olen ollut VHH:lla jonkin aikaa ja nukun enää 6 tuntia yössä. Aiemmin nukuin 8 tuntia. Laitan nukkumaan kymmeneltä ja nykyään nousen neljältä, koska unta ei tunnu riittävän. Tiedän, ett VHH voi vaikuttaa yleiseen virkeystilaan, mutt voiko VHH vaikuttaa myös unentarpeeseen?
Toinen seikka mitä ihmettelen on se, että olen lievässä ketoosissa (myös ketostixien mukaan, välissä jopa voimakas ketoositila), vaikka syön hiilareita selkeesti enemmän kuin 20 grammaa. Täysjyväleipää menee päivässä 2-3 siivua (yhdessä n. 7 grammaa) ja kasviksia reilusti ja päälle muut mahdolliset hiilarit (kuten lasi maitoa). Miksi vauhkataan, että ketoosiin päätäkseen pitää syödä alle 20 mg, kun se ei pidä paikkaansa. Minulla tulee taatusti joka päivä päälle 20, rasvaakaan en käytä erityisen paljon.
Toinen seikka mitä ihmettelen on se, että olen lievässä ketoosissa (myös ketostixien mukaan, välissä jopa voimakas ketoositila), vaikka syön hiilareita selkeesti enemmän kuin 20 grammaa. Täysjyväleipää menee päivässä 2-3 siivua (yhdessä n. 7 grammaa) ja kasviksia reilusti ja päälle muut mahdolliset hiilarit (kuten lasi maitoa). Miksi vauhkataan, että ketoosiin päätäkseen pitää syödä alle 20 mg, kun se ei pidä paikkaansa. Minulla tulee taatusti joka päivä päälle 20, rasvaakaan en käytä erityisen paljon.
Vastaukset 1
Vanhimmat
kertovat "totuuksia" niin harvoin ne pitää paikkansa.
Monilla unentarve vähenee kun aloittavat VHHn, eli ei mitään ihmeellistä.
Ketostixit ei mittaa luotettavasti ketoosin syvyyttä. Ne mittaavat vain ylimääräisten virtsan mukana poistuvien ketojen määrää. Ihminen voi olla syvässä ketoosissa vaikka tikut ei sitä näyttäisikään, eli silloin kun keho käyttää kaikki tehdyt ketoaineet mikä on tietysti tarkoitus. Luotettavan tuloksen saa vain verikokeella.
20g on Atkinsin aloituksen maksimimäärä, muilla VHH muodoilla ei taida vastaavaa olla. Myös suuremmalla hiilarimäärällä keho on ketoosissa, mutta lievemmässä.
***Loppu ei sitten ole osoitettu sinulle.***
Mutta koska tällä palstalla häärää enimmäkseen KTLn häiriköitä, niin oikeata tietoa täältä harvoin saa. Moni aloittaja sitten vielä uskoo noita häiriköitä, kun eivät viitsi selvittää asioita muualta. Osa ei myöskään uskalla uskoa muuta kuin KTLn tietoa.
Tuossa yhdessäkin ketjussa alapuolella joku häirikkö yrittää antaa jotain painonvartijoiden tietoa VHHta aloittavalle ja suosittelee kalorinlaskentaa. Alussa sanoo että ei tiedä VHHsta ja sitten perään antaa ison läjän väärää tietoa. Millä hitolla joku aloittaja täällä sitten tietää mihin uskoa, kun häiriköitä tunkee joka ketjuun kirjoittelemaan.