Pitäisi laihduttaa ainakin 10 kg, muutama päivä vasta takana, eikä vaaka näytä yhtään iloisemmalta. NÄLKÄ.....Olen juonut valion sokerittomia mehukeittoja, syönyt pakastemarjoja, juonut kahvia, syönyt omenaa, laihaa lihakeittoa, ruisleipää ilman voita (yök), laihaa kalkkunaleikettä (1 %), mutta taas on NÄLKÄ. Voinko vielä tänään syödä jotain, on niin kamala mennä nukkumaan, kun maha valittaa ja vähän heikottaakin:(
Nälkä kurnii
Laihduttaja
121501
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Jos haluat laihtua, niin ei se noin käy! Sun täytyy syödä enemmän! Saada kaikki tarvitsemas aineet ja enemmän kuitia ja proteiinia ruokavalioosi. Kaksi lämmintä ateriaa päivässä, lautasmallin mukaan ja aamu-ilta ja tarvittaessa välipala. Nyt syömään! Laitat siihen ruisleivan päälle margariinia, juustoa, kasviksia ja sitä kalkkunaleikettä ja senkin voit vaihtaa parempaan makkaraan jos haluat, ei se siitä ole kiinni! Juusto voisi olla 15%
SYÖMÄÄN!
Sun pitää syödä ainakin 1000kcal yli kulutuksesi, etä sä muuten laihdu!
Ei mutta tosissaan puhuen, kokeile syödä ekstrapieniä aterioita monta päivässä. Muistaakseni jotkut bodarit kun kisakuntoon laihistelevat niin syö jotain 12 tosi pientä ateriaa päivässä, suurinpiirtein tunnin välein..
totta! syömään! Kunnolla. Puolet lautasesta kasviksia neljännes perunaa loppu pääruokaa, eikä kukkuroilleen, vihreetä saat syödä leivällä vaik kuinka paljon, muista hyvät rasvat, maitoa,ja totta,pari siivua juustoakin. Jos syöt liian vähän, käy ku sille tarinan vanhalle mustalaisen hevoselle, just ku oppi olemaan syömättä, ni kuoli.
kotimaista kerä- eli valkokaalta ruuanlaitossa!
Tee iltapäivällä ison kattilallinen kaalipataa, jossa on höysteenä vaikkapa 100-200 gr jauhelihaa tai lampaanlihaa ja sipulia, paprikaa, valkosipulia sekä Paljon mausteita.
Voit syödä kaalipataa pitkin iltaa, aina kun nälkä kurnii vatsassa eikä varmasti lihota.
Lisukkeena voit syödä vähän ruisleipaa AIDON voin kanssa (ohuesti siveltynä) ja puolukka- karpalo- tms. hilloa.
kaaliruokareseptiä:
http://www.pirkka.fi/ruoka/reseptit/default.aspx?r=kaali&prep=0&nrg=0
Itse olen tehnyt aika usein myös kaalilasagnea.
Se on todella maittaavaa, jos onnistuu maustamisessa (kokeilemalla oppii). Jopa perheen nuorisolle kaalilasagne on maistunut. :)
Mulla on 5. päivä menossa, mutta olen opetellut syömään vähän väliä jotain. Aamulla söin jogurtin ja banaanin, kohta pilkon porkkanaa, lanttua ja omenaa, joita sitten napostelen pitkin aamupäivää, ettei nälkä pääsisi yllättämään. Teetä ja vettä juon, kahvia myös, että vatsa pysyisi täyden tuntuisena.
Iltapäivällä mulla on "lupa" syödä kotiruoka, juon lasillisen rasvatonta maitoa ja kahden leipäviipaleen päälle sipaisen Pro-Activia. Illalla syön taas hedelmiä, kasviksia ja varmaan myös vielä yhden jogurtin.
