä kaloreita on? eihän nyt esim. juustoissakaan ole annettu kalorimäärä kuin 100 grammalle...
enhän mä joka ikisen siivun kaloreita laskekaan, yhden vaan :)
Itse lasken lähes jokaisen kalorin. Eli kyllä, kun teen leipää, punnitsen siitä kaiken. Ensin laitan leivän vaa'alle -> nollaan -> voi -> nollaan -> juusto.. ja niin edelleen. Samahan se on lapata niitä juustoja vaa'alle leivän päälle kun tekee koko leivän siinä ja vain nollaa aina, kun jotain uutta ainesta laittaa.
Ainoastaan en punnitse esim. jogurtteja, mitä otan töihin ja niin edelleen, koska silloin ei ole mahdollisuutta siihen. En ala siis raahaamaan vaakaa mukaan. Luotan kyllä siihen n. 150g painoon, vaikka se välillä 5g voikin heittää (kotona kyllä punnaan nämäkin).
Nimim. -30kg puolessa vuodessa.
Kovan työn teet punnitessa, mutta on se näköjään kannattanutkin !
Itse pidin jossain vaiheessa ruokataulukkoa, johon laskin mm. kalorit, mutta ainaki itse opin todella nopeasti näkemään, missä niitä kaloreita on paljon ja minkätyyppisesti kannattaa syödä, joten moinen taulukointi menetti merkityksensä. Toki jos laihdutettavaa on (paljon), niin se voi toimia eräänlaisena kaitsijana, ettei hiljaksiinsa ala lipsua.
tietysti lasken!
laske kaloreita koska syön vaa päivässä 2 rasvatonta viilii, 4 digestive keksii ja omenan.
ei tarvii laskee :)
luin jostain että kalium auttaa painon pudottamisessa, joten kannattaa suosii vähä rasvasii/ rasvattomii maitotuotteita :)
Miten voi olla noin typerä. Otapa itseäsi niskasta kiinni ja laita ruokailutottumuksesi kuntoon.
mix ? mähä vaa kerroin mitä syön. kysyinkö mielipidettä?
Et kysynyt mielipidettä, mutta jos ihan julkiselle keskustelupalstalle viestin laitat, niin toki siihen vastata voi. Ja varsinkin kun tuollaiset ruokailutottumukset ovat suoraan hanurista. Tai no eihän sitä sitten tietenkään kannata, jos haluaa tulevaisuudessa olla juuri sen näköinenkin, että syöminen on vähän jäänyt - näivettynyt ja vitamiinien tms. muiden hyödyllisten pikkujuttujen puutteen takia sairasteleva ja rupsahtanut.
laskea kalorit "liioitellen" laihduttaessa, niin tulosta syntyy, eikä tarvi murehtia ainakaan sitä, että olen syönyt liikaa. Esim. voileipä on sen 150 kcal, (sis. reissumies, kevyesti keijua päälle, siivu edamia ja kurkkua). Tiedän, että tämä on todellisuudessa vähän kevyempi. Useimmat ihmiset varmaan arkena syövät suht samanlaista ruokaa, joten tiettyjen ruokien kalorimäärät on helppo oppia ulkoa, mutta toki operaatio on haasteellisempi, jos käyttää aina erilaisia ruoka-aineita.
Kalorilaskuri.fi-sivusto on todella hyvä apuväline, kannattaa kokeilla! Siinä on kaiketi myös maksullinen versio, mutta en tiedä, mitä lisäetuja siinä edes tulisi, ruokien kaloriarvot pystyy halutessaan laskemaan hyvin tarkkaan (eri tuotemerkit löytyy ja määrissä havainnollisia vaihtoehtoja kuten esim. "ruokalusikallinen" pelkkien grammamäärien lisäksi).
Yksi tärkeä seikka, mikä kannattaa muistaa, on liikunnalla kompensointi. Jos epäilet syöneesi liikaa, ainahan on mahdollisuus nostaa persaus penkistä ja tehdä jotakin. Itse olen sitä mieltä, että kaikki liikunta on aina hyvästä, eli ei kannata ajatella, etten tällä kertaa jaksa tehdä sitä 10 kilsan lenkkiä. Parempi lähteä kävelemään sitten vaikka puoleksi tunniksi kaupungille näyteikkunaostoksille kuin jäädä kotiin, kun ei se pieni määrä mitään auta.