eli mitä eroa on tehdä normaaleja vatsalihas liikkeitä ilman lisäpainoa ja lisä painoilla??
mitä eroa?
5
407
Vastaukset
- zxcew
saat menemään vähemmän lisäpainojen kaa
- weider---
Ei niitä lisäpainoja tarvita ennenkuin jokin harjoite käy liian kevyeksi.Esimerkiksi kun saat tehtyä enintään 20 toistoa puhtaita istumaannousuja, niin otat lisävastusta kehiin. Ei siis ole mitään järkeä tehdä mitään maraton sarjoja yhdellekkään lihakselle.
- lonkankoukistajatreeni
lonkankoukistajat treenautuu eniten jos istumaannousu menee yli tietyn kulman (selän irrotessa lattiasta). ja se taas on huonoa alaselälle. vatsarutistukset taljalla ehkä parempia.
- sipack
lonkankoukistajatreeni kirjoitti:
lonkankoukistajat treenautuu eniten jos istumaannousu menee yli tietyn kulman (selän irrotessa lattiasta). ja se taas on huonoa alaselälle. vatsarutistukset taljalla ehkä parempia.
Kuten muutkin lihakset myös vatsalihakset vastaavat painoilla tehtyyn treeniin niin että ne suurenevat. Parhaan tuloksen saat kun teet monipuolisesti erilaisia vatsaliikkeitä, syöt terveellisesti(turhat rasva ja sokerit pois) ja harrastat samalla rasvaa polttavaa liikuntaa
- edi..
lonkankoukistajatreeni kirjoitti:
lonkankoukistajat treenautuu eniten jos istumaannousu menee yli tietyn kulman (selän irrotessa lattiasta). ja se taas on huonoa alaselälle. vatsarutistukset taljalla ehkä parempia.
no jos tekniikka on oikea istumaannousussa ja suoritus hallinnassa niin ei pitäisi kyllä olla mitään ongelmaa alaselän kannaltakaan...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26216720Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235387- 1152548
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar152019Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361751Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?111978- 59944
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto28850Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?43848