vaikka mitä teen. Ruokavaliosta on pois valkoset viljat sokerit sekä kaikki herkut. Syön kasviksia, hedelmiä, lihaa.kalaa ja kanaa sekä kananmunia ja jugurttia. Harrastan liikuntaa joka päivä. Käyn noin 10km reippaalla kävelyllä josta juoksen aina pätkän välillä. Kuntopyörällä poljen 10-20km silloin kun en mene lenkille ja lisäksi jumppaan 3kertaa viikossa. Eikö tämäkään siis riitä laihtumiseen. Mitä voin vielä tehdä????Vettä juon 2-3l/vrk..........
Ei paino putoo.........
kiukkunen akka 34v
12
1320
Vastaukset
- niisku
Minäkin olen alkanut käymään jumpissa ja salilla. Syömistä en kamalasti ole muuttanut. Kaverit, jotka näki mua pitkästä aikaa sanoivat, että olen laihtunut. Puntarissa ei ole numerot muuttuneet mihinkään suuntaan ja siksi olin aivan ällikällä lyöty. Itsensä näkee joka päivä peilistä, niin sitä ei huomaa. Mutta kun paikat on kiinteytyneet ja lihas on kasvanut.
Siksi sullakaan paino ei laske, mutta varmasti olet kiinteytynyt. Lihas painaa enemmän kuin läski ja lihas kuluttaa levossa ollessaankin enemmän energiaa. Minä ainakin mielummin painan enemmän ja olen lihaksikkaampi, kuin sellainen "kukkakeppi" :) Tsemppiä. Muista venytellä, niin lihakset venyy ja sekin saattaa auttaa solakoitumista.- kiukkunen akka
uskon tuon kiinteytymisen siinä mielessä että ukko kulta on kehunut. Vaikka mä en ole huomannut mitään.......... Paino sisänsä ei merkkaa mullekkaan mutta haluaisin vaan painoindeksin kuntoon. Kukkakeppiä musta ei saa tekemälläkään mutta timmi kroppa kiinnostaa.....
- matias
Liikunta ei sinällään ole takuu siitä että paino putoaa.
Yleensä muutaman ekan viikon aikana paino tahtoo vain nousta.
Pyri harrastamaan mieluummin reipasta kävelyä kuin juoksemista. Pidä pulssi sellaisena että vähän meinaa hengästyä, mutta puhe kuitenkin kulkee.
Kananmunia?
Ruokavaliokartoitus. Tutki kaikki mitä syöt.
Eli hiilihydraatit kaikista suuhun menevästä laskuriin.
Rasvanpolttajat peliin kaikista epäilijöistä huolimatta. Ei mistään netistä ihmetuotteita joiden laatua ei valvo kukaan, vaan mene johonkin urheiluravinteita myyvään oikeaan kauppaan. Etsi asiantunteva myyjä, vaadi hlökohtainen opastus asiaan ja osta kunnon rasvanpolttopaketti ja homma lähtee kulkemaan.
Kun niitä kiloja on kertynyt vuosikausia, eivät ne
lähde pois tuosta vain alkamalla syömään vähemmän haitallista ruokaa.- kiukkunen akka
on mielestäni terveellinen ja hyvä ruoka kohtuudella käytettynä. Tälläistä liikuntaa olen harrastanut 6 viikkoa. Eli luulis sillä jotain vaikutusta olevan vaikka onkin tärkeää katsoa mitä syö ja kuinka paljon. En ole odottanutkaan ihme laihtumista mutta nyt vuoden alusta olen katsonut että en syö hiilareita ja 6 viikkoo ollut liikunta päivittäin mukana. Ja jos terveellinen ruoka eikä liikunta vaikuta niin mikä sitten???
- neitinapsuva-83
kiukkunen akka kirjoitti:
on mielestäni terveellinen ja hyvä ruoka kohtuudella käytettynä. Tälläistä liikuntaa olen harrastanut 6 viikkoa. Eli luulis sillä jotain vaikutusta olevan vaikka onkin tärkeää katsoa mitä syö ja kuinka paljon. En ole odottanutkaan ihme laihtumista mutta nyt vuoden alusta olen katsonut että en syö hiilareita ja 6 viikkoo ollut liikunta päivittäin mukana. Ja jos terveellinen ruoka eikä liikunta vaikuta niin mikä sitten???
oletko laskenut että syöt vähemmän kuin kulutat?terveellistäkin ruokaa voi syödä liikaa jos syöt tarpeeksi vähemmän kuin kulutat ja ei vaan putoa niin vois lääkärillä käydä tarkistaa et kaikki on kunnossa.
- kiukkunen akka
neitinapsuva-83 kirjoitti:
oletko laskenut että syöt vähemmän kuin kulutat?terveellistäkin ruokaa voi syödä liikaa jos syöt tarpeeksi vähemmän kuin kulutat ja ei vaan putoa niin vois lääkärillä käydä tarkistaa et kaikki on kunnossa.
ja kaiken pitäs olla kunnossa. Lääkärissä olen käynyt kyllä mutta en tiedä mitä tarkoitit että siellä pitäs tarkistaa. Hb ainakin oli 142
- matias
kiukkunen akka kirjoitti:
on mielestäni terveellinen ja hyvä ruoka kohtuudella käytettynä. Tälläistä liikuntaa olen harrastanut 6 viikkoa. Eli luulis sillä jotain vaikutusta olevan vaikka onkin tärkeää katsoa mitä syö ja kuinka paljon. En ole odottanutkaan ihme laihtumista mutta nyt vuoden alusta olen katsonut että en syö hiilareita ja 6 viikkoo ollut liikunta päivittäin mukana. Ja jos terveellinen ruoka eikä liikunta vaikuta niin mikä sitten???
en kyllä söisi jos haluaisin pudottaa painoa.
Niin ainakin itse tein.
Vaikka eivät ne yksin varmaan ole syynä
Atkinsin dieetissä kananmunat olivat sallittuja, mutta sen periaate olikin että rasvat jätettiin kokonaan pois. Hyvät rasvat ovat kuitenkin ihmiselle elintärkeitä mm. aivotoiminnan kannalta.
Mikä on sun mielestäsi terveellistä ruokaa?
Esim. leipä? Hiilihydraatteja. Maaperän tehoviljely on köyhdyttänyt maaperän ettei leivässäkään ole mitään hivenaineita eikä vitamiineja kuten joskus 50 vuotta sitten. Sama on käynyt kaikille kasveille joita täällä viljellään.
Suomessa maaperä on köyhtynyt n. 70 prosenttia viimeisen sadan vuoden aikana.
Sama juttu kaikilla muillakin peruselintarvikkeilla.
USA:ssa köyhtumisen prosenttiluku on yli 80 prosenttia.
Tavallisesta ruokakaupasta ei saa enää terveellistä ruokaa.
Ei ihme että nuoriso turpoaa kuin pullataikina.
Ei ne kaikki MacDonaldsissa käy syömässä.
Se sama ruoka joka oli vielä isoäidin tai ainakin hänen äitinsä aikana terveellistä on nyt pelkkää hiilaria ilman mitään suojaravinteita ja antioksidantteja.
Eli suosittelen lisäravinteita. Ja mielellään EI synteettisiä.
Suosittelen menemään sinne urheiluravinnekauppaan ja ostamaan rasvanpolttajien lisäksi yhden tai kahden "terveellisen ruoka-aterian" tilalle jonkun hyvä proteiini-isolaatin (jauhepussi)ja lisäksi
vähän kuituja. Myös hivenaineet kannattaa ottaa huomioon. - kiukkunen akka
matias kirjoitti:
en kyllä söisi jos haluaisin pudottaa painoa.
Niin ainakin itse tein.
Vaikka eivät ne yksin varmaan ole syynä
Atkinsin dieetissä kananmunat olivat sallittuja, mutta sen periaate olikin että rasvat jätettiin kokonaan pois. Hyvät rasvat ovat kuitenkin ihmiselle elintärkeitä mm. aivotoiminnan kannalta.
Mikä on sun mielestäsi terveellistä ruokaa?
Esim. leipä? Hiilihydraatteja. Maaperän tehoviljely on köyhdyttänyt maaperän ettei leivässäkään ole mitään hivenaineita eikä vitamiineja kuten joskus 50 vuotta sitten. Sama on käynyt kaikille kasveille joita täällä viljellään.
Suomessa maaperä on köyhtynyt n. 70 prosenttia viimeisen sadan vuoden aikana.
Sama juttu kaikilla muillakin peruselintarvikkeilla.
USA:ssa köyhtumisen prosenttiluku on yli 80 prosenttia.
Tavallisesta ruokakaupasta ei saa enää terveellistä ruokaa.
Ei ihme että nuoriso turpoaa kuin pullataikina.
Ei ne kaikki MacDonaldsissa käy syömässä.
Se sama ruoka joka oli vielä isoäidin tai ainakin hänen äitinsä aikana terveellistä on nyt pelkkää hiilaria ilman mitään suojaravinteita ja antioksidantteja.
Eli suosittelen lisäravinteita. Ja mielellään EI synteettisiä.
