auttakaa nyt hyvät ihmiset ja kertokaa pian että mistä voin netistä löytää atkinssin edes kahden eka viikon jonkinlaiset ohjeet??! asialla on kiire. kirjaan nyt ei oo mahiksia. tiedän suurinpiirtein tärkeimmän siitä mutta en sitä, että saako syödä mitä vihanneksia ja yleensäkki saako syödä muuta ku lihaa, kalaa, rasvaa, munia jne. ellette halua itse vastata niin olisin todella kiitollinen. tarvitsen tiedon vain sille kahdelle viikolle edes
auttakaa pian!
feetras
8658
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
saanut mitään aikaiseksi? Etkö ole lukenut annettuja linkkejä ja tätä palstaa?
tämän takia ei olisi pitänyt kirjoittaa koska tietää että saa tällästä palautetta. ensinnäki minulla ei ole ikinä mahiksia olla netissä sitä 5 minuuttia pidempää ja siks kirjotin tänne. kaikilla ei ole mahollisuutta olla netissä 24 h päivässä
Voisihan tässä jälleen mainita ateriamatriisin, mutta kun se ei sinua kiinnosta, niin minkä mahtaa.
Ja tottakai kannattaa muita syyttää siitä, että itse ei ole tarpeeksi kiinnostunut asiasta, vaan odottaa että joku viitsisi puoli kirjaa kopioda tänne.
Ja syyttely jatkuu. Sanoisimpa että pidä läskis. Itse viitsin nähdä sen verran vaivaa että otin asioista selvää ja läskit lähti.
toinen ymmärrä. minkä takia koko palsta on olemassa jos mitään ei saa kysyä. anteeksi kun häiritsin rauhaasi. kuka pakotti sinua vastaamaan. niin kyllä läski läskin tuntee
Kysymykset ja laittomuudet (kirjan kopioiminen) on kaksi eri asiaa.
Mutta ehkä sinä haluat olla se, jota aloittaja syyttää kun laihdutuksessaan epäonnistuu, kun ei tiedä edes perusteita toimivalle ruokavaliolle (joka muuten löytyy kirjasta monine perusteluineen).
itekää yhtää mitä hittoa sinä ees höpiset. hohhoijaa. taitaa teikäläisellä olla aika tylsä elämä ku ottaa tollaset hepulit siitä että minä kysyn jotakin täällä palstalla. mene muualle ärisemään. kannattas vähä lisätä ehkä syömistä niin ei tarvii olla koko aikaa sitruuna perseessä. hellurei ja hellät tunteet
päivässä unohtui.
Kummalista kun enää ei saa sanoa mitä ajatelee ilman että sitä tulkitaan raivostumiseksi.
Kyllä 2000-2500kcal päivässä riittää ihan hyvin, varsinkin kun siinä ei ole liikaa hiilareita sotkemassa. Virkeyttä riittää aamusta iltaan.
Sitruuna sopii mehuna paremmin vaikka salaattiin.
http://karppaus.info/ruoto/numerot/05/02/index.php?sivu=ateriamatriisi
Rasvan osuus kokonaisenergiasta olisi hyvä olla ainakin 60 %. Muuten et ole hiilareiden puolesta Atkinsilla tai vedät turhan paljon proteiinia.
Ruokapäiväkirjoja vinkiksi:
http://karppaus.info/forum/viewforum.php?f=11