mitkäköhän ruoka-ainekset vaikuttavat positiivisesti hiusten kuntoon. Jostain olen kuullut että ruisleipä tekisi kasvavalle hiukselle hyvää? onkohan muita? jotkut tietyt juomat?
mitkä ravinteet vaikuttavat hiusten kuntoon?
jeppelis
4628
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Hei!
Ensimmäisenä tuli mieleen kalsium, mikä tunnetusti vahvistaa hiuksia sekä kynsiä. Eli jos ihminen juo/syö maitoa, piimää, jogurttia, jäätelöä, sen kyllä aika usein huomaa hiuksista ja kynsistä. Ne ovat vahvat ja kiiltävät.
Itse uskon vahvasti tuohon kalkkiin.
Hiuksissa heijastuu koko terveydentila. Toisaalta ne ovat vahvasti perinnöllisyyden säätelemät ja siihen puoleen ei voi paljon ruokavaliolla vaikuttaa.
Tuossa jo suositeltiinkin kalsiumia, jonka paras lähde on maitotuotteet. Piitä hiukset tarvitsevat myös ja biotiinia, joka tuuheuttaa. Hyviä ravintoaineita hiusten kannalta ovat mainitsemasi ruisleipä, hirssi aivan erityisesti, vehnänalkiot, kalaöljy, kalanmaksaöljy. Yleensä monipuolinen ruokavalio.
Tärkeää on myös kohdella hiuksia ystävällisesti. Vaalennus ja permanentti ovat hiukselle suuri rasitus, samoin ahkera föönääminen tai rullaaminen ja jopa liian ahkera saunominen (kuuma) ja uinti (kloorivesi) ynnä tukanpesu varsinkin liian tiukoilla aineilla.
magnesium, sekä kalium..
Mä kumarran kalanmaksaöljylle :) Hiukset on tosi upeessa kunnossa, vaikka värjäänkin niitä kuukausittain! Myös apteekista ostettavaa vahvaa B-vitamiinia oon ottanu ja oon havainnu erittäin hyväksi!