olen laihduttanut runsaan viikon, laihtunut 1,5 kg... -10 kiloa olis tavoite.... toi säästöliekki juttu rupes pelottamaan... syön:
-kouluruoka (vai voiko sitä edes mainita, pari perunanpalaa, vähän lihaa....)
-hedelmiä loppu päivän
niinä päivinä kun en ole koulussa (la, su...) korvaan kouluruuan kotiruualla....
onko tässä siis liian vähän syömistä? käyn myös päivittäin lenkillä ja teen erilaisea lihas-liikkeitä.... onko totta, että elimistöni menee säästöliekille ja EN LAIHDU??!!! joku "viisas" voisitko sanoa, onko tämä tosiaan pelkkää "huuhaata", meinaan nythän kulutan enemmän kuin syön, ja eikö juuri se ole laihduttamisen pääasia? ja kyllähän anorektikotkin laihtuvat, vaikkeivat syö juuri mitään....
-kouluruoka (vai voiko sitä edes mainita, pari perunanpalaa, vähän lihaa....)
-hedelmiä loppu päivän
niinä päivinä kun en ole koulussa (la, su...) korvaan kouluruuan kotiruualla....
onko tässä siis liian vähän syömistä? käyn myös päivittäin lenkillä ja teen erilaisea lihas-liikkeitä.... onko totta, että elimistöni menee säästöliekille ja EN LAIHDU??!!! joku "viisas" voisitko sanoa, onko tämä tosiaan pelkkää "huuhaata", meinaan nythän kulutan enemmän kuin syön, ja eikö juuri se ole laihduttamisen pääasia? ja kyllähän anorektikotkin laihtuvat, vaikkeivat syö juuri mitään....
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ei se aivan huuhaata ole, jos elimistö ei saa kohtuullisesti ravintoa, niin se menee tosiaan 'säästöliekille'.
Laihtumista tapahtuu kyllä senkin jälkeen, jos kulutus pysyy ennallaan.
Se säästöliekki näkyy sitten väsyneenä olona, apaattisuutena jne.
Jos syöt yhdenkin KUNNOLLISEN aterian päivässä, niin ei sellaista vaaraa ole.
Mutta älä ahnehdi, kumpaankaan suuntaan...
...ja säästöliekki polttaa lihasta ja varastoi rasvaa....
Miten säästöliekillä oleminen näkyy labratuloksista?
On varmasti se, että kun dieetiltä palataan normaalimpaan ruokavalioon, kertyy alentuneen kulutuksen kautta nopeasti ylimääräistä ja kilot kertyy takaisin. Toisaalta kun lihas poltetaan esim proteiinin tarve on jatkuvaa ja sinun ruokavaliosi on kovin hiilaripainotteinen --->
vähät hiilarit käytetään
rasva otetaan oikeasta osoitteesta eli rasvasolusta, mutta proteiinitarpeeseen puretaan lihasta (aminohappoja ja energiaa)... Näin kyllä kilot tippuu nopeammin kuin rasvaa polttamalla, mutta lihasta on ihmisessä toki vain vähän ja harvapa sanoo lihaksikasta ihmistä lihavaksi.
ELi säästöliekki jää tavallaan päälle, kun alentunut lihasmassa johtaa alentuneeseen kulutukseen.
Eli en suosittele proteiinittomia dieettejä, en siis mm. kaalikeitto yms hiilaridieettejä.