Suosittelen menemään sinne urheiluravinnekauppaan ja ostamaan rasvanpolttajien lisäksi yhden tai kahden "terveellisen ruoka-aterian" tilalle jonkun hyvä proteiini-isolaatin (jauhepussi)ja lisäksi
vähän kuituja. Myös hivenaineet kannattaa ottaa huomioon.en syö ollenkaan.........paitsi itse leivottu leipä mantelijauhoista. Jotka on ainoat jauhot mitä käytän terveydellisistä syistä....
Terveellinen ruoka on mielestäni kasvikset ja hedelmät. Syön lihaa ja kalaa niiden lisäksi. Esim.päivän syömiset...
aamulla jugurtti ja 2 riisikakkua tai mantelileipää
päivällä salaattia ja kalaa/kasviskeitto
iltapäivällä kasviksia ja lihaa ja sitten illalla hedelmiä,rahkaa (ilman sokeria)jugurttia tai munakas. Päivän mittaan sit paljon vettä ja kahvia kuluu myös. Jäätelöllä herkuttelen silloin tällöin....Onko syynä etten laihdu että syön liian vähän? Joku on näin sanonut.........
Syön purkista omega3, kalsium d-vitamiini lisällä sekä sinkkiä ja magnesiumia - tarpeeksi?
kiukkunen akka kirjoitti:
en syö ollenkaan.........paitsi itse leivottu leipä mantelijauhoista. Jotka on ainoat jauhot mitä käytän terveydellisistä syistä....
Terveellinen ruoka on mielestäni kasvikset ja hedelmät. Syön lihaa ja kalaa niiden lisäksi. Esim.päivän syömiset...
aamulla jugurtti ja 2 riisikakkua tai mantelileipää
päivällä salaattia ja kalaa/kasviskeitto
iltapäivällä kasviksia ja lihaa ja sitten illalla hedelmiä,rahkaa (ilman sokeria)jugurttia tai munakas. Päivän mittaan sit paljon vettä ja kahvia kuluu myös. Jäätelöllä herkuttelen silloin tällöin....Onko syynä etten laihdu että syön liian vähän? Joku on näin sanonut.........
Syön purkista omega3, kalsium d-vitamiini lisällä sekä sinkkiä ja magnesiumiaMikä on rasvan, proteiinin ja hiilihydraattien suhde?
- kiukkunen akka
tarpeeksi? kirjoitti:
Mikä on rasvan, proteiinin ja hiilihydraattien suhde?
ole laskenut. Olen kumminkin aika kiireinen ihminen enkä jaksa alkaa punnitsemaan ruokia ja laskemaan arvoja.....
- fdfgfg
Liikunta voi alussa (eka kuukausi) nostaa painoa, johtuen lihasten reagoinnista liikuntaan. Useimmilla naisilla on lisäksi kuukautiskierrosta johtuvaa painon vaihtelua. Esimerkiksi kahivin juonnin vähennys voi myös vähentää nesteen poistumista ja vaikuttaa lyhytaikaisesti painoon. Kärsivällisyyttä vaan lisää. Jos energiansaantisi on alle kulutuksen, laihdut seuraavien viikkojen aikana. Liikunta lisää minulla myös ruokahalua, mutten ole vähentänyt syöntiä kohtuuttomasti saadakseni täydet terveyshyödyt.
Kunto voisi nousta paremmin, jos pitäisit pari helpompaa päivää liikunnasta viikossa ja kävelisit yhtenä päivänä vastaavasti pidempään. Kunto nousee levossa liikunnan jälkeen. Aloittelijalle suositellaan juoksua joka toinen päivä. Itse aloitin kävelyllä vuosi sitten ja viikko sitten juoksin ekan puolimaratonin (21 km). Lähde ensi vuonna mukaan! Olet jo nyt paremmassa kunnossa kuin minä vuosi sitten.
http://www.helsinkicityrun.com/s_etusivu.html
Mitä voin vielä tehdä????
Jatkaa samaa ja syödä mansikoita ja kirsikoita, kun ne kypsyy. Nukkua riittävästi ja rentoutua. Nauttia elämästäni. Tsemppiä! - voi ei
VHH-dieetille on oma palsta. Piilomainontaa!
Hiilihydraatit ovat terveellisiä mukaanlukien täysjyvävilja.
Vähähiilihydraattidieetin vaikutus kehoon
http://www.essentialnutrition.org/body1.html
Suomalaiset terveyssuositukset 2005
http://www.mmm.fi/ravitsemusneuvottelukunta/FIN11112005.pdf
Valtion ravitsemusneuvottelulautakunta ei suosittele
http://www.mmm.fi/ravitsemusneuvottelukunta/Hiilihydraatti.pdf
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "944263Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella293233No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol452350- 351358
- 10949
- 141948
- 6904
Masan touhut etenee
Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa12842Naisten ja miesten tasoeroista
Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris124786- 11780