onpas vähän "vanhentunut" ketjun nimi, vai mitä? Bertta on tainnut lopettaa täällä käynnit sen "vale-Bertan" kirjoittelun jäljiltä ja Mäyris ei tänne ehdi. Mutta ollaanhan ainakin tutun ja turvallisen otsakkeen alla;)
Juu tänään alkoi aamu verikokeilla (16 putkea verta, iiks) ja pisteiden laskulla.
Ajattelin näin alkuun ottaa pari kolme viikkoa "alkuspurtin" laskemalla pisteitä. Sitten kun rupeaa jumittamaan siirryn varmaankin taasen kalorilaskurin käyttöön.
Ihan uutta intoa taas "aloittelijalla" mukana tässä touhussa. Ainaskin pari viikkoa menee taas ihan kovalla tsempillä ja reiluilla pudotuksilla, toivotaan näin...
Juu tänään alkoi aamu verikokeilla (16 putkea verta, iiks) ja pisteiden laskulla.
Ajattelin näin alkuun ottaa pari kolme viikkoa "alkuspurtin" laskemalla pisteitä. Sitten kun rupeaa jumittamaan siirryn varmaankin taasen kalorilaskurin käyttöön.
Ihan uutta intoa taas "aloittelijalla" mukana tässä touhussa. Ainaskin pari viikkoa menee taas ihan kovalla tsempillä ja reiluilla pudotuksilla, toivotaan näin...
Vastaukset 13
Vanhimmat
Juu, ketjun nimi ei ehkä ihan pidä enää paikkaansa, mutta tutut keskustelut löytyy parhaiten tutun otsikon alta.
Hienoa Pia, että jaksat taas jatkaa tätä. Ihmisen biologia tuntuu olevan todella kummallinen kokonaisuus toimintoineen monessa tilanteessa. mukaanlukien tämä laihdutuspuuha.
Täytyy sanoa, että omalta osalta toukokuu on ollut "laiskiskuu". Kiloja mittarissa tänä aamuna 76,3kg eli plussaa on tullut taas. Nyt on tarkoitus taas ryhdistäytyä ja panostaa siihen, että arkisyömiset on miinuksella kulutukseen nähden ja ettei juhlapäivinä menisi ihan hulluna syöpöttelyksi.
Pohdiskelen, pitäisikö palata taas pisteisiin, kun tuo "syön kevyesti" -ruokavalio ei näytä ihan noin vaan toteutuvan.
Jumittaa tuossa 76 kilon paikkeilla edelleen. Tosin mässäilin aivan järkyttävästi lauantaina, teki mieli ruokaa koko ajan mutta se johtuu kierrosta... On muuten aika omituinen juttu; ensin mulla oli punnituspäivä maanantai mutta vaihdoin sen torstaihin koska joka neljäs maanantai säännöllisesti olin niin turvoksissa ettei ollut mitään järkeä punnita. No, kierto seurasi perässä ja sitten oltiin turvoksissa torstaisin. Nyt vaihdoin sen sunnuntaihin ja arvatkaa mitä? Kierto seurasi HETI perässä!! Tämän on pakko olla jo joku psykologinen juttu... Mutta siitä huolimatta paino on 76,5kg joten ihan hyvin mennään!
Tosin ajattelin suosituksen vastaisesti pistää 22 pistettä päivälle kun tuo 20 ei riitä mulle kunnolla ja olen huomannut laihtuvani paremmin kun vähän ylitän pisteet.
kaapissa oli eilen edellispäivältä makkarakeittoa. Tuloksena oli, että pisteitä kertyi kasaan 22 ennen kuin huomasikaan.
Kalorilaskuriin kun syötin samat ruuat niin käyttämättä oli vielä reilusti 200 kaloria.
Joten, kun koko päivän oli järkyttävä nälkä (ne hormoonit, ne hormoonit;) päätin käyttää kalorilaskuria.
Heh, siitä siis mentiin yli mistä aita on matalin...Mutta pääasia, että ei repsahduksia sattunut!
