Kerronpa huvikseni miten minä yritän laihduttaa,tarkoituksena on hidas ja pysyvä painonpudotus.
Terveydellisistä syistä en saa säätää alle 1500 kcal diettiä,jos näin teen olen taas tiputuksessa suolatasapainon mentyä metsään.
Käytän 500 kcal päivän illalliseen,500kcal karkkeihin,ja 500ckal aamu,väli ja iltapaloihin,(100 kalorin kevytjätskejä,banaania,viiliä,2 omenaa tms).eli noita 100kalorin tuotteita saan syödä 5xpvä!Ja illalla syön ne karkit,syömme myös aterian varsin myöhään eli illalla ei tosiaan ole nälkä
Terveydellisistä syistä en saa säätää alle 1500 kcal diettiä,jos näin teen olen taas tiputuksessa suolatasapainon mentyä metsään.
Käytän 500 kcal päivän illalliseen,500kcal karkkeihin,ja 500ckal aamu,väli ja iltapaloihin,(100 kalorin kevytjätskejä,banaania,viiliä,2 omenaa tms).eli noita 100kalorin tuotteita saan syödä 5xpvä!Ja illalla syön ne karkit,syömme myös aterian varsin myöhään eli illalla ei tosiaan ole nälkä
Vastaukset 28
Vanhimmat
en ookkaa enne kuullu dietist mis vedetäää karkki ja jätskiii joka päivä XD
Lasken kyllä kalorit että periaatteessa onnistuu se niinkin.
Ravitsemusterapeuttini piti mallia ihan hyvänä,jokaiselle on omanlaisensa tapa.
jos saa vähemmän energiaa kuin kuluttaa. On totta että toisille sopivat toisenlaiset laihtumismetodit kuin toisille mutta ravitsemus terapeutti joka pitää tuollaista hyvänä ei voi olla kovin pätevä. Korvaat siis tereveellisiä ruokaaineita epäterveellisillä(?) kun laihdutus aikana nimenomaan pitäisi panostaa ruuan laatuun että saa kaikki tarvittavat ravintoaineet. Tottakai välillä saa ja pitää herkutella oman hyvinvoinnin vuoksi mutta joka päiväinen aterioiden korvaaminen ei ole terveellistä noin. Sori.
hoitaa aivan muulla tavalla kuin karkkeja ahmimalla.
"Ravitsemusterapeuttisi" nimike voidaan laittaa aivan hyvin lainausmerkkeihin. Hän ei voi olla pätevä koulutukseltaan tai sitten olet käsittänyt väärin.
Ja lopuksi: Ota sinäkin järki käteen, laihduta jos on tarvetta ja hae ammattilaiselta ohjeet ja vinkit, älä täältä mutu-palstalta.
Et tiedä suolatasapaino asiastani yhtään mitään.
Tuollaisten huutelijoitten vuoksi täällä ei voi käydä asiallista keskustelua.
Haittaako sinua jotenkin tämä tapani?
Toivon sulle menestystä omallasi tavalla,jos laihdutat.
asiaa. On edesvastuutonta kirjoitella tuollaisia juttuja tänne. Joku ottaa ne vielä tosissaan.
"Et tiedä suolatasapaino asiastani yhtään mitään."
Monin verroin enemmän kuin uskotkaan, ja siitä syystä en koskaan, enkä milloinkaan kirjoittaisi tuollaisia viestejä, millä sinä aloitit. Pistähän mieleesi ja rauhoitu!
Tiedätkö sinä minun suolatasapaino asiastani jotain?
Suolatasapainosta voit tietääkin,mutta ellet satu olemaan minun lääkärini ja tunnet diagnoosini ja lääkitykseni niin tuskin voit tietää minun asiastani mitään.
Voit ajatella tavastani mitä haluat,voisit silti antaa kaikkien kukkien kukkia.
Kukin tavallaan.
muita harhaan. Lopetan omalta osaltani tähän. Piste.
Onnea yritykseen, voi tulla vähän heikko olo viikon jälkeen tommoisella ruokavaliolla eihän kukaan elä pelkällä KARKILLA!!
En elä pelkällä karkilla.
Päivän pää-ateria yrittää olla mahd monipuolinen.
Terveelliseksi en tapaani väittänytkään,parempi syödä ruokavalion jonka pystyy pitämään ja laihtua.
Kuin syödä viikon inhoamaansa ruisleipää ja kaurapuuroa ja palata taas munkkejen pariin.
Tapansa kullakin,kerron vain oman tapani.
Jos et todellakaan pysty välttämään makeaa niin tulet olemaan läski koko ikäsi miksi kidutat itseäsi laihduttamisella.
Eikö äitisi ole ikinä opettanut sinua että karkki päivä on kerran viikossa.
Millasia tuloksia olet saanut vai aloitatko vasta?
Itsellä hiukka eri tyyli laihduttaa ja siksi utelias kuulemaan muiden onnistumisista.
Olen aikanaan laihduttanut samalla periaatteella n.20kg tosin silloin kalorimäärä oli vähän pienempi.
Nyt pitää pitäytyä tässä 1500kcal.
Tällä kertaa aloittelen vasta.
laihdutit 20 kiloa?
Hei, ethän masennu muiden kirjottelusta. Mä uskon, että toi voi ihan hyvin onnistua! Koska itsekin laihdutan ihan omilla konsteillani ja hyvin on jo lähtenyt 16kg. Jokainen sen kumminki ihan ite tietää mikä on itselleen paras tapa!
Eli tsemppii!!! Uskon että onnistut!
Siis ensinnäkin kiinnostaisi tietää mittasi eli pituus ja paino ja paljonko aiot laihduttaa?
Sitten kiinnostaisi kovin tietää millainen sun terveydentila muuten on? Tuo suolatasapaino-ongelma kuulostaa nimittäin aika jännältä eli miten se tulee alle 1500 kcal dieetillä? Vaikuttaako siihen siis dieetin rakenne? Eihän nuo kalorit mun mielestä suoraan suolatasapainoon vaikuta - vai mikä se mekanismi on?
Määrällisestihän tuo 500 kcal karkkeina on helposti syötävissä, eihän se ole kuin keskimäärin 100 g suklaata tai 150 g marmeladia. Mutta se siis kiinnostaisi, että mikä terveydentilassasi aiheuttaisi suolatasapainon sekoilun, jos jättäisitkin esim. marmeladi/suklaa-määrän puoleen tuosta mainitsemastasi, etkä siis ottaisi mitään tilalle.
Siis utelias vaan olen. Noin muuten menestystä laihdutukseesi ja ennenkaikkea pysyviä tuloksia...
Korvaa vielä iltapala 5 alkoholiannoksella, siitä tulee about 500 kaloria.
Olipa typerä provokaatio, ravitsemusalan ammattilainen ei ainakaan tuota allekirjoita ja eiköhän koko keskustelunavaus ollut taas jonkun teinin keksintö.
Karkeista ei tule vitamiineja eli aiheutat elimistössäsi vakavia puutoksia vitamiininsaannin suhteen tuonkaltaisella dieetillä.
Tipahdin kärryiltä :)
Siis ei mun tarkoitus olut kuin ihmetellä vähän tilannetta. Siis kun en ymmärtänyt minkäläinen terveydentila voi aiheuttaa tiputukseen joutumisen suolatasapainon sekoilun vuoksi, jos kilokaloreita olisi päivässä alle 1500.
Mutta se siitä...
selittelyn mestareita. Kun laihduttaa pitäisi, mutta mistään ei haluta luopua, niin keksitään mitä mielikuvituksellisempia selityksiä. Ja mikä pahinta, niin itsekin aletaan niihin uskomaan.
Tämä on nyt mennyt tällaiseksi etten diagnoosejani ja lääkitystäni ala tänne kirjaamaan.
Oikein mielelläni pistäisin diettini alle tuon 1500 kcal mutta terveys ennen kaikkea.
Ilmeisesti olette terveitä,eikä teidän ole tarvinnut sairauksia oppia tuntemaan.
Syynä on lääkitys,ei diettini laatu.
Että edes jotain vastasit.
Eihän tuosta "sun tavastasi" täällä ole paljoa muille apua edes infon puolesta, kun et kerro sen ympäriltä mitään.
Ja minä en ole terve, olen 40 vuotta kärsinyt kroonisesta sairaudesta litännäissairauksineen ja tällä hetkellä on pelkästään reseptilääkkeitä käytössä 6 erilaista. Että se siitä terveydestä :)
Juuri tuosta syystä minua kiinnosti tuo lääkityksesi. Ja siksi, että itse syön keskimäärin 1200-1500 kcal vuorokaudessa ja tottakait mietityttää, että minkälaisen lääkityksen vuoksi joutuisin tuota energiamäärääni lisäämään ja samalla mahdollisesti alkaisi painoakin tulla lisää. Nyt paino-ongelmaa ei ole.
No itse asiassa en pyrikään neuvomaan ketään,huvikseni kerroin vain että laihduttaa voi monin tavoin.
