Mitä mieltä ootte, voiko pumpilla korvata kuntosalitreenin? Tuntuu ainakin ,että selän sais perusteellisemmin salilla tehtyä. Mutta haluisin kuulla kokemuksia, minkälaisia tuloksia ootte saaneet esim. pelkästään pumpin avulla? Tuleeko niitä lihaksia? ;) Mietityttää siinä tehtävät pitkät sarjat, kun itellä ainakin on käsitys, et olis tulosten kannalta parempi tehdä lyhyempää isoilla painoilla.
kiitos kaikille vastauksista! :)
Bodypumpista..
3
918
Vastaukset
- untuviCCo
Juts aamulla luin vanhaa Fitness-lehteä (numero 3/04), jossa oli juttu "Tehot irti bodypumpista", samoin kuin tämän vuoden alussa ilmestynytttä Fitnessiä (1-2/06), joissa testattiin eri lajien tehoja, mm. Bodypumpin.
Kummassakin artikkelissa sanottiin bodypumpin olevan erinomainen liikuntamuoto kiinteytyksen tueksi ja vastapainoksi kestävyysliikunnalle, mutta "perinteistä salitreeniä bodypump ei korvaa." Kyllä tosin vahvistaa ja kiinteyttää tosi hyvin, syvät lihakset saa töitä. Itse lonkkavaivaisena joutunu jalkojen kanssa aloittamaan bp:n kans ihan pohjalta ja nyt raejuusto, löllöt ja heikkous on historiaa :) Mut tiedän omast fysiikastani sen verran, että pelkkä sali, saatikka pelkkä BP olisi liian ykstoikkoistakin jaloille, ja koko kropalle.
Mitä noihin sarjoihin tulee, BP ja sali eriää siinäkin aivan täysin. Ehkä joku muu vois jatkaa tästä... (aika loppuu)- Fitney
niinkuin Untuviccokin sanoi, ei korvaa salitreeniä... Riippuen tietysti siitä mitä salitreeniltä haet.
Itselleni koen pumpin hyväksi vastapainoksi aerobiselle treenille (juoksu ym.), kun aikani pienten lasten äitinä ei riitä siihen että kävisin salilla useana päivänä viikossa jakaen treenipäivät useammalle päivälle lihasryhmien mukaan. Lihakset on kuitenkin hyvässä kunnossa ja vartalo kiinteä tälläkin treenillä, mutta lihaksia sillä kyllä varsinaisesti ei suuremmin kasvatella.
- Parrujalka
Itse käyn pumpissa sen takia että saan siitä lihaskuntotreeniä. Salilla treenatessa ongelma on se että lyhyet sarjat kasvattavat massaa ja se ei enää sovi minulle. Painan jo yli 80 kg ja alkaa olla paljon maratonille :)
Lihakset saa esille pumpissakin mutta ei se salitreeniä missään nimessä korvaa jos voimaa haluaa, toimii kyllä hyvänä lisäharjoitteena lihaskestävyyden hakkimisessa. Lihaskestävyys on osaalue joka helposti jää salilla treenamatta.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26316894Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235434- 1152573
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar152051Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361758Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?111992- 59952
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto31872Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?44869