Hoitaisin mieluiten treenaamisen aamulla, mutta olen "vähän" pihalla miten tulisi syödä ennen treeniä.
Sauvakävelyä, uintia, crosstraining tms voi huitaita sen tunnin ajan ihan heppoisellakin aamiaisella, esim. marjakeitolla ja sitten jälkeenpäin vasta syön aamiaisen.
Mutta jos teen salitreeniä niin tuntuu etten todellakaan saa aamutreenistä mitään irti. Elikäs jos tossa 7 pintaan heräilen ja söisin aamiaisen ja sitten salille. Niin: mitä olisi hyvä syödä, että treenistä olisi jotain hyötyäkin ja jaksaisin sen vetää läpi, ja kuinka kauan syömisestä pitäisi olla aikaa, että voi treenin tehdä? Kun tossa 10 aikaan pitäisi olla töissä...
aamutreeni
6
1013
Vastaukset
- adekko
Ensinnäkin aamutreenit ei kannata, koska kroppa ei ole herännyt vielä.
- vain
ei ole vaihtoehtoja.Itselläni lastenhoito ei anna useinkaan illalla aikaa, joten on liikuttava aamuisin.
Jos käyn juoksemassa, juon lasillisen tuoremehua ennen sitä. Olen huomannut, että ainakaan minulle ei käy juoksu ilman lisäenergiaa (aiemmin tein näin). Syön aamiaisen lenkin perään. Huomasin myös kevät-talvella, etten pysty kuin normaaleihin pk-lenkkeihin aamuisin. Vk-lenkeillä tulee ajan mittaan noutaja.
Kuntosalille mennessä syön normaalin aamiaisen ennen harjoitusta. Minulla on töihin tunnin ajomatka, joten voin tehdä normaalin harjoituksen.
Aamulla (minulla 4:n jälkeen) harjoittelu on ainakin minulle aivan ok. Menen nukkumaan heti, kun lapsetkin nukahtavat (19-20) ja aamulla olen (suht) virkeä. Viikonloppuisin harjoittelen "normaalisti". - sitten
"koska kroppa ei ole herännyt vielä"
Mistäs aapisesta tämmöinen oppi on peräisin?
Aamutreenit onnistuu oikein hyvin. Rasvanpolttoon aamuaerobinen (ennen syömistä) on tehokas konsti.
Itse teen ainakin yhtenä päivänä viikossa aamutreenin salilla, siis voimaharjoittelua. Aamutreenin mukavin puoli on juuri se, että kroppa todella herää. Työpäivänä on virkeä ja illalla saa hyvin unesta kiinni. - Wilhelm III
Kaliforniassa on fitness-ammattilaisilla yleinen tapa treenata aamuisin, koska silloin on vielä viileää. Hyvin heränneiltä ne ainakin mun mielestä näyttää.
- ookkei
Mulla aamun salitreeniä edeltää normaali aamiainen: 250 g rahkaa, seassa puoli purkkia ananasta ja sokeroimattomia muroja, pari tuopillista kahvia.
Herään n. 6:30, syön klo 7, olen salilla klo 8 ja töissä klo 10.- Linnea 77
Rahkaa syön minäkin ennen aamuista saliharjoittelua, 250 g rahkaa jossa kahvimehua ja kun tulen salilta syön jonkun ajan päästä kaurapuuroa ja mehukeittoa tai ruisleipiä ja kahvia. Ja lounaan sitten puolelta päivin ihan normaalisti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26517118Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235517- 1152592
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar152076Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361775Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?1111007- 59959
Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?45899Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto32897