Terveellisyys ei suurin mahdollinen,mutta kyllä monet syövät epäterveellisemminkin,minäkin joskus.
Se lääkitysasia,Karbamatsepiini ja yksi verenpainelääke yhtäaikaisessa käytössä(mahdotonta kuulemma vaihtaa:( aiheuttavat useilla veren suolatasapainon laskua,jolloin suola-arvot ovat pysyvästi normaalia matalammat.
Hikoilu,liika nesteen juominen,nopea laihduttaminen jolloin lähtee nestettä tai oksentaminen ja ripuli laskevat suolat vaarallisen matalalle.
Olen rankemmalla dietillä itseni ikävä kyllä hommannut tiputukseen jo kerran,helteet tekevät sen kanssa.
Toi on todella ikävä vaiva,nimittäin suolan puute on hengenvaarallinen tila minulle,sen tähden ei tunnu kivalta kun osa tässä on sillekin naureskellut.
Edellinen viestini ei ollut tarkoitettu sinulle,vaan tälle toiselle viestittäjälle.
Mikä voi olla epäterveellisempää kuin syödä karkkia ja ainoastaan yksi kunnon ateria päivässä?
Jokainen tietenkin tyylillään, mutta vaikea on uskoa, että on syötävä joka päivä 500 kalorin edestä karkkia! Itsekin pidän karkeista, mutta nyt laihduttaessani en syö karkkia noin paljon viikossakaan. Luulisi, että karkit voisi korvata jollain terveellisemmälläkin tavalla! Sillä kalorimäärällä kun syö vaikka mitä...
1500 kaloria päivässä kuullostaa ihan ok:lta, omani on 1200-1300 kalorin kieppeillä. Jokainen toki tavallaan, mutta olisipa kiva nähdä se ravitsemusterapeutti tai lääkäri, joka suosittelee syömään päivässä, (se on viikossa huimat 3500 kaloria!)! noin paljon karkkia. Ei millään pahalla.
Ei tietenkään "ole syötävä 500kalorin edestä karkkia,tietysti sen voi korvata muulla!
En ole semmoista väittänyt,kerroin oman tapani.
Itselle se on luontaisin,ei tarvitsekaan olla muille.
En muutenkaan ole mitään laihdutusoppia lanseeraamassa.
Kerroin minun oman tapani,en ole "johtanut ketään harhaan" tai antanut minkäänlaisia neuvoja tai edes ohjeita.
Nämä eivät selvästi ymmärtäneet pointtiasi, jokainen laihduttaa omalla tavallaan ja miten parhaaksi näkee, kunhan kyse ei ole hengenvaarallisesta tavasta :)
Voisin verrata sinua itseeni, syön ns. verenohennuslääkettä joten minun pitää tarkkailla hiukan syömisiäni, koska k-vitamiini vaikuttaa kyseiseen lääkkeeseen. Vaikka olisi kuinka "terveellistä" syödä päivässä tiettyjä kasviksia, niin en ikinä voisi alkaa esim. jollekkin kaalikeittodieetille. Tai vastaavasti, pyrin pitämään vihreiden kasvisten määrän päivässä vakiona, joten en myöskään siis täytä itseäni satunnaisesti salaatilla tai vaikkapa viinirypäleillä joissa myöskin on runsaasti k-vitamiinia.
Käytän itsekin päivässä noin 300-500 kcaloria turhuuksiin, kuten viinin juontiin, kahvileipään, "hyvään" ja naposteluun. On jotenkin hullua ajattella, että vaikka pudottaa painoaan ei saisi nautiskella mistään. Kyllä se minulla ainakin putoaa koko ajan, vaikka syönkin epäterveellisiäkin tuotteita.
Sinun tyylisi laihduttaa on huomattavasti järkevämpi kuin se kituuttaminen, että koskaan ei saisi nauttia mistään. Kuka jaksaa sillä tavalla jatkaa kovin kauaa? Jos jaksaa hyvä, mutta itse ainakin mietin tulevaa ja tiedän, että voin elää näin loppuelämäni helposti!
Kiitos kirjoituksestasi,se lämmitti todella mieltä!
Kiva että edes joku ymmärsi kirjoitukseni idean,alkoi jo tuntumaan ikävältä nämä "totuudentorvet".
Tsemppiä meille molemmille ja hoikkaa ja hauskaa kevättä!
itsellänikin puolet päivän (400 kcal)kaloreista koostuu jäätelöstä, suklaasta yms. Eikä ole tahtia haitannut :)