mitä eroa?

punttari

eli mitä eroa on tehdä normaaleja vatsalihas liikkeitä ilman lisäpainoa ja lisä painoilla??

5

420

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • zxcew

      saat menemään vähemmän lisäpainojen kaa

    • weider---

      Ei niitä lisäpainoja tarvita ennenkuin jokin harjoite käy liian kevyeksi.Esimerkiksi kun saat tehtyä enintään 20 toistoa puhtaita istumaannousuja, niin otat lisävastusta kehiin. Ei siis ole mitään järkeä tehdä mitään maraton sarjoja yhdellekkään lihakselle.

      • lonkankoukistajatreeni

        lonkankoukistajat treenautuu eniten jos istumaannousu menee yli tietyn kulman (selän irrotessa lattiasta). ja se taas on huonoa alaselälle. vatsarutistukset taljalla ehkä parempia.


      • sipack
        lonkankoukistajatreeni kirjoitti:

        lonkankoukistajat treenautuu eniten jos istumaannousu menee yli tietyn kulman (selän irrotessa lattiasta). ja se taas on huonoa alaselälle. vatsarutistukset taljalla ehkä parempia.

        Kuten muutkin lihakset myös vatsalihakset vastaavat painoilla tehtyyn treeniin niin että ne suurenevat. Parhaan tuloksen saat kun teet monipuolisesti erilaisia vatsaliikkeitä, syöt terveellisesti(turhat rasva ja sokerit pois) ja harrastat samalla rasvaa polttavaa liikuntaa


      • edi..
        lonkankoukistajatreeni kirjoitti:

        lonkankoukistajat treenautuu eniten jos istumaannousu menee yli tietyn kulman (selän irrotessa lattiasta). ja se taas on huonoa alaselälle. vatsarutistukset taljalla ehkä parempia.

        no jos tekniikka on oikea istumaannousussa ja suoritus hallinnassa niin ei pitäisi kyllä olla mitään ongelmaa alaselän kannaltakaan...


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      57
      3545
    2. Kuka paiskasi vauvan betoniin Oulussa?

      Nimi esiin.....
      Oulu
      41
      3330
    3. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      106
      2781
    4. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      45
      2527
    5. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      54
      1963
    6. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      15
      1609
    7. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1493
    8. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      106
      1307
    9. Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p
      Maailman menoa
      20
      1268
    10. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      180
      1241
    Aihe