Olen luistellut vuosikaudet ilman sauvoja. Päädyin toissapäivänä kuitenkin ostamaan sauvat jotta käsillekkin tulisi 'enemmän tekemistä' luistelulenkkien aikana. Innoissani lähdinkin sauvojen kanssa liikenteeseen, mutta juttu osoittautuikin hieman vaikeammaksi kuin olin kuvitellut. Kaiketi jokainen löytää aikanaan oman rytminsä ja tyylinsä mutta ainakin näin 2 reissun tehneenä voisin sanoa olevani vielä aika hukassa. Tuntuu ettei rytmiä löydy siihen milloin sauvat tulee iskeä asfalttiin. Sitä miettii potkuja, että sillä ja sillä potkulla sauvat maahan ja kun aika tulee niin se ei tunnukkaan hyvältä -rytmi kärsii ja tasapainokin tuntuu tällöin jotenkin epävarmalta. Lähinnä toisen potkun liuku menee sillon pitkäksi ja toinen jää aivan liian lyhyeksi. Välillä epäilin että liekkö sauvat liian pitkät kun niin vaikealta tuntuu. Urheiluliikkeestä ostin myyjän neuvomana, että kaiketi ne oikean pituiset ovat. Olen itse 159cm ja sauvojen pituus on 145cm. Olen koettanut seurata muitten sauvarullailijoiden tyylejä mutta eipä sitä kovin kehtaa alkaa tuijottelemaan :)
Sauvaluistelutekniikka
Sonia78
143109
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Talven hiihtopuolelta löytyy tälläinen:
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=109&conference=662&posting=22000000014340896
luisteluhiihtoa. Luistelun tekniikka on hyvin erilainen. Hiihdon eri tekniikoista (mm. mogren) löytyy tietoa mm. ampumahiihtoliiton sivuilta. Hiihdon tekniikoista sauvoittaluistelu muistuttaa eniten luistelua ja rullaluistelua.
eri tekniikoista/lajeista on kyse.
Fiksuimmat/ketkuimmat sauvarullaluistelijat käyttävät molempia tekniikoita. Eli tasaisella sauvat piilotetaan seläntaa ja luistellaan ja sitten kun tulee ylämäki tai muuten väsy, niin sauvat taiotaan esiin ja hiihdellään..
Luistelen 80%:sti ilman sauvoja. Joskus otan vaihtelun vuoksi kepit mukaan ja käytän niitä edellisessä viestissä kuvatulla tavalla. Lisäisin listaan ylämäen lisäksi vielä voimakkaan vastatuulen ja huonokuntoisen asvaltin.
Kyse on tosiaan eri lajeista. Potku muuttuu hiihtomaiseksi sauvojen kanssa. Talven luisteluhiihtoharrastuksen jälkeen menee ihan luonnostaan.
Amatöörin neuvoja/kokemuksia...
Sauvojesi pituus vaikuttaa olevan ihan ok.
Tekniikka vaatii hiomista ja totuttelua. Muutama asia kannattaa pitää mielessä. Eteen tuodessasi älä päästä sauvojen kärkiä (alaosaa) rintamalinjan etupuolelle, mutta sauva ei saa olla myöskään liian kallellaan. Tällöin alkaa tapahtumaan helposti lipsumista. Alkutyöntö kannattaa olla napakka ja nopea (vauhdin mukainen). Alkutyöntö tapahtuu ikään kuin alas päin. Itse yleensä sauvon vasemman jalan potkulla, ylämäessä tekniikka välillä hieman erilainen. Sauvaluistelu ei ole tosiaan pelkkää sauvomista. Itse käytän sauvoja luistelulenkillä noin 55-65 % ajasta.
Jäin miettimään että miten luistelen...
