aamutreeni

aamiainen?

Hoitaisin mieluiten treenaamisen aamulla, mutta olen "vähän" pihalla miten tulisi syödä ennen treeniä.

Sauvakävelyä, uintia, crosstraining tms voi huitaita sen tunnin ajan ihan heppoisellakin aamiaisella, esim. marjakeitolla ja sitten jälkeenpäin vasta syön aamiaisen.

Mutta jos teen salitreeniä niin tuntuu etten todellakaan saa aamutreenistä mitään irti. Elikäs jos tossa 7 pintaan heräilen ja söisin aamiaisen ja sitten salille. Niin: mitä olisi hyvä syödä, että treenistä olisi jotain hyötyäkin ja jaksaisin sen vetää läpi, ja kuinka kauan syömisestä pitäisi olla aikaa, että voi treenin tehdä? Kun tossa 10 aikaan pitäisi olla töissä...

6

1032

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • adekko

      Ensinnäkin aamutreenit ei kannata, koska kroppa ei ole herännyt vielä.

      • vain

        ei ole vaihtoehtoja.Itselläni lastenhoito ei anna useinkaan illalla aikaa, joten on liikuttava aamuisin.

        Jos käyn juoksemassa, juon lasillisen tuoremehua ennen sitä. Olen huomannut, että ainakaan minulle ei käy juoksu ilman lisäenergiaa (aiemmin tein näin). Syön aamiaisen lenkin perään. Huomasin myös kevät-talvella, etten pysty kuin normaaleihin pk-lenkkeihin aamuisin. Vk-lenkeillä tulee ajan mittaan noutaja.

        Kuntosalille mennessä syön normaalin aamiaisen ennen harjoitusta. Minulla on töihin tunnin ajomatka, joten voin tehdä normaalin harjoituksen.

        Aamulla (minulla 4:n jälkeen) harjoittelu on ainakin minulle aivan ok. Menen nukkumaan heti, kun lapsetkin nukahtavat (19-20) ja aamulla olen (suht) virkeä. Viikonloppuisin harjoittelen "normaalisti".


      • sitten

        "koska kroppa ei ole herännyt vielä"
        Mistäs aapisesta tämmöinen oppi on peräisin?

        Aamutreenit onnistuu oikein hyvin. Rasvanpolttoon aamuaerobinen (ennen syömistä) on tehokas konsti.

        Itse teen ainakin yhtenä päivänä viikossa aamutreenin salilla, siis voimaharjoittelua. Aamutreenin mukavin puoli on juuri se, että kroppa todella herää. Työpäivänä on virkeä ja illalla saa hyvin unesta kiinni.


      • Wilhelm III

        Kaliforniassa on fitness-ammattilaisilla yleinen tapa treenata aamuisin, koska silloin on vielä viileää. Hyvin heränneiltä ne ainakin mun mielestä näyttää.


    • ookkei

      Mulla aamun salitreeniä edeltää normaali aamiainen: 250 g rahkaa, seassa puoli purkkia ananasta ja sokeroimattomia muroja, pari tuopillista kahvia.

      Herään n. 6:30, syön klo 7, olen salilla klo 8 ja töissä klo 10.

      • Linnea 77

        Rahkaa syön minäkin ennen aamuista saliharjoittelua, 250 g rahkaa jossa kahvimehua ja kun tulen salilta syön jonkun ajan päästä kaurapuuroa ja mehukeittoa tai ruisleipiä ja kahvia. Ja lounaan sitten puolelta päivin ihan normaalisti.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      47
      2973
    2. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      106
      2751
    3. Kuka paiskasi vauvan betoniin Oulussa?

      Nimi esiin.....
      Oulu
      34
      2745
    4. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      39
      2476
    5. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      51
      1945
    6. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      15
      1579
    7. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1483
    8. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      106
      1287
    9. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      179
      1228
    10. En vain unohda

      Sitä miten rakastuneesti olet minua katsonut. Oliko tunteet liian suuria että niistä olisi voinut puhua.
      Ikävä
      73
      1070
    Aihe