Onko kenelläkään tähän neuvoa!? eli olis ihan pakko laihduttaa 2vk:ssa 10kg! MAtka varattu kahen viikon päähän!! jotain hyviä diettejä!! :d
-10kg kahessa viikossa!!!!!!
!!!!!!!!!
43
32685
Vastaukset
- alkupainosta
Itselläni lähti ns. kaalikeitto- tai sairaaladieetillä 3 kg viikossa vaikka en varsinaisesti ole ainakaan kovin pahasti ylipainoinen. Maksimissaan luvataan painonpudotusta 8 kg/viikko.
- ?????
mitäs se vissydieetti tai paaasto?
Jos liikkuu 2h/päivä - Anonyymi
????? kirjoitti:
mitäs se vissydieetti tai paaasto?
Jos liikkuu 2h/päiväAcai Berry Laihdutuslääke - http://tonzes.com/acaifi.htm Olen pudottanut yli 14 kiloa, enkä ole muuten joutunut paljoa muuttamaan ruokavaliotani tai liikunnan määrää.
- Anonyymi
Orlistat - https://euhealth24.com/fi/drug/xenical-generic
Hei! Olen kokeillut orlistat ja minulla se tomi hyvin. Pian tuotteen käytön aloittamisen ja vähärasvaisenpaan ruokaan siirtymisen jälkeen paino alkoi pudota, ja kannusti jatkamaan sinnikkäästi tavoitteissa pysymistä ja laihduttamista. Kuukauden kuluttua olinkin jo 8kg hoikempi ja nyt aion vielä jatkaa tuotteen käyttöä että saisin kesällä esiintyä bikineissä uudessa kropassa:) Suosittelen kokeilemaan!
- apua
?????????????????
Onko sinne matkalle painoraja????????????????- dddd
on on xD eikun ei tän näkösenä kehtaaa
- apunen
dddd kirjoitti:
on on xD eikun ei tän näkösenä kehtaaa
Siirrä matka kahden kuukauden päähän, ni ehdit laihtua.
- siirrä
apunen kirjoitti:
Siirrä matka kahden kuukauden päähän, ni ehdit laihtua.
ennn
- Dieetillä jatkan
Yhdeksän lähti kahdessa viikossa. Alkupaino vajaa sata. Nyt on lähtenyt kahdessa viikossa vielä kilo lisää.
Nyt on tarkoitus vakiinnuttaa tai pudottaa hyvin vähän ja sitten vielä parissa kuukaudessa niin että kokonaispudotusta tulisi 20kg. Ehkä sen kahden kuukauden jakson aloitan viikon parin päästä.
Jos tässä rauhoitteluvaiheessa lähtee kilo tai enemmän niin sehän vaan helpottaa sitä tulevaa kahden kuukauden ohjelmaa.
Satakiloiselta voi helpostikin lähteä kuurilla 6-8 kiloa kahdessa viikossa, mutta 70-80 kiloiselta 3-6 voi olla jo suhteessa tiukempi paikka.
Kahden viikon kuuri on sen verran tiukka paikka, että siinä joutuu jo kiinnittämään erityistä huomiota hivenaineiden/vitamiinien ym. riittävään saantiin. - olisi
Olen lukenut siitä uudesta PH-dietistä missä juodaan vihreää ja vettä. Laihtuu kuulemma sitä enemmän mitä useamman pullollisen jaksaa juoda päivässä.
Siitä on ollut nyt noissa terveyslehdissä.- ????
mitä vihreää?? teetä vai ? :D
- tällainen goolelta
???? kirjoitti:
mitä vihreää?? teetä vai ? :D
PH-tasapaino
- ihan faktaa peliin
10kg vaatii 70 000 kilokalorin vajeen (1kg = 7000). Sinulla on aikaa 14 päivää. 70 000 / 14 = 5000.
Jos siis joka päivä jäät 5000 kilokaloria miinukselle, niin laihdut teoriassa 10kg. Vielä kun nesteet päälle, niin varmaankin joku 4900 riittää.
Perusenergiankulutus sinulla (epäilen vahvasti, että olet nainen ja hieman pullea) lienee jotain 1800. Sen lisäksi joudut vielä liikkumalla kuluttamaan 4900 - 1800 = 3100.
