eli mitä eroa on tehdä normaaleja vatsalihas liikkeitä ilman lisäpainoa ja lisä painoilla??
mitä eroa?
punttari
5
420
Vastaukset
- zxcew
saat menemään vähemmän lisäpainojen kaa
- weider---
Ei niitä lisäpainoja tarvita ennenkuin jokin harjoite käy liian kevyeksi.Esimerkiksi kun saat tehtyä enintään 20 toistoa puhtaita istumaannousuja, niin otat lisävastusta kehiin. Ei siis ole mitään järkeä tehdä mitään maraton sarjoja yhdellekkään lihakselle.
- lonkankoukistajatreeni
lonkankoukistajat treenautuu eniten jos istumaannousu menee yli tietyn kulman (selän irrotessa lattiasta). ja se taas on huonoa alaselälle. vatsarutistukset taljalla ehkä parempia.
- sipack
lonkankoukistajatreeni kirjoitti:
lonkankoukistajat treenautuu eniten jos istumaannousu menee yli tietyn kulman (selän irrotessa lattiasta). ja se taas on huonoa alaselälle. vatsarutistukset taljalla ehkä parempia.
Kuten muutkin lihakset myös vatsalihakset vastaavat painoilla tehtyyn treeniin niin että ne suurenevat. Parhaan tuloksen saat kun teet monipuolisesti erilaisia vatsaliikkeitä, syöt terveellisesti(turhat rasva ja sokerit pois) ja harrastat samalla rasvaa polttavaa liikuntaa
- edi..
lonkankoukistajatreeni kirjoitti:
lonkankoukistajat treenautuu eniten jos istumaannousu menee yli tietyn kulman (selän irrotessa lattiasta). ja se taas on huonoa alaselälle. vatsarutistukset taljalla ehkä parempia.
no jos tekniikka on oikea istumaannousussa ja suoritus hallinnassa niin ei pitäisi kyllä olla mitään ongelmaa alaselän kannaltakaan...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h573545- 413330
Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062781Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv452527Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.541963Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska151609- 321493
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1061307Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p201268- 1801241