Kävely vai pyöräily?

Kumpi parempi?

Kumpi on tehokkaampi liikuntamuoto, reipas kävely vai reipas pyöräily? Työmatkani on yhteen suuntaan n. 3 km ja kuljen sen kävellen joka aamu ja iltapäivä. Kiirettä kuitenkin pitää välillä, ja olen harkinnut siirtymistä pyöräilyyn. Onko pyöräily yhtä tehokasta liikuntaa kuin kävely?

9

14968

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ..parempi..

      ..ainakin luuston kannalta. Muuten riippuu kaiketi tahdista ym mut siis jos kävelee ni luut vahvistuu samalla kun pyöräilles istuu koko ajan.

      Eipä muuta tietoo =)

      • vähän tarkennusta!!

        Siis pyöräily on parempaa jos teet sen nopeasti, mutta näitä sopivasti vaihdellen, saat parhaan liikuntamuodon. Itse talvella menen kouluuun autolla, mutta kävelen pois ja keväällä taas pyöräilen.

    • 2000 kcal

      pyöräily 2000 kcal 2h 50 min (15 km/h)
      reipas kävely 2000 kcal 5h 6 min
      rauh. kävely 2000 kcal 6h 21 min

      nämä kulutukset on laskettu meikäläisen painon mukaan
      omalla painollasi voit laskea nämä ja monen muun liikuntamuodon kulutuksen osoitteessa :
      www.tohtori.fi ja siellä laihdutus

      näyttäisi että pyöräily on tehokkaampaa mutta aika lujaa saa polkea. toisaalta hiljaisempi vauhtikin riittää nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja mitä kauemmin polkee sen parempi. pitkäkestoinen liikunta on lyhyt kestoista parempi

      • eikai...

        Minusta 15 km/h on ihan sopiva pyöräily tahti.. itselläni pienenä oli kilometri mittari pyörässä ja keskinopeus oli 15-20 km/h...

      • kenelle
        eikai... kirjoitti:

        Minusta 15 km/h on ihan sopiva pyöräily tahti.. itselläni pienenä oli kilometri mittari pyörässä ja keskinopeus oli 15-20 km/h...

        mikäkin vauhti on sopiva , toiselle se voi olla liikaa, toiselle liian vähän . minulle tuo 15 km /h on liikaa koska olen vuosikausia ollut harrastamatta liikuntaa (minkäänlaista) ja toisaalta pelkään ajaa kovaa koska siellä liikkuu koiria hihnanpäässä ja voivat hypätä päin, autot ja muut pyöräilijät rullaluistelijoista puhumattakaan
        niin että jokainen liikkuu kuntonsa mukaisesti ja sitä lajia mistä tykkää. toinen ei voi tulla sanomaan että nyt sun täytyy juosta tai polkea niin ja niin kovaa
        tuo kalorinkulutus oli laskettu tuon 15 km/h ja 110 kg: mukaan. jos painaa esim 65 kg joutuu ajamaan paljon kauemmin tuota vauhtia ennenkuin on kuluttanut 2000 kcal

      • ottaa sauvat mukaan

        niin kuluttaakseen 2000 kcal 110 kg painavan on sauvakäveltävä 3 h 15 min
        kuntosalilla 3 h 3 min
        siivottava 5 h 12 min

        pienenpi painoisen on tehtävä em asioita huomattavasti kauemmin, mitä kevyenpi sen pidempi aika

    • sdfsddfsd

      Kumpi on tehokkaampi kävely vai pyöräily?

      Siis kaloreissako? Sama matka kävellen vie todennäköisesti enemmän kaloreita kävellen kuin pyöräille. Sama matka kävellen ja juosten vie saman kalorimäärän. Aika on toki eri. Pyörällä ei tarvitse kannattaa kehoa ja pyörät auttaa liikkumisessa. Käytännössä kaikki on hyviä liikuntatapoja. Jos kuljet työmatkat pyöräillen, se todennäköisesti lisää pyöräilyäsi myös vapaa-aikana. Hyvää kesää!

      • dfdfgfg

        arvaus:
        3 km pyöräily 100 kcal
        3 km kävely 125 kcal

    • virnis

      Kävely on kunnon kannalta parempi, kun matka on noin lyhyt. Pyörällähän tuo ei tunnu vielä missään... Ota kävelysauvat mukaan, pääset vielä vauhdikkaammin. :)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Diesel-ammattilainen kehuu Sanna Marinia

      "Sanna Marinin (sd) hallitus loi neljä vuotta sitten väliaikaisen polttoaine­tuki­järjestelmän, kun energianhinnat nousi
      Maailman menoa
      42
      3057

    2. Pitkänperjantain kunniaksi tekoälyn analyysi Riikka Purran kirjoituksesta

      🧠 Mitä se kertoo "riikka"-nimimerkin lähijunassa tapahtuneesta? 1. Asenteellinen ja epäasiallinen sävy: Kirjoitus purs
      Maailman menoa
      45
      2877

    3. 100 prosentin perintövero korjaisi myös Hitas-ongelman

      Moni ei uskalla kieltäytyä perinnöstä maineen menettämisen uhalla, joten sitten tulee näitä tilanteita, joissa joutuu es
      Maailman menoa
      50
      2495

    4. Iso poliisioperaatio Lapualla

      Paikalla oli silminnäkijän mukaan myös kolme ambulanssia. https://www.is.fi/kotimaa/art-2000011924650.html Onko virpo
      Lapua
      47
      2317

    5. Riikan antisakset leikkaavat bensan hintaa ylöspäin

      Sannan aikoina bensaa sai 1,3 euron litrahinnalla ja Riikka leikkasi sen euron ylemmäksi reiluun 2 euroon. Joko on saks
      Maailman menoa
      30
      2081

    6. Olen aika varma

      että meidän tiemme risteäminen oli ainutkertainen tapahtuma elämässäni. En tule koskaan kohtaamaan ketään muuta, joka sa
      Ikävä
      58
      1840

    7. Oletko nähnyt hänet ilman...

      Vaatteita!?
      Ikävä
      45
      1759

    8. Sukupuolineutraalit liikennemerkit yksi persujen älynväläys

      Samassa rytäkässä kaikki syrjäseutujen bussipysäkkien liikennemerkitkin vaihdettiin, vaikkei bussia ole liikennöinyt enä
      Maailman menoa
      38
      1600

    9. Oon niin surullinen

      Ettei meistä tullut sitä mitä toivoin
      Ikävä
      46
      1525

    10. Mitä sitten odotat

      Jos seurailet vain tekemisiäni
      Ikävä
      26
      1361
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt