no niin se on taas perjantai ja punnituksen aika. katsotaanpa mitä on tällä viikolla tapahtunut....
hm...no ei ihmeitä mutta alaspäin on kuitenkin menty - 500 g . no jo osaa olla läskit tiukassa, eikä ole vielä edes viimeiset kilot kyseessä.
ruokailu on pysynyt suht hyvin hallinnassa ja pyöräiltykin on ihan mukavasti: ajelin ma n. 34 kmyhteensä päivän aikana, ke 24 km to 24 km ja tänään en vielä ole ehtinyt mutta päivähän on vasta aluillaan .
saikulla olen taas ehdinhän olla töissa n. viikon verran ja nyt taitaa mennä vähän pidempään kotona oleskeluun mikä ei laihdutuksen kannalta ole mitenkään hyvä juttu kun heikko luonteinen olen tuon ruoan suhteen. töissä ollessa ei ehdi syömään ja täällä kotona on ihan liian paljon aikaa ....no itsekuria kehiin kyllä se siitä
eilen olin synttäreillä ja maistoin sienipiirakkaa mini palasen samoin kakkua ja yhden lasin shamppanjaa. mielestäni meni ihan hyvin entiseen verrattuna koska olisin varmaan ennen ottanut reippaasti suuremmat palat ja ehkäpä vielä santsannutkin. ja olihan siellä tarjolla paljon muutakin mutta onnistuin pysymään näin vähällä ...maistoin vain mitä eniten halusin enkä tullut loukanneeksi paljon vaivaa nähnyttä synttärisankaria.
mitenkäs helinällä ja kumppaneilla on mennyt tällä viikolla. mikä on ollut parasta ja mikä huonointa/vaikeinta .
eipä tässä muuta kuin iloa ja keveyttä tulevalle viikolle ja tsemppiä
hm...no ei ihmeitä mutta alaspäin on kuitenkin menty - 500 g . no jo osaa olla läskit tiukassa, eikä ole vielä edes viimeiset kilot kyseessä.
ruokailu on pysynyt suht hyvin hallinnassa ja pyöräiltykin on ihan mukavasti: ajelin ma n. 34 kmyhteensä päivän aikana, ke 24 km to 24 km ja tänään en vielä ole ehtinyt mutta päivähän on vasta aluillaan .
saikulla olen taas ehdinhän olla töissa n. viikon verran ja nyt taitaa mennä vähän pidempään kotona oleskeluun mikä ei laihdutuksen kannalta ole mitenkään hyvä juttu kun heikko luonteinen olen tuon ruoan suhteen. töissä ollessa ei ehdi syömään ja täällä kotona on ihan liian paljon aikaa ....no itsekuria kehiin kyllä se siitä
eilen olin synttäreillä ja maistoin sienipiirakkaa mini palasen samoin kakkua ja yhden lasin shamppanjaa. mielestäni meni ihan hyvin entiseen verrattuna koska olisin varmaan ennen ottanut reippaasti suuremmat palat ja ehkäpä vielä santsannutkin. ja olihan siellä tarjolla paljon muutakin mutta onnistuin pysymään näin vähällä ...maistoin vain mitä eniten halusin enkä tullut loukanneeksi paljon vaivaa nähnyttä synttärisankaria.
mitenkäs helinällä ja kumppaneilla on mennyt tällä viikolla. mikä on ollut parasta ja mikä huonointa/vaikeinta .
eipä tässä muuta kuin iloa ja keveyttä tulevalle viikolle ja tsemppiä
Vastaukset 6
Vanhimmat
115 / 111,1 / 110
vko13/vko17/vko18
Ihan olen tyytyväinen. Olen tehnyt pieniä pysyviä elämäntapamuutoksia koko alkuvuoden. Nyt alkaa niitten vaikutus näkyä.
Olen esimerkiksi yrittänyt muuttaa ruokailurytmini mahdollisimman säännölliseksi, 5 kevyehköä (mutta ennen kaikkea terveellistä) ateriaa päivässä. Myös nukkumisrytmini olen saanut normalisoitua. Samoin hiukan (hyöty)liikuntaa olen lisännyt tapoihini yms.
Vielä on monia muitakin pieniä muutoksia tekemättä, mutta lisäilen niitä rauhalliseen tahtiin ja niin, että ne myös jäävät pysyviksi tavoiksi.
Tästä on hyvä jatkaa. Tsemppiä kaikille :-)
Paino oli aamulla 106,6 kg (viime viikolla 107 kg) eli 400 g pudonnut. Ei paljon, mutta ihan tyytyväinen olen. Tässä olen pikkuhiljaa oppinut jo senkin, että on hyvä, jos paino pysyy edes ennallaan. Niin kauan se on kivunnut ylöspäin, ettei se hetkessä voi laskeakaan.
Eli edelleen hyvällä mielellä etenen: toivottavasti te muutkin!
Jäätelöä on tehnyt mieli, mutta olen korvannut sen mehujäällä, josta alan jopa pitää, vaikken aikaisemmin ole siitä ollenkaan välittänyt.
Piha on pitänyt edelleen työn touhussa: multaisin käsin ei voi mättää suklaata suuhunsa :)
mukavasti menee. tuli tuossa mieleen jäätelöstä että tiedättekö onko light jäätelö minkä verran kevyempää kuin tavallinen kerma tai kasvisrasva jäätelö vai oisko se mehujää kuitenkin parempi vaihtoehto
En kuulu teidän porukkaan, mutta teidän edistymistä oon seurannu... Eli oon tirkistelijä =D Tsemppiä teille kaikille! Itse oon pudottanu painoa 25kg, vielä olis toiset samanlaiset jäljellä. ...Pikku hiljaa...
Ootteko maistellu sellaista mehujäätelöä kuin Lipsi Light? Siinä on 100g/15kcal. En tiedä minkä makuista se on, mut kevyttä näyttäis olevan...
Mutta hyvää kesää ja paljon tsemppiä teille!
T: tirkistelijä =D
ja paras ja terveellisin mehujää tulee kun itse marjoista tekee mehun, kaataa mehun muottiin ja eikun pakkaseen. hiukkasen vaniljasokeria mehuun mukaan tekee kivan säväyksen.
Vaikeuksia ei suinkaan ole ollut laihduttamisessa,vaan tänne pääsyssä.Olen monesti yrittänyt ja kone on aina nakannut takaisin keskustelun aiheisiin,mutta nyt vihdoin toimi oikein. Kaikenkukkuraksi joku oli napannut nimimerkkini"annukka"olen siis nyt kuukkeli
Viikko on mennyt painonsuhteen hyvin alaspäin on kiitettävästi tullut
Alku 112,8 ->110.4 ->109,5 kauan nyt perjantaina 108.5
Yhä laitan kaiken ylös ja tarkkailen pisteitä.
Liikuttua ei ole tullut paljon,mitä nyt pakolliset työmatka pyöräilyt.
Viime viikonloppuna olin mäkillä enkä viitsinyt tehdä numeroa laihduttamisestani,joten tuli juotua(onnekseni light tuotteita) ja yhden grillimakkarankin söin.Oli minulla porkkanoitakin mukana joita nakertelin toisten syödessä pullaa.Mutta kaikkineen meni hyvin.