Onko jaloilla tärkeä osuus penkkipunnerruksessa? Mitä eroa on pitää jalat ilmassa ja jalat maassa suorituksen aikana?
Jalat penkkipunnerruksessa
3
445
Vastaukset
- juudas p
mene salille kokeilemaan. "oikeat penkkipunnertajat" hyödyntävät jalkoja, selkää , käsiä , olkapaitä, rintalihaksia... jne... paikat pitää olla kondiksessa. Persepenkkaajat on sitten niitä huumorimiehiä jotka pitäis passittaa ahvenanmaalle.
- Pertsa99
Jos sulla on noin vähän tietoa niin mee säkin sinne affenanmaalle.
Jos tietäisit asiasta jotain niin tietäisit kans että jokaisella tyylillä on tarkoitus ja haluaisin kyllä nähdä kun tuut persees kanssa penkkamaan mun kanssa niin vedän ilman persettä huntin enemmän kuin sä ja mä en paljoa hunttia enemmän vedä.
- Pertsa98
Jep, eli molemmat hyvää treeniä omalla tavallaan. Kannattaa ihan kokeilla. Mitä penkkiennätyksiin tulee niin ne ei onnistu ilman että hyödyntää jalkoja ja koko kroppaa ihan niin kuin se spede tuossa sanoi.
Lyhyesti, kokeile molempia, itse teen molemmilla tyyleillä ja molemmat tukee toisiaan ja auttaa kehittymään.
Pertsa
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26416953Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235458- 1152581
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar152058Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361762Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?111996- 59952
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto32880Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?44880