JOTEN: *2 viikon vesipaasto ja sellainen 5-6h (painava ihminen kuluttaa enemmän) rauhallista juoksua päivässä, niin laihdut 10kg*. Jos haluat jotain syödä, niin kulutat pois liikkumalla. Esim. yksi ruisleipä ilman päällisiä = 15min keskireipasta kävelyä.
Onnea pudotukseen!- hoh
kaksi viikkoa vettä ja 5 tuntia kevyttä juoksua joka päivä eikä mittän saa syyä.
Kirjota missä kunnossa olet tämän session jälkeen.
Veikkaan että lasaretissa.
Ite ajattelin pudottaa 7 kiloa vedellä, etikalla, raejuustolla, porkkanaraasteella salatilla ja paljolla kävelyllä. Saas nähä riittäkö puhti.
Matka varattu ja kesävaatteet pitäs saada edes kiinni. - Camoon!!!
Miten oikeesti tommosta jaksaa??? Ajattele nyt vähän! 5-6 tuntia?!?!?!?!
- Anonyymi
Kyllä me oikeasti (ex-)lihavat olemme pudottaneet ihan jopa 10 kg muutamissa viikoissa ihan siksi, kun ne ylimääräiset hiilarit sitoo älyttömästi nestettä ja kun alun nesteet poistuu paino putoa rymisten.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä me oikeasti (ex-)lihavat olemme pudottaneet ihan jopa 10 kg muutamissa viikoissa ihan siksi, kun ne ylimääräiset hiilarit sitoo älyttömästi nestettä ja kun alun nesteet poistuu paino putoa rymisten.
Ihminen pystyy varastoimaan glykogeeniksi muutettuja hiilihydraatteja maksaan ja lihaksiin n. 400 - 600 g. Glykogeeni sitoo itseensä nestettä 2,7 x oman painonsa joten normaalikokoisessa ihmisessä hiilihydraatteihin sitoutunutta nestettä 1,0 - 1,5 kg.
Ei mitenkään älyttömästi
- tälle matkalle
Ota lenkkarit mukaan matkalle ja juokse joka aamu tunnin verran. Muista kunnon venyttelyt
- pudonnut?
Tässä on mennyt jo yli viikko, joten mitä olet tehnyt ja millaisia tuloksia on tullut?
- on kiire
Voin lohduttaa että jos nyt et ehtinyt pudottaa sitä 10 kiloa niin se ei haittaa. löysä nahka kun ei ehtis vetäytyä kuitenkaan tuossa ajassa ja näyttäisit vaan hassulta. Myös meistä pulleista naisista pidetään, kauneus on katsojan silmässä. Ole vaan uljas itsesi ja pukeudu näyttävästi kyllä se siitä.
- sitä nykyään
sanotaan. Terveyteen pitäisi kumminkin kiinnittää nykyistä enemmän huomiota. Suurenevat sairaustilastot kertovat että nykypäivän elämäntyyli ei ole terveellistä, ja lihavuus on ainakin yksi syy tässä.
- on kiire
sitä nykyään kirjoitti:
sanotaan. Terveyteen pitäisi kumminkin kiinnittää nykyistä enemmän huomiota. Suurenevat sairaustilastot kertovat että nykypäivän elämäntyyli ei ole terveellistä, ja lihavuus on ainakin yksi syy tässä.
Ei voi paljon puhua terveydestä silloin kun pitää pudottaa painoa noin nopeasti. Paremmat tulokset ja huomattavsti terveellisemmät saa kun pudottaa n. 500-800g viikossa. Ja omasta mielestäni mielummin 5 kiloa liikaa kun liian vähän.
- lillalts
on kiire kirjoitti:
Ei voi paljon puhua terveydestä silloin kun pitää pudottaa painoa noin nopeasti. Paremmat tulokset ja huomattavsti terveellisemmät saa kun pudottaa n. 500-800g viikossa. Ja omasta mielestäni mielummin 5 kiloa liikaa kun liian vähän.
ite sain 3,5 kiloo viikos, vaikka mitat oli 168, 62
- juupedijuu
lillalts kirjoitti:
ite sain 3,5 kiloo viikos, vaikka mitat oli 168, 62
Hohoijaa, alottaja pyysi apua kun haluaa 2viikossa 10kg pois. PISTE. Te alatta analysoija miksi matkalle pitää laihtua, jää löysänahka, tulee takas jne.
