joo..semmosta kyselisin että onko 3-2 kuntosali reeniä hyvä 14v? plus siihen itsepuolustus harrastus (n.2h 2krt/vk) ja koululiikunta (2h 1krt/vk) ja valinnaisliikunta (2h 2krt/vk)?? vai onko jo liian raskasta?
14v
anttiko
3430
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tuon mukaan liikut siis 7-8x/vko... se on kyllä paljon nuorelle, tai vanhemmallekin. Kyllä ainakin yksi lepopäivä olisi syytä pitää.
Tietysti se on hyvä, että nykypäivänä jokukin nuori harrastaa kunnolla, eikä vaan pelaa koneella, mutta ei kannata ahnehtia liikaa, jotta voi jatkaa urheilua vanhempanakin. Sinulla varmasti on vielä luuston ja lihaksiston kasvu kesken, joten elimistön on annettava levätä joskus.
Ja mikäli et treenaa mitään lajia kilpailu mielessä, ei mielestäni salitreeniä tarvita juuri lainkaan tuossa iässä. Monipuolinen liikunta (kuten sinulla tuntuu olevan) riittää, kun siihen sisältyy lihaskuntoa. Eli ota vasta parin vuoden päästä salitreeni mukaan, kun olet kasvanut.
jos et tunne mitään ylirasitusta itsessäsi, saat hyvin nukutuksi ja ruokahalusi on hyvä niin anna mennä vaan niin paljon kuin jaksat...kuntosalilla voisit jättää vielä ne raskaammat kyykyt pois ja aloitella ne vasta kasvukauden jälkeen, muuten voit harjoittaa lihaksiasi ihan hyvin kuntosalillakin, eli äärimmäisen raskaat punttiliikkeet ovat vielä pannassa...
http://www.nettivalmennus.net/
Sivut on tarkoitettu 12-16 -vuotiaille yleisurheilijoille, mutta kaikki liikunnasta kiinnostuneet voivat rekisteröityä. Liikunnan perusteethan ovat samat iästä riippumatta.