Todennäköisesti luistelen niin, että teen tasatyönnön sauvoilla aina kun oikea jalka potkaisee sivulle...
ja jos rupeaa miettimään, että miten ja missä kohdassa niin rytmi hajoaa... se tullee ihan itsestään....
rullahiihto on erittäin teknine laji..vai onko joku erimieltä?
just mogreenissa tasatyöntö ja potku on oltava yhtäaikaset..muuten menee rämpimiseksi..ylämäet kannattaa opetella wasberilla..pitkää liukua..johan ruppee maisema vaihtumaa!
kuokkatyyli kannattaa periaatteessa unohtaa melkein kokonaa..mitä valitettavasti suurin osa kepittäjistä käyttää!
kyllä noi edellämainitut tyylit saa "ytimee"..vaatii vaa kovasti työtä..niiku tossa sanot..se tulee ihan itsestään.
kuokkatyyli... Mikäs kuvaa kuokkatyyliä?
sitähä on olemassa ja aika yleistä ainakii hiihtopuolella moogreenin ja kuokan sekotus..moni luulee menevän moogr.mutta se onkin kuokkaa!!
sanoisin näin ett kuokka tappaa vauhin totaalisesti..kun koko homma perustuu "liukuun"..sitähä ei tule kun wasberilla..moogreenilla..tai ilman keppejä luistellessa!
kokeileha joskus loivaan tai jyrkkäänkin ylämäkeen..kuokka/wasberi..kyllä ero vauhissa ja talouspuolessa on huomattavan suuri!
Ainakin kun Kaskilahdelle Jylhä opetti perusluistelua (suksilla) niin opetusmenetelmänä oli reilu ylikorostaminen ja oleellista oli että sauva ja suksi lyötiin yhtäaikaa maahan.
Perusluistelussa ei voi käsienkäyttö ole symmetrinen työntövaiheessa koska toisen sauvan pitää väistää jalkaa, mutta muukreenissa molempien käsien työntö on hyvin samanlainen eli puhdas tasatyöntö.
Eli Kuokan peruspiirteet:
- Sauva ja suksi/luistin maahan yhtäaikaa.
- Sauvatyöntö ei symmetrinen (siis käsien kesken, työntöhän tehdään vain joka toiselle potkulle)
- Sauvat maahan siten että toinen sauva jää taaemmas ja kauemmas sivulle.
tollatavallahan se menee..hyvin kirjotettu..kun itse en saa tietoa muutettua tekstin muotoo!!
Onko jo rulla kovasti saaneet kyytiä??
Itse luotan tekniikoissa edm. linkissä Helmikuussa kirjoittamaani Luistuhiihtotekniikat: Lyhyt oppimäärä- viestiin..
Mulla on luistinten tarve: Laitatko vinkkisi uuteen viestiini. Millä muuten itse luistelet??
terv. Janne
Luisteluhiihdosta löytyy ainakin seuraavia tekniikoita:
-kuokka
-Wasberg
-Mogren
-tasatyöntö
-sauvoitta luistelu
Kuokka sujuu juuri niin kuin tässä oli kuvattu: sauva ja luistin isketään maahan yhtäaikaa.
Tämä on hyvä tekniikka esim. jyrkissä tai jyrkähköissä ylämäissä ja huonompisaatoisille loivemmissakin. Tämä tekniikka on helpoin oppia.
Mogren on epäsymmetrinen tekniikka niin kuin kuokkakin. Tässä tekniikassa sauva ja jalka eivät kulje 'tasajalkaa'.
Vassu on symmetrinen tekniikka, jossa sauvatyöntö tehdään jokaiselle potkulle. Edellisissä tekniikoissa sauvatyöntö tehdään vain toisen jalan potkulle. Työntöjalkaa voi tiestysti vaihtaa. Vassu on nopein (ja ehkä kaunein) tekniikka esim. loivahkoissa ylämäissä.
Tasatyönnössä ei potkaista kummallaakaan jalalla.
Tasatyönnön yleisin virhe on se, että se tehdään käsivoimilla. Tasatyöntö pitäisi tehdä vatsa- ja selkälihaksilla ja vain loppusaatossa käytetään käsivoimia.
Sauvoitta luistelu voi olla nopein tekniikka tasaisilla ja loivissa laskuissa.
Kaikkia näitä hiihtotekniikoita voi käyttää myös rullaluistelussa. Oleellista on painopisteen hallinta. Painopisteen pitäisi olla hivenen luistimen keskikohdan etupuolella: polvi ja ylävartalo ovat karkeasti ottaen luistimen kärkien kohdalla. Jos painopiste karkailee luistimen taakse, tulee luistelusta horjahtelevaa.
tuollainen:
http://www.nordicblading.com/portal/nordic_blading/suomi/tekniikka/kaksivaiheinen_tasaluistelu/