miten tulis syödä laihiksel ettei keho menis säästöliekil???
säästöliekki
cathy
3386
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Vältä nälkäkuuria. Syö monta kertaa päivässä vähän ja terveellisesti. Peruna ja ruisleipä ovat erinomaisia tuotteita laihdutuksessa. Kaurapuuro pitää näläntunteen loitolla ja Valion vähäkaloriset mehukeitot vievät makeanhimon.
Muista, vaikka paino tippuu vain 500 gr. viikko, se on tosi hyvä vauhti. Onnea laihdutuksellesi.
Miten muuten säästöliekillä oleminen näkyy verikokeissa tai muissa labranäytteissä?
Säästöliekin huomaa helpoiten siitä, ettei enää laihdu tai lihoo, vaikkei ole lisännyt syömistään. Siis yrittäessään laihduttaa vähentämällä energian saantia. Toisin sanoen, säästöliekki on tila, jossa elimistö on sopeutunut vähentyneeseen energian saantiin.
"Säästöliekin vahvuus" riippuu mm. siitä, miten paljon on alentanut energian saantia, kuinka kauan on itseään sillä piinannut, erityisesti siitä, miten paljon on harjoituttanut elimistöään säästämään.
Energian saannin rajoittaminen laihdutusmenetelmänä toimii siis vain riittävän harvoin toistettuina lyhyinä jaksoina. Jokainen on kuitenkin yksilö eikä siksi tarkkaan voi sanoa, kauanko voi rajoittaa energian saantiaan ennen kuin elimistö tottuu siihen.
Jos laihdutustarve on muutamia kiloja suurempi, täytyy ottaa mukaan liikunta ja pysyvä ravintotottumusten muuttaminen. Käytännössä uskon, että nuo em. tavat toimivat parhaiten tapauksissa, joissa ne on eniten laiminlyöty. Tosin laiminlyöminen voi kostautua monenlaisina muina vaivoina.
En ole alan asiantuntija, mutta luulen, ettei säästöliekkiä pysty mitenkään verinäytteistä tms. toteamaan. Lisäksi luulen, että hyvin suurelle joukolle ihmisiä on turha yrittää puhua säästöliekistä mitään, itse ainakin olen saanut vastaukseksi väitteitä siitä, että syön huomaamattani.