Urheilijan

vitamiinit

Elikkäs tällaista kysyisin: Urheilen todella paljon, joten pitäisikö mun syödä ihan ympäri vuoden jotain liikkujille tarkoitettuja vitamiinipillereitä? Tähän asti olen tehnyt niin, että olen talvet syönyt Multitabseja, mutta tuli mieleen, että pitäisikö ihan ympäri vuoden ottaa jotain vitamiineja (tarkoitan sellaisia urheilijoille tarkoitettuja, joissa yhdestä pilleristä saa kaiken tarvittavan). Onko jotain hyviksi koettuja merkkejä? Kiitos tosi paljon, jos viitsitte vastata...ja asiallisesti.

3

233

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • pliis

      joku vastata tähän viestiin? Kyse on minulle tosi tärkeästä jutusta...

    • Antura

      Kannattaa yrittää saada tarvittavat vitamiinit ja mineraalit mahdollisimman pitkälti ihan ruoasta. Jos ruokavalio on monipuolinen, niin kyllähän noi multitabsit ihan riittää. Vitamiinien ylimääräisestä ahtamisesta ei ole kuin haittaa ja oikein pitkälle vietynä voi olla jopa vaarallista. Urheilijan on kuitenkin käytännössä mahdotonta saada optimaalista määrää vitamiineja ihan ruoasta siksi lisäksi noi tabsit, joissa on vielä kohtuullisen pienet määrät kutakin.

    • pärjää

      terveellisellä ruoalla. Vitamiinien vaikutuksista ei tänäkään päivänä tiedetä oikeastaan mitään muuta kuin joitakin vaikutusalueita, eli vitamiinien ylimääräinen käyttö voi siis olla epäterveellistä.

      Enneminkin magnesiumia kannattaisi käyttää (yöksi), lihakset pysyvät notkeampina ja toimivat paremmin.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kuka paiskasi vauvan betoniin Oulussa?

      Nimi esiin.....
      Oulu
      87
      5439
    2. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      80
      4722
    3. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      111
      3027
    4. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      88
      2955
    5. Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p
      Maailman menoa
      23
      2564
    6. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      61
      2039
    7. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      25
      1976
    8. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1523
    9. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      114
      1439
    10. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      185
      1328
    Aihe