Kokeile Nutriletin Quick Starttia ja jatks muilla nutrilet tuotteilla. eka viikolla 100kiloselta pitäs lähtä 4-7kg. - heh..
juupedijuu kirjoitti:
Hohoijaa, alottaja pyysi apua kun haluaa 2viikossa 10kg pois. PISTE. Te alatta analysoija miksi matkalle pitää laihtua, jää löysänahka, tulee takas jne.
Kokeile Nutriletin Quick Starttia ja jatks muilla nutrilet tuotteilla. eka viikolla 100kiloselta pitäs lähtä 4-7kg.ole ihan lähiajoilta....
- Miten ihmeessä?
lillalts kirjoitti:
ite sain 3,5 kiloo viikos, vaikka mitat oli 168, 62
Kerro taikatemppusi, normaalipainoisena (tai sinä olit jopa hoikahko) on tosi vaikeaa saada noin paljon lyhyessä ajassa.
Jaa kikkasi, pliiiiis! - Ex-Ball
Miten ihmeessä? kirjoitti:
Kerro taikatemppusi, normaalipainoisena (tai sinä olit jopa hoikahko) on tosi vaikeaa saada noin paljon lyhyessä ajassa.
Jaa kikkasi, pliiiiis!Kaikille nopeaa pudotusta hakeville:
Alkutilanne: Mies, 185cm, 95kg
Päivän ruoka-annos: 300g raejuustoa 415gramman hedelmäsalaattitölkki mehussa 5 hapankorppua, jossa päällä kinkun viipale. Lisäksi veden juontia niin paljon kuin keho vain ottaa vastaan.
Liikunta: Päivittäin n. 5-7km lenkki juosten. Älä kävele vaikka kuinka tuntuisi heikolta.
14 päivässä noudattamalla kyseistä rutiinia pudotin 13kg. Kahden viikon aikana oireina mm. nälkä, heikotus, pyörrytys. En suosittele, mutta toimii! - Kovaa kuntoa vaatii
Ex-Ball kirjoitti:
Kaikille nopeaa pudotusta hakeville:
Alkutilanne: Mies, 185cm, 95kg
Päivän ruoka-annos: 300g raejuustoa 415gramman hedelmäsalaattitölkki mehussa 5 hapankorppua, jossa päällä kinkun viipale. Lisäksi veden juontia niin paljon kuin keho vain ottaa vastaan.
Liikunta: Päivittäin n. 5-7km lenkki juosten. Älä kävele vaikka kuinka tuntuisi heikolta.
14 päivässä noudattamalla kyseistä rutiinia pudotin 13kg. Kahden viikon aikana oireina mm. nälkä, heikotus, pyörrytys. En suosittele, mutta toimii!Kiitos Ex-ball. Tuohon sen verran kommentoin kumminkin, että ei se haittaa vaikka ei jaksaisi juosta.
Energian kulutus nimittäin nääräytyy massan ja siirrtyvän matkan mukaan, eikä aika ole siinä vaikuttava tekijä. Hitaammin liikkumalla menee aikaa enemmän mutta energiaa kuluu kuta kuinkin saman verran.
Juoksemalla edes osan matkasta on se etu että aineenvaihdunta vilkastuu, ja kyllä juokseminen ihan vähän enemmän kuluttaa, koska siinä heiluu myös kädet ...
- Eivieläkääntyytyväinen
Painoin elokuun puolessa välissä 85 kiloa. Nyt painan 68 kiloa ja vielä pitäisi saada pudotettua 58 kiloon eli noin abaut 10 kiloa pois. Ja tuntuu että ei millään lähde. Mulla on noin kaksiviikkoa aikaa saada se 10 kiloa pois antakaa joku helppo mutta nopea vinkki. (En voi juosta polven takia)
- ii22
olen 14 vuotias 105 kg painava tyttö jolla oisi kohta rippijuhlat ja haluaisin laihtua ja näyttää hyvältä mekossa , laihsuttamiseen vinkkejä?
