Nyt tulee tehtyä joka viikko lenkin henkilökohtainen pituusennätys. Eilen juoksin 25 km. Olen huomannut nyt viimeaikoina että ihan viimeisillä kilometreillä alkaa tulla jalkakipuja. Ei mitään kovia kipuja mutta sellaista jomottamista ja sitten alkaa veto loppumaan jaloista. Hengitys ja jaksaminen on vielä ihan ok mutta jaloissa tuntuu. Ja heti lenkin jälkeen tule sitten aika kova särky ylhäältä alas jalkoihin muutaman minuutin ajan kun rasitus löysää. Onko tämä maitohappoa vai mitä? Muuten jalat sitten taas pian palautuvat ennalleen aika nopeasti ja nyt päivän päästä esim. en tunne mitään kipuja. Onko nämä vaan "kasvukipuja" vai teenkö jotain väärin? Juon nestettä 3 dl lenkin keskivaiheilla. Osaako kokeneemat neuvoa?
Onko normaalia?
maratonman
1
395
Vastaukset
- vääntö
mulla alkaa sattumaan nilkkoihin ja nilkan jänteisiin, mukaanlukien akillekset. Muuten juoksu olis ok. Kai se kuuluu asiaan. Sen olen ainakin huomannut, että tämä kivun alkaminen siirtyy viikko viikolta myöhemmäksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti25216645Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235361- 1152544
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar152002Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361741Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?111972- 59936
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto28842Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?40840