Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kevyet viikot

    Treenaan punttisalilla neljästi viikossa, kahdesti viikossa käyn pidemmällä (12 km) kävelylenkillä/lyhyemmällä juoksulenkillä ja viitenä aamuna viikossa käyn tunnin kävelylenkillä.

    Kuinka usein noita kevyitä viikkoja kannattaisi pitää? Tähän asti olen pitänyt niitä epäsäännöllisesti, lähinnä kun on ollut muuta niin et on pakosti tullut vähemmän treeniä, 4-5 viikon välein. Millasta treeniä? Ja yleensäkin, kun puhutaan palauttavasta harjottelusta, niin millasta se sitten on?

    Kiitokset jos joku vastaa!
    1304
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    sellainen missä ei vedetä itseään piippuun asti ja suositaan matalaa vastusta ja korkeaa toistomäärää ja aerobista treeniä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ja muita kysymyksiä kirjoitti:

    Treenaan punttisalilla neljästi viikossa, kahdesti viikossa käyn pidemmällä (12 km) kävelylenkillä/lyhyemmällä juoksulenkillä ja viitenä aamuna viikossa käyn tunnin kävelylenkillä.

    Kuinka usein noita kevyitä viikkoja kannattaisi pitää? Tähän asti olen pitänyt niitä epäsäännöllisesti, lähinnä kun on ollut muuta niin et on pakosti tullut vähemmän treeniä, 4-5 viikon välein. Millasta treeniä? Ja yleensäkin, kun puhutaan palauttavasta harjottelusta, niin millasta se sitten on?

    Kiitokset jos joku vastaa!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu