Osaatteko ihanat kertoa, että voiko bodypumpilla korvata salitreenin? Toisin sanoen saako tuleeko tuloksia? Itselläni kun on sellainen käsitys, että olisi parempi tehdä lyhyet sarjat isoilla painoilla, ja pumpissahan nuo aika pitkiä..
Olisiko jollain vaikkapa kokemuksia, minkälaista kehitystä on tapahtunut pelkällä pumpilla?
kysymys
pumpista?!
1
177
Vastaukset
- fyssari
Kyllähän sitä kehitystä tulee kaikesta painoilla tehtävästä treenistä. Painot ja toistot riippuu siitä, mitä haluaa treenata. Eli siellä pumpissa olette tehneet enemmän perus- ja kestovoimaa, mikä on kyllä ihan järkevää ja kehittävää. Täytyy vaan muistaa siellä pumpissakin lisätä painoja sitten, kun edellisillä menee jo helposti (siis että tulee sitä kehitystä, koska lihas tottuu jos aina vaan samalla määrällä treenaa).
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26216685Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235370- 1152545
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar152010Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361742Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?111975- 59941
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto28849Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?43843