Eilinen ei ehkä vaan ollut paras mahdollinen aloituspäivä, kun ei kauppaan päässyt ja kaapissa ei ollut paljoakaan "laihduttajan evästä"...
Jostain viime syksystä lähtien olen aina välilä seurannut teidän ketjua ja hiljaiseksi on viime aikoina käynyt.
Montako teitä oli alunperin (vissiin n. vuosi sitten)?
Ja kummosia tuloksia olette saaneet?
meitä oli tässä ryhmässä jossakin vaiheessa.
Itselläni tämän hetkisenä tuloksena -9 kg.
Tosin kahden raskauden (ja keskenmenon) aiheuttamia "takapakkikiloja" tullut matkan varrella.
Paras tulos oli -12 kg ennen ensimmäistä raskautta. Tarkoituksena olisi laihduttaa vielä kymmenkunta kiloa.
Itse olen ollut alle vuoden mukana ja paino pudonnut 11-12 kiloa ja kiinteytymistä monen monituista senttiä! Suurimmat tulokset ovat nukahtamislääkkeen puolittaminen ja yleinen virkeys, saan aikaiseksi ihan mitä tahansa kun ennen ei vain saanut aloitettua, ja liikunta on tullut normaaliksi osaksi jokapäiväistä elämää, nyt on karsea olo jos EI pääse liikkumaan jostain syystä.
Mulla aloituspainosta parhaimmillaan miinusta oli 9,4kg mutta tässä keväällä on tullut pientä takapakkia motivaatiopulasta yms.
Tähän mennessä saavutettuja tuloksia:
-kuljen kaupungin katuja 7,5 kg kevyempänä kuin viime juhannuksena
-käyn pumpissa 6-8 kertaa kuukaudessa
-harrastan aerobista liikuntaa ilolla 2 kertaa viikossa
-j u o k s e n ensimmäistä kertaa elämässäni hengästymättä bussipysäkille
-kropan muoto on muuttunut aika paljon, tuon pumpin ansiosta
-seksielämä on virkeämpää ;)
-mieskin kiinnittää huomita ruoan energiasisältöön
-olen saanut hyvän syyn muokata vaatevarastoani linjakkaampaan suuntaan
onpas ollut takkuista tämä aloitus. Karsea nälkä koko ajan! Ilmeisesti hormooneilla jotain tekemistä asian kanssa.
No mutta kalorirajojen suhteen olen ollut tarkka. Max-raja on koko ajan tullut vastaan, mutta ylitystä ei ole tullut, onneksi.
Kyllähän tämä tästä pikkuhiljaa etenee. -900 gr ekan viiden päivän pudotus, se tsemppaa mukavasti:)
Hyvää ja kevyttä viikonloppua kaikille:)
Joskus aiemminkin olet ketjuumme osallistunut, ihan kiva juttu:)
Mites itselläsi sujuu, oletan että olet myös laihdutus-urakkasi aloittanut ja jatkanut myös (kun palstailet)?
Eilinen meni ihan ok, uskaltauduin kauppareissuun kävellen uhmaten vesisadetta...Ja kuntopyörääkin kaivelin pois naftaliinista, tosin kokeilu jäi ajanpuutteen vuoksi 15 minuuttiin.
Syömisiin kuului sitten -700 kalorin vaje siis peruskulutuksesta tietenkin, tosin tikkarin nautiskelin telsua tuijottaessa...Mutta suunta on oikea, enää ei edes ollut niin tolkuton nälkäkään.
juu. Viime syksynä varmaan luinkin kaikki ketjunne, mutta nyt en ole enää niin paljoa viettäny aikaa täällä S24n palstoilla. Täällä vallitsee välillä viidakon lait, ja sitä ei oikein aina jaksa kun haluaisi kumminkin asiallisesti keskustella.
Se on harmi, että vain harva on kunnolla kiinnostunut painonhallinnasta (siis yleisesti), se on yleensä havaittavissa näissä ketjuissa. Onneksi teistä on osa kumminkin jaksanut.
