Bodypumpista..

juttua

Mitä mieltä ootte, voiko pumpilla korvata kuntosalitreenin? Tuntuu ainakin ,että selän sais perusteellisemmin salilla tehtyä. Mutta haluisin kuulla kokemuksia, minkälaisia tuloksia ootte saaneet esim. pelkästään pumpin avulla? Tuleeko niitä lihaksia? ;) Mietityttää siinä tehtävät pitkät sarjat, kun itellä ainakin on käsitys, et olis tulosten kannalta parempi tehdä lyhyempää isoilla painoilla.
kiitos kaikille vastauksista! :)

3

918

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • untuviCCo

      Juts aamulla luin vanhaa Fitness-lehteä (numero 3/04), jossa oli juttu "Tehot irti bodypumpista", samoin kuin tämän vuoden alussa ilmestynytttä Fitnessiä (1-2/06), joissa testattiin eri lajien tehoja, mm. Bodypumpin.

      Kummassakin artikkelissa sanottiin bodypumpin olevan erinomainen liikuntamuoto kiinteytyksen tueksi ja vastapainoksi kestävyysliikunnalle, mutta "perinteistä salitreeniä bodypump ei korvaa." Kyllä tosin vahvistaa ja kiinteyttää tosi hyvin, syvät lihakset saa töitä. Itse lonkkavaivaisena joutunu jalkojen kanssa aloittamaan bp:n kans ihan pohjalta ja nyt raejuusto, löllöt ja heikkous on historiaa :) Mut tiedän omast fysiikastani sen verran, että pelkkä sali, saatikka pelkkä BP olisi liian ykstoikkoistakin jaloille, ja koko kropalle.

      Mitä noihin sarjoihin tulee, BP ja sali eriää siinäkin aivan täysin. Ehkä joku muu vois jatkaa tästä... (aika loppuu)

      • Fitney

        niinkuin Untuviccokin sanoi, ei korvaa salitreeniä... Riippuen tietysti siitä mitä salitreeniltä haet.

        Itselleni koen pumpin hyväksi vastapainoksi aerobiselle treenille (juoksu ym.), kun aikani pienten lasten äitinä ei riitä siihen että kävisin salilla useana päivänä viikossa jakaen treenipäivät useammalle päivälle lihasryhmien mukaan. Lihakset on kuitenkin hyvässä kunnossa ja vartalo kiinteä tälläkin treenillä, mutta lihaksia sillä kyllä varsinaisesti ei suuremmin kasvatella.


    • Parrujalka

      Itse käyn pumpissa sen takia että saan siitä lihaskuntotreeniä. Salilla treenatessa ongelma on se että lyhyet sarjat kasvattavat massaa ja se ei enää sovi minulle. Painan jo yli 80 kg ja alkaa olla paljon maratonille :)

      Lihakset saa esille pumpissakin mutta ei se salitreeniä missään nimessä korvaa jos voimaa haluaa, toimii kyllä hyvänä lisäharjoitteena lihaskestävyyden hakkimisessa. Lihaskestävyys on osaalue joka helposti jää salilla treenamatta.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      263
      16894
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      23
      5434
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      115
      2573
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      15
      2051
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1758
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      992
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      952
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      31
      872
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      44
      869
    Aihe