- Anonyymi
105 kiloa mahtuu vielä ihan normaaleihin lukemiin. Älä missään tapauksessa laihduta millään anorektisellä tempauksella.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
105 kiloa mahtuu vielä ihan normaaleihin lukemiin. Älä missään tapauksessa laihduta millään anorektisellä tempauksella.
Ei nyt ihan mahdu, mutta eiköhän ne rippijuhlatkin olleet jo menneet vuosia sitten.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
105 kiloa mahtuu vielä ihan normaaleihin lukemiin. Älä missään tapauksessa laihduta millään anorektisellä tempauksella.
sä olet muutaman vuoden myöhässä.
- Anonyymi
miten meni
- Anonyymi
Ainut keino laihtua on syödä Lidlin hedelmätoffeeta kellarissa yöllä. Niin kukaan muu ei tiedä karkkikätköäsi.
- Anonyymi
kiitos vinkistä😁😁😁
- Anonyymi
Miksi pitää mennä kellariin.Miksi ei voi mennä ulos raittiiseen ilmaan syömään?Ja miksi kellari eikä esim häkkivarasto?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miksi pitää mennä kellariin.Miksi ei voi mennä ulos raittiiseen ilmaan syömään?Ja miksi kellari eikä esim häkkivarasto?
Koska joku voi nähdä.
- Anonyymi
Hypi paljon hyppynarulla.
- Anonyymi
Jos tarkoitat laihtumista niin melko mahdotonta.
Jos tarkoitat painon pudotusta niin ei tee tiukkaakaan. Kysy neuvoja painoluokitettujen urheilulajien harrastajilta, esimerkiksi menestyneiltä painijoilta! - Anonyymi
Tee aamupalasastasi nestemäisempi esim: pirteällä jogurttia yms väli pala ei ole pakollinen mielestäni mutta jos haluat välipalaa ota vähän samaa kuin aamiasessa ruoka aikana suuntaa pitkiin lautasiin ja tietankin liikunta ja nukkuminen on hyvä keino
- Anonyymi
No pitää vaan liikkua ja syödä kasviksia hedelmiä esimerkiksi
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Cynthia Woods
😋😍😋😍😋😍😋😍😋 💋 Nymfomaani -> https://x18.fun/girl04372247#CynthiaWoods 🔞💋❤️💋❤️💋🔞�214871Aimee Dvorak
😍😋😍😋😍😋😍😋😍 💋 Nymfomaani -> https://x18.fun/girl02740429#AimeeDvorak 🔞❤️❤️❤️❤️❤️🔞💋💋03069Becky Steele
🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑 💋 Nymfomaani -> https://x18.fun/girl05250014#BeckySteele 🔞❤️💋❤️03065Allison Queen
🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒 ❤️ Nymfomaani -> https://x18.fun/girl07854217#AllisonQueen 🔞❤️❤️❤️❤️❤️🔞03064Stephanie Love
😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 ❤️ Nymfomaani -> https://x18.fun/girl01692207#StephanieLove 🔞❤️💋❤️💋❤️03056Molly Graham
😍😋😍😋😍😋😍😋😍 😍 Nymfomaani -> https://x18.fun/girl02277975#MollyGraham 🔞❤️💋❤️💋❤️🔞❤️03055Rachelle Reynolds
😋😍😋😍😋😍😋😍😋 🔞 Nymfomaani -> https://x18.fun/girl03175674#RachelleReynolds 🔞❤️💋❤️💋❤️03055Nancy Taylor
😍😍😍😋😋😋😋😍😍😍 ❤️ Nymfomaani -> https://x18.fun/girl01560856#NancyTaylor 🔞💋❤️💋❤️💋03054Pamela Orr
😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 🍒 Nymfomaani -> https://x18.fun/girl06055581#PamelaOrr 🔞❤️💋❤️💋❤️🔞03054Lakeisha Coleman
🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑 💋 Nymfomaani -> https://x18.fun/girl08105348#LakeishaColeman 🔞💋❤️💋❤️💋🔞03050