Kävely vai pyöräily?

Kumpi parempi?

Kumpi on tehokkaampi liikuntamuoto, reipas kävely vai reipas pyöräily? Työmatkani on yhteen suuntaan n. 3 km ja kuljen sen kävellen joka aamu ja iltapäivä. Kiirettä kuitenkin pitää välillä, ja olen harkinnut siirtymistä pyöräilyyn. Onko pyöräily yhtä tehokasta liikuntaa kuin kävely?

9

8447

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ..parempi..

      ..ainakin luuston kannalta. Muuten riippuu kaiketi tahdista ym mut siis jos kävelee ni luut vahvistuu samalla kun pyöräilles istuu koko ajan.

      Eipä muuta tietoo =)

      • vähän tarkennusta!!

        Siis pyöräily on parempaa jos teet sen nopeasti, mutta näitä sopivasti vaihdellen, saat parhaan liikuntamuodon. Itse talvella menen kouluuun autolla, mutta kävelen pois ja keväällä taas pyöräilen.


    • 2000 kcal

      pyöräily 2000 kcal 2h 50 min (15 km/h)
      reipas kävely 2000 kcal 5h 6 min
      rauh. kävely 2000 kcal 6h 21 min

      nämä kulutukset on laskettu meikäläisen painon mukaan
      omalla painollasi voit laskea nämä ja monen muun liikuntamuodon kulutuksen osoitteessa :
      www.tohtori.fi ja siellä laihdutus

      näyttäisi että pyöräily on tehokkaampaa mutta aika lujaa saa polkea. toisaalta hiljaisempi vauhtikin riittää nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja mitä kauemmin polkee sen parempi. pitkäkestoinen liikunta on lyhyt kestoista parempi

      • eikai...

        Minusta 15 km/h on ihan sopiva pyöräily tahti.. itselläni pienenä oli kilometri mittari pyörässä ja keskinopeus oli 15-20 km/h...


      • kenelle
        eikai... kirjoitti:

        Minusta 15 km/h on ihan sopiva pyöräily tahti.. itselläni pienenä oli kilometri mittari pyörässä ja keskinopeus oli 15-20 km/h...

        mikäkin vauhti on sopiva , toiselle se voi olla liikaa, toiselle liian vähän . minulle tuo 15 km /h on liikaa koska olen vuosikausia ollut harrastamatta liikuntaa (minkäänlaista) ja toisaalta pelkään ajaa kovaa koska siellä liikkuu koiria hihnanpäässä ja voivat hypätä päin, autot ja muut pyöräilijät rullaluistelijoista puhumattakaan
        niin että jokainen liikkuu kuntonsa mukaisesti ja sitä lajia mistä tykkää. toinen ei voi tulla sanomaan että nyt sun täytyy juosta tai polkea niin ja niin kovaa
        tuo kalorinkulutus oli laskettu tuon 15 km/h ja 110 kg: mukaan. jos painaa esim 65 kg joutuu ajamaan paljon kauemmin tuota vauhtia ennenkuin on kuluttanut 2000 kcal


      • ottaa sauvat mukaan

        niin kuluttaakseen 2000 kcal 110 kg painavan on sauvakäveltävä 3 h 15 min
        kuntosalilla 3 h 3 min
        siivottava 5 h 12 min

        pienenpi painoisen on tehtävä em asioita huomattavasti kauemmin, mitä kevyenpi sen pidempi aika


    • sdfsddfsd

      Kumpi on tehokkaampi kävely vai pyöräily?

      Siis kaloreissako? Sama matka kävellen vie todennäköisesti enemmän kaloreita kävellen kuin pyöräille. Sama matka kävellen ja juosten vie saman kalorimäärän. Aika on toki eri. Pyörällä ei tarvitse kannattaa kehoa ja pyörät auttaa liikkumisessa. Käytännössä kaikki on hyviä liikuntatapoja. Jos kuljet työmatkat pyöräillen, se todennäköisesti lisää pyöräilyäsi myös vapaa-aikana. Hyvää kesää!

      • dfdfgfg

        arvaus:
        3 km pyöräily 100 kcal
        3 km kävely 125 kcal


    • virnis

      Kävely on kunnon kannalta parempi, kun matka on noin lyhyt. Pyörällähän tuo ei tunnu vielä missään... Ota kävelysauvat mukaan, pääset vielä vauhdikkaammin. :)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      262
      16685
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      23
      5370
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      115
      2545
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      15
      2010
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1742
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      975
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      941
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      28
      849
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      43
      843
    Aihe