Urheilijan

vitamiinit

Elikkäs tällaista kysyisin: Urheilen todella paljon, joten pitäisikö mun syödä ihan ympäri vuoden jotain liikkujille tarkoitettuja vitamiinipillereitä? Tähän asti olen tehnyt niin, että olen talvet syönyt Multitabseja, mutta tuli mieleen, että pitäisikö ihan ympäri vuoden ottaa jotain vitamiineja (tarkoitan sellaisia urheilijoille tarkoitettuja, joissa yhdestä pilleristä saa kaiken tarvittavan). Onko jotain hyviksi koettuja merkkejä? Kiitos tosi paljon, jos viitsitte vastata...ja asiallisesti.

3

219

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • pliis

      joku vastata tähän viestiin? Kyse on minulle tosi tärkeästä jutusta...

    • Antura

      Kannattaa yrittää saada tarvittavat vitamiinit ja mineraalit mahdollisimman pitkälti ihan ruoasta. Jos ruokavalio on monipuolinen, niin kyllähän noi multitabsit ihan riittää. Vitamiinien ylimääräisestä ahtamisesta ei ole kuin haittaa ja oikein pitkälle vietynä voi olla jopa vaarallista. Urheilijan on kuitenkin käytännössä mahdotonta saada optimaalista määrää vitamiineja ihan ruoasta siksi lisäksi noi tabsit, joissa on vielä kohtuullisen pienet määrät kutakin.

    • pärjää

      terveellisellä ruoalla. Vitamiinien vaikutuksista ei tänäkään päivänä tiedetä oikeastaan mitään muuta kuin joitakin vaikutusalueita, eli vitamiinien ylimääräinen käyttö voi siis olla epäterveellistä.

      Enneminkin magnesiumia kannattaisi käyttää (yöksi), lihakset pysyvät notkeampina ja toimivat paremmin.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      262
      16720
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      23
      5387
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      115
      2548
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      15
      2019
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1751
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      978
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      944
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      28
      850
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      43
      848
    Aihe