Hei! Olen uusi laihduttaja! Päätin tänään, että pienenen lokakuun loppuun mennessä 14%.
Minun kohdallani se tarkoittaa 76 kilosta 65,3 kiloon. Strategiani on: lisään liikuntaa, syön väh 3 tunnin välein jotain, pidän huoli että saan riittävästi proteiinia JA pienennän runsaasti annoskokoani ja jätän sen viimeisen "vielä yksi"-kauhallisen ruuista pois.
Kuulostaako hyvältä?
Ehtamaija
ps. Mieheni ei kannusta minua, mutta tätini aikoo myös pienentyä 14% samassa aikataulussa ja SE motivoi minua.
Minun kohdallani se tarkoittaa 76 kilosta 65,3 kiloon. Strategiani on: lisään liikuntaa, syön väh 3 tunnin välein jotain, pidän huoli että saan riittävästi proteiinia JA pienennän runsaasti annoskokoani ja jätän sen viimeisen "vielä yksi"-kauhallisen ruuista pois.
Kuulostaako hyvältä?
Ehtamaija
ps. Mieheni ei kannusta minua, mutta tätini aikoo myös pienentyä 14% samassa aikataulussa ja SE motivoi minua.
Vastaukset 1
Vanhimmat
kiinnitä huomiosi syömiesi ruokien rasva, suola ja sokeri määrään
muista kasvikset ja hedelmät