olen ollut VHH:lla jonkin aikaa ja nukun enää 6 tuntia yössä. Aiemmin nukuin 8 tuntia. Laitan nukkumaan kymmeneltä ja nykyään nousen neljältä, koska unta ei tunnu riittävän. Tiedän, ett VHH voi vaikuttaa yleiseen virkeystilaan, mutt voiko VHH vaikuttaa myös unentarpeeseen?
Toinen seikka mitä ihmettelen on se, että olen lievässä ketoosissa (myös ketostixien mukaan, välissä jopa voimakas ketoositila), vaikka syön hiilareita selkeesti enemmän kuin 20 grammaa. Täysjyväleipää menee päivässä 2-3 siivua (yhdessä n. 7 grammaa) ja kasviksia reilusti ja päälle muut mahdolliset hiilarit (kuten lasi maitoa). Miksi vauhkataan, että ketoosiin päätäkseen pitää syödä alle 20 mg, kun se ei pidä paikkaansa. Minulla tulee taatusti joka päivä päälle 20, rasvaakaan en käytä erityisen paljon.
VHH:ssa tyypillistäkö?
1
311
Vastaukset
- tietämättömät
kertovat "totuuksia" niin harvoin ne pitää paikkansa.
Monilla unentarve vähenee kun aloittavat VHHn, eli ei mitään ihmeellistä.
Ketostixit ei mittaa luotettavasti ketoosin syvyyttä. Ne mittaavat vain ylimääräisten virtsan mukana poistuvien ketojen määrää. Ihminen voi olla syvässä ketoosissa vaikka tikut ei sitä näyttäisikään, eli silloin kun keho käyttää kaikki tehdyt ketoaineet mikä on tietysti tarkoitus. Luotettavan tuloksen saa vain verikokeella.
20g on Atkinsin aloituksen maksimimäärä, muilla VHH muodoilla ei taida vastaavaa olla. Myös suuremmalla hiilarimäärällä keho on ketoosissa, mutta lievemmässä.
***Loppu ei sitten ole osoitettu sinulle.***
Mutta koska tällä palstalla häärää enimmäkseen KTLn häiriköitä, niin oikeata tietoa täältä harvoin saa. Moni aloittaja sitten vielä uskoo noita häiriköitä, kun eivät viitsi selvittää asioita muualta. Osa ei myöskään uskalla uskoa muuta kuin KTLn tietoa.
Tuossa yhdessäkin ketjussa alapuolella joku häirikkö yrittää antaa jotain painonvartijoiden tietoa VHHta aloittavalle ja suosittelee kalorinlaskentaa. Alussa sanoo että ei tiedä VHHsta ja sitten perään antaa ison läjän väärää tietoa. Millä hitolla joku aloittaja täällä sitten tietää mihin uskoa, kun häiriköitä tunkee joka ketjuun kirjoittelemaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26316822Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235414- 1152560
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar152036Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361755Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?111986- 59948
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto30861Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?43856