Kalorimäärän päivää kohti olen pyrkinyt pitämään noin 1200-1300 tuntumissa.
oikeilla jäljillä :) hieno juttu, paljon onnea tavoitteeseesi!
miten minä saan helpotettua oloani ja laihiksen sujumaan suht kivuttomasti.Olen nyt eka kertaa elämässäni laihiksella(159/69.5)tai oikeastaan en ole laihiksella vaan olen pikkuhiljaa muuttanut ruokailutottumuksiani.Jos ajattelisin olevani laihiksella,niin todennäköisesti nälkä olisi jatkuvaa ts.minulla tuo "nälkä"on korvien välissä.Syön vain silloin kun minulla on todella nälkä.Syön vain sen verran että nälkä lähtee.Ensimmäisen kerran syön puolenpäivän aikoihin normaalia kotiruokaa tai työpaikkaruokalassa(en ole koskaan pystynyt syömään aamupalaa)seuraavaksi neljän maissa kahvia,pari palaa ruisleipää ja kinkkua sekä naposteluporkkanoita ja maustamatonta jugurttia(nam).Kello 20 jälkeen en syö enää mitään.Iltapalan korvaan Nutriletillä.Jos illalla ruuanhimo yllättää(olen taipuvainen iltamässäilyyn)niin syön porkkanaa tai pari palasta leipää.Keksin itselleni koko ajan jotain tekemistä,etten ajattelisi ruokaa.Töissä se onnistuu hyvin kun on sen verran kiireinen työ...Onnea vaan painonpudotuksellesi.Minulta kolmessa viikossa kadonnut 4 kiloa:) ja olen tyytyväinen siihen
Kiitti viesteistä! Tilasin painonvartijoilta aloituspaketin, ja olen yrittänyt noudattaa sitä pistesysteemiä, mutta tuntuu, että kyllä on niin vähän syötävää, sillä pisteet tulee niin yllättäen täyteen, että ilta saa sitten kiristellä vyötä ja järsiä kynsiä tuskanhiki pinnassa, sillä ei sitä mahdottomia jaksa niitä hedelmiä ja kasviksiakaan syödä:) Kai tämä on vähän väärällä uralla tämä minun laihdutuskuuri, täytyy vähän höllätä, ehkä sekin auttaa, kun jätän nuo herkut pois ja syön kuitenkin vatsan täyteen vähärasvaista ruokaa. Kyllä taaskin nälkä niin kurnii vatsassa, että taidan lähteä taas juomaan sitä IHANAAAAAA..... mustikkakeittoa:D
Ei tarkoita välttämättä lämmintä ateriaa! Ja lautaselle korkeintaan oman nyrkin kokoinen määrä ruokaa. Ja kaikki ruoka lautaselle, ei mitään leipäjuttuja välipalaksi. Ota maalaisjärki käyttöön, äläkä liiaksi turhauta itseäsi hiilari- ja kalorilaskelmilla! Hedelmiä, kasviksia, kalaa, kanaa jne ja paljon vettä. Kyllä se siitä lähtee, tsemppiä!
Juu syöppä vaan 6 kertaa päivässä ja juo paljon.
Kokoajan keittiössä, keksimässä mitä syödä, ruokaa tekemässä, kuorimassa, pilkkomassa, avaamassa, siistimässä jne..
ja jatkuvaa vessassa juoksua sen suuren nestemäärän tähden.
Vallan mainota elämää...
aamupalan jälkeen syön jo kolme kertaa töissä eli lakisääteiset tauot...kotiin mennessä teen ruokaa, jota syön, sitten iltapala. Evääksi seuraavaksi päiväksi edellisen päivän "tähteet" eli salaattia kanaa, kalaa tms hedelmiä jne. Ei ole mielestäni kovin vaikeaa? Laitan siis laskujeni mukaan kerran päivässä ruokaa. Kotona ollessa viikonloppuisin aivan yhtä helppoa! Kun aloin itse noudattaa näitä ohjeita, painoni putosi kuin itsestään 6kg/4kk. Ei mikään tehodieetti mutta pysyvä pudotus.