Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    mitä eroa?

    eli mitä eroa on tehdä normaaleja vatsalihas liikkeitä ilman lisäpainoa ja lisä painoilla??
    5429
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    saat menemään vähemmän lisäpainojen kaa

    Äänestä

    Ei niitä lisäpainoja tarvita ennenkuin jokin harjoite käy liian kevyeksi.Esimerkiksi kun saat tehtyä enintään 20 toistoa puhtaita istumaannousuja, niin otat lisävastusta kehiin. Ei siis ole mitään järkeä tehdä mitään maraton sarjoja yhdellekkään lihakselle.

    Äänestä

    • lonkankoukistajat treenautuu eniten jos istumaannousu menee yli tietyn kulman (selän irrotessa lattiasta). ja se taas on huonoa alaselälle. vatsarutistukset taljalla ehkä parempia.

      Äänestä

    • lonkankoukistajatreeni kirjoitti:

      lonkankoukistajat treenautuu eniten jos istumaannousu menee yli tietyn kulman (selän irrotessa lattiasta). ja se taas on huonoa alaselälle. vatsarutistukset taljalla ehkä parempia.

      Kuten muutkin lihakset myös vatsalihakset vastaavat painoilla tehtyyn treeniin niin että ne suurenevat. Parhaan tuloksen saat kun teet monipuolisesti erilaisia vatsaliikkeitä, syöt terveellisesti(turhat rasva ja sokerit pois) ja harrastat samalla rasvaa polttavaa liikuntaa

      Äänestä

    • lonkankoukistajatreeni kirjoitti:

      lonkankoukistajat treenautuu eniten jos istumaannousu menee yli tietyn kulman (selän irrotessa lattiasta). ja se taas on huonoa alaselälle. vatsarutistukset taljalla ehkä parempia.

      no jos tekniikka on oikea istumaannousussa ja suoritus hallinnassa niin ei pitäisi kyllä olla mitään ongelmaa alaselän kannaltakaan...

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    punttari kirjoitti:

    eli mitä eroa on tehdä normaaleja vatsalihas liikkeitä ilman lisäpainoa ja lisä painoilla??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu