paino ei vain putoa..

Katri89

Olen 17-vuotias tyttö, ja olen 169cm/75 kg. Olen yrittänyt laihduttaa jo jonkun aikaa, tuloksetta. Käyn viikottain pari-kolme kertaa lenkillä, mutta silti mitään ei tunnu tapahtuvan. Mikä olisi tehokas ja pysyvä tapa saada painoa alemmaksi?

7

772

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Janita

      Kuinka pitkiä lenkkejä teet? Entäpä ruokavalio? Herkut pois ja kasviksia hedelmiä tilalle. :)

      • katri89

        Yleensä teen suhteellisen pitkiä lenkkejä, n.10 km. Ruokavaliostani en oikein osaa sanoa mitään. Millainen ruokavalio olisi hyvä? Miten voisin tarkkailla omaa syömistäni?


      • Kiie
        katri89 kirjoitti:

        Yleensä teen suhteellisen pitkiä lenkkejä, n.10 km. Ruokavaliostani en oikein osaa sanoa mitään. Millainen ruokavalio olisi hyvä? Miten voisin tarkkailla omaa syömistäni?

        Heips, jätä vehnäjauhot ja sokeri pois - johan laihdut! Kannattaa kokeilla!


      • Janita
        katri89 kirjoitti:

        Yleensä teen suhteellisen pitkiä lenkkejä, n.10 km. Ruokavaliostani en oikein osaa sanoa mitään. Millainen ruokavalio olisi hyvä? Miten voisin tarkkailla omaa syömistäni?

        Mitä syöt päivittäin? Laita tähän vaikka tämän päivän tai eilisen syömiset niin katsellaan :) Jos haluat laihtua, niin tulisi kuluttaa enemmän, mitä syö. Entä minkälaisia lenkkejä teet, eli juosten vai kävellen? Tuleeko hiki?

        Täältä voit laskea päivittäisen kulutuksesi ja samalla kalorit: http://kalorilaskuri.fi/ruokakulutus.php?pv=2006-05-18


    • geri

      aamiaista.
      liikunta ei ole taikasana laihdutuksessa vaan kalorimäärä.
      suolan vähennyksellä (hyvät salaatit hedelmät) saat myös aika määrän nestettä pois jo viikossa,luultavasti n.5litraa siis 5kg.
      turha kuvitella laihtuvansa missään nimessä kiloa enempää viikossa ja se on jo liian kova vauhti eli lihas lähtee ja läski sinnittelee.

      • virnis

        Älä jätä aamiaista, jos yleensä sitä syöt. Se auttaa jaksamaan aamupäivän, enkä itse ainakaan saisi mitään aikaiseksi kun verensokeri laskisi liian alas.

        Lisää kasviksia, roskaruuat, sipsit ja karkit pois. Vähärasvaista lihaa sekä kalaa lautaselle. Tasapaino ennen kaikkea. Hiilihydraatin vähentäminen saattaa auttaa, eli jätät riisit, pastat tai perunat vähemmälle (ei välttämättä kokonaan pois kuitenkaan) ja syöt täysjyväviljatuotteita. Kyllä se siitä, maltti on valttia! ;)


      • ll++

        Tytöillä muutenkin tuppaa lipsumaan tuon painon kanssa,ja jos yllytät jättämään aamiaisen pois,ne lappaa jo ekalla välkällä munkkia naamaansa. Pientä rajaa,hyvä rouva tai herra mikälienetkin!


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      262
      16685
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      23
      5370
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      115
      2545
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      15
      2010
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1742
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      975
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      941
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      28
      849
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      43
      843
    Aihe