pronaatio ja supinaatio

Kengän etsijä

Kumpi nyt sitten on pronaatio ja kumpi supinaatio

Kuulin että jos kenkä kuluu kannasta ulkosyrjältä, niin jalka on supinoiva ja jos se kuluu sisäsyrjältä se on pronatoiva?

Ja lisäksi kuulin, että lättäjalat on usein pronatoivia. Mutta kenkä kuitenkin kuluu ulkosyrjästä eli askel olisi supinoiva? Onko näin?

Jos niin on niin ihmetyttää että lättäjalkani olisi silloin supinoiva.

9

17109

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kuulit

      jos varpaat kiertyy etenemissuunnan suhteen sisäänpäin, niin pronatoi, jos taas tallailet varpaat menosuntaan nähden ulospäin niin kuin aku ankka, silloin supinoit.
      ANYWAY, osta neutraali kenkä niin voit hyvin. Pronaatiotuetulla ei viitsi juosta erkkikään.

      • hellin15

        Aivan! Kiitos sille kultamurulle, joka laittoi viestin että Aku Ankat supinoi, eikä pronatoi! Sitähän mieki!
        terv
        Hellin


    • vaikkapa

      jalkaterapeutilla pohjallisarviossa, samalla saat tietoa mahdollisista virheasennoista yms.

    • tai sitten ei

      tarkennetaan ensin sitä miten normaalisti askeltavan jalan alla kengän pitäisi kulua:

      ainakin Asicsin lenkkitossuissa on kantapäässä selvä viisto kappale (hiukan ulkosyrjässä) johon iskun pitäisi kohdistua kun kantapää osuu maahan. Eli tuon pitäisi olla kulunut vaikka se onkin hieman ulkosyrjän puolella.

      Tästä alkukohdasta pitäisi kuluneen osan muodostaa loiva kaari aika läheltä ulkosyrjää (ei siis suora viiva) kohti about isovarvasta niin että päkiän kohdalla pohja kuluu about keskeltä.

      Monissa lenkkareissa pohjan kuviointi on aika selvästi sellainen että siitä näkee suoraan miten sen on ajateltukin kuluvan normaalilla askelluksella.

      Jalkasi on kuitenkin supinoiva jos päkiä on aivan selvästi kulunut ulkoreunasta eikä keskeltä, pelkkä kantapään kuluminen läheltä ulkoreunaa ei välttämättä tarkoita sitä koska kantapään kuuluukin kulua siitä lähellä ulkoreunaa oleasta kohdasta joka tuli selitettyä edellä.

      Ainakin kuulostaa siltä että jalkasi ei ole pronatoiva joten et tarvitse pronaatiotukea tai sitten siitä voi olla suorastaan haittaa.

    • lättäjalkaisuus ja ylipronaatio ole sama asia, tietääkö kukaan?

      • Kengän etsijä

        sama asia, mutta sen tiedän että lättäjalka on todennäköisemmin pronatoiva kun supinoiva, mutta mistään ei ole löytynyt kunnollisia määritelmiä. Itse kuvittelen että vasen jalkani on lieväästi supinoiva ja oikea jalka on supinoiva vaikka jalkani onkin lähes lättäjalkoja.

        Täytyy mennä kait kauppaan ja ostaa normaaleille taikka supinoiville tarkoitetut kengät.


    • fici

      Tuosta lättäjalkaisuudesta ja pronaatiosta.

      Totuus on se, että lättäjalka ja ylipronaatio ovat useimmissa tapauksissa yksi ja sama asia. Jalan ja astunnan dynamiikka on vain sellaista, että lättäjalalla myös kulumat kengässä - ja erityisesti kantapäässä - voivat olla tuolla ulkosyrjän puolella. Itselläni on todella pahat lättäjalat ja ilman tukipohjallisia viiste on pikkukengissä aina ulkosyrjällä.

      Eiköhän tuo pronaatio määrity ennen muuta sen mukaan miten varatun jalan nilkan asento on. Lättäjalalla se muljahtaa säännöllisesti tuonne sisäsuntaan.

      Luunenpa, että pronaatiosta puhutaan ihan myynnin edistämiseksi. Lättäjalka on sen verran ei-miehekäs ominaisuus, että tuskin voisi lenkkareita myytä teemalla "tämä on hyvä lättäjalalle". Pronaatiosta puhuminen on tässä suhteessa helpompaa.

      • jorksis

        Minulla kuluu kengät kantapäästä ulkosyrjästä ja olen raskaspainoinen. Eli ostanko vahvasti pronaatiotuetut kengät?


    • Nixi

      Pronaatio
      Ylipronaatio on nilkan kiertymistä sisään.
      Supinaatio eli alipronaatio taas merkitsee jalan nuljahdusta ulospäin.

      http://www.askelklinikat.fi/ongelmat.htm
      http://www.valt.helsinki.fi/staff/jproos/mar8.htm

      Aloittaessani juoksuharrastusta kärsin penikkataudista. Syynä oli ylipronaatio ja asfaltilla juoksu.
      Sain avun käymällä fysioterapeutilla. Hänen kautta pääsin urheilulääkärille. Jonka neuvo oli yksinkertainen. Kengät joissa Pronaatio tuki, tukeva jalkaholvi ja jäykkä kantapään tuki sekä pois asfaltilta.

      Itsellä kun katson juoksukenkiä. Kaikista on kannasta ulkosyrjä kulunut. Sen mukaan supinointi.
      Kuitenkin käsin ylipronaatiosta. Jalka vain tulee ulkosyrjällä maahan.

      Suosittelen että käännyt asiantuntijoiden puoleen. Selvität heidän avulla askelluksesi. Ja valitset oikean tyyppisen kengän. Kenkäkauppiaat tietävät oikeantyyppisen kengän ja juoksijalehdessä 3/2006 kenkä esittely. Näin pääset nauttimaan juoksun ihanuudesta.

      Lisää tieto jalan virhe asennoista alla olevista osoitteesta.
      Googlesta löydät tietoa myös. Hakusanaksi vain pronaatio, supinaatio.

      http://www.ftk.fi/pohjalliset.html

      http://www.tuf.fi/html/alaraaja.html

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      262
      16685
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      23
      5370
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      115
      2545
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      15
      2010
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1742
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      975
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      941
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      28
      849
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      43
      843
    Aihe