Mulla on painonpudotusta takana vähän päälle 10kk nytten, vuosi tulee täyteen heinäkuun puolenvälin kieppeillä. Aloituksessa BMI oli 35,3 ja nyt se on 27,3, kiloissa toi on sellaiset -26kg. Paljon takana, mutta paljon vielä edessäkin. Tavoite on kesän aikana BMI25 (eli n.-9kg) ja lopullinen tavoite on tällä hetkellä BMI23. Tässä vaiheessa vaikka paino onkin jo pidemmän aikaa pudonnut hitaasti, niin ei siitä enää lannistu. Nyt on jo tajunnut sen että tässä on kyseessää todellakin pitkän ajan projekti.
Tseppiä teille kaikille, jotka vielä jatkatte projektianne. Eiköhän me kaikki vielä saavuteta tavoitteemme.
Todella upea pudotustahti! On ilmiselvää, että tuohon tarvitaan joitakin muitakin konsteja kuin kaloreiden laskeminen...
sitä helposti myös alkuun lähtee paljon. Tänä vuonna tahti on ollut paljon hiljaisempi, mutta sitä olen sitten hieman saanut lisättyä liikuntaa lisäämällä.
Koskaan en ole urheilua varsinaisesti harrastanut, mutta tarpeeksi aktiivinen sitä kumminkin tuli nuorempana oltua jotta paino ei noussut (ja kunto oli hyvä).
Nyt painon pudotuksen aikana olet pitänyt huolta lähinnä siitä, että hyötyliikuntaa tulisi mahdollisimman paljon. Pyörällä töihin, kävellen kauppaan, töissä kävelen ihmisten luo enkä soita puhelimella, rappuset on keksitty jnejne. Ei noi kovin kummosia ole, mutta hyvinkin tulee tunti tai kaksi päivässä jonkin tasoista liikkumista.
Nyt vasta ilmojen parantuessa olen jonkin verran tehnyt pyörä- ja kävelylenkkejä. Ja nyt alkaa tota löysää nahkaa olemaan sen verran, että erilaisia lihaskuntoa kohottavia juttuja pitäisi oikeasti alkaa tekemään.
Noh, tulihan tarina, mutta mulla tämä on siis toiminut. Jos olisin viime kesänä aloittanut kuntoilemaan liian innostuneesti, olisin vain todennäköisesti rikkonut paikkoja. Painonhallinnassa toki liikunnalla on merkitystä, mutta reilusti ylipainoisella on kyllä muitakin mahdollisuuksia saada reilusti painoa pois.
Itsellä tämä on siis ihan oikea elämäntapa muutos, ei pelkkää laihdutusta. Ja sen takia tässä alan kokeilemaan mihin sitä pystyy rikkomatta paikkoja. Eka reipas kävelylenkki oli tasan tunnin ja jalat sen jälkeen kipeänä 2 päivää, joten nyt olen kävellyt paljon pienempiä lenkkejä.
Pikkuhiljaa siis eteenpäin, kuten teilläkin (sitkeimillä) on homma edennyt.
jos tuota vatsan aluetta haluat kiinteyttää...Tosin enpä muista olitko nainen vai mies. No anyway callanetics (kirjan löytää esim. kirjastosta) oli mielestäni todella tehokasta. Pitäisi taas vaan itsekin aloittaa...
Toinen mielestäni ihan mukava on pilates, halvimmillaanhan sitä voi harrastaa ostamalla dvd:n kotiin;). Mulla taitaa kirjahyllystä löytyä kiinteyttävä tai tehokas pilates dvd.
Itse olin hyvässä vauhdissa aikanaan, ennen näitä raskauksia.
Aloittelin pilateksen (kuukauden ajan tein tosi tasaseen kuusikin kertaa viikossa), kunnes iski tulehdus jalkaan.
Jatkoin callaneticsia, sitä ehdin tehdä reilut pari viikkoa ennen raskauden alkua.
Sellaista se on ylipainoisen elämä, elämäntapa muutoshan tämä pitää olla, ei mikään "pikakuuri" ja sitten takaisin vanhoihin tapoihin...