pronaatio ja supinaatio

jos varpaat kiertyy etenemissuunnan suhteen sisäänpäin, niin pronatoi, jos taas tallailet varpaat menosuntaan nähden ulospäin niin kuin aku ankka, silloin supinoit.
ANYWAY, osta neutraali kenkä niin voit hyvin. Pronaatiotuetulla ei viitsi juosta erkkikään.

jalkaterapeutilla pohjallisarviossa, samalla saat tietoa mahdollisista virheasennoista yms.

tarkennetaan ensin sitä miten normaalisti askeltavan jalan alla kengän pitäisi kulua:

ainakin Asicsin lenkkitossuissa on kantapäässä selvä viisto kappale (hiukan ulkosyrjässä) johon iskun pitäisi kohdistua kun kantapää osuu maahan. Eli tuon pitäisi olla kulunut vaikka se onkin hieman ulkosyrjän puolella.

Tästä alkukohdasta pitäisi kuluneen osan muodostaa loiva kaari aika läheltä ulkosyrjää (ei siis suora viiva) kohti about isovarvasta niin että päkiän kohdalla pohja kuluu about keskeltä.

Monissa lenkkareissa pohjan kuviointi on aika selvästi sellainen että siitä näkee suoraan miten sen on ajateltukin kuluvan normaalilla askelluksella.

Jalkasi on kuitenkin supinoiva jos päkiä on aivan selvästi kulunut ulkoreunasta eikä keskeltä, pelkkä kantapään kuluminen läheltä ulkoreunaa ei välttämättä tarkoita sitä koska kantapään kuuluukin kulua siitä lähellä ulkoreunaa oleasta kohdasta joka tuli selitettyä edellä.

Ainakin kuulostaa siltä että jalkasi ei ole pronatoiva joten et tarvitse pronaatiotukea tai sitten siitä voi olla suorastaan haittaa.

lättäjalkaisuus ja ylipronaatio ole sama asia, tietääkö kukaan?

Tuosta lättäjalkaisuudesta ja pronaatiosta.

Totuus on se, että lättäjalka ja ylipronaatio ovat useimmissa tapauksissa yksi ja sama asia. Jalan ja astunnan dynamiikka on vain sellaista, että lättäjalalla myös kulumat kengässä - ja erityisesti kantapäässä - voivat olla tuolla ulkosyrjän puolella. Itselläni on todella pahat lättäjalat ja ilman tukipohjallisia viiste on pikkukengissä aina ulkosyrjällä.

Eiköhän tuo pronaatio määrity ennen muuta sen mukaan miten varatun jalan nilkan asento on. Lättäjalalla se muljahtaa säännöllisesti tuonne sisäsuntaan.

Luunenpa, että pronaatiosta puhutaan ihan myynnin edistämiseksi. Lättäjalka on sen verran ei-miehekäs ominaisuus, että tuskin voisi lenkkareita myytä teemalla "tämä on hyvä lättäjalalle". Pronaatiosta puhuminen on tässä suhteessa helpompaa.

Pronaatio
Ylipronaatio on nilkan kiertymistä sisään.
Supinaatio eli alipronaatio taas merkitsee jalan nuljahdusta ulospäin.

http://www.askelklinikat.fi/ongelmat.htm
http://www.valt.helsinki.fi/staff/jproos/mar8.htm

Aloittaessani juoksuharrastusta kärsin penikkataudista. Syynä oli ylipronaatio ja asfaltilla juoksu.
Sain avun käymällä fysioterapeutilla. Hänen kautta pääsin urheilulääkärille. Jonka neuvo oli yksinkertainen. Kengät joissa Pronaatio tuki, tukeva jalkaholvi ja jäykkä kantapään tuki sekä pois asfaltilta.

Itsellä kun katson juoksukenkiä. Kaikista on kannasta ulkosyrjä kulunut. Sen mukaan supinointi.
Kuitenkin käsin ylipronaatiosta. Jalka vain tulee ulkosyrjällä maahan.

Suosittelen että käännyt asiantuntijoiden puoleen. Selvität heidän avulla askelluksesi. Ja valitset oikean tyyppisen kengän. Kenkäkauppiaat tietävät oikeantyyppisen kengän ja juoksijalehdessä 3/2006 kenkä esittely. Näin pääset nauttimaan juoksun ihanuudesta.

Lisää tieto jalan virhe asennoista alla olevista osoitteesta.
Googlesta löydät tietoa myös. Hakusanaksi vain pronaatio, supinaatio.

http://www.ftk.fi/pohjalliset.html

http://www.tuf.fi/html/alaraaja.html