Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ruokavalio

    Te aktiiviset juoksun harrastajat, millaista ruokavaliota noudatatte? Vai noudatatteko ollenkaan? Meinaatteko et ruokavaliolla on suuri merkitys suorituksien parantamisee, kunnon kohotus yms.
    41040
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    ...monipuolinen ruokavalio. sillä pärjää.

    Äänestä

    • että moni haluaisi korvata laiskuuttaan kovan harjoittelun tai osan siitä paremmalla ruokavaliolla.

      Äänestä

    • Näivettynyt kirjoitti:

      että moni haluaisi korvata laiskuuttaan kovan harjoittelun tai osan siitä paremmalla ruokavaliolla.

      tulee otettua hiutaleista, ruisleivästä ja täysjyväriisistä. Joskus tulee vedettyä 3viljan makaronia laiskuuden takia, mutta en suosittele.
      Proteiinejä kalasta,kalkkunasta,tonnikalasta,maitotuotteista. (kaikki mahd. vähä rasvaisia!)
      Rasvana käytän rypsiöljyä. Esim ennen nukkumaan menoa kaseiinidrinkkiin pari ruokalusikallista rypsäriä niin avot!

      Äänestä

    Jos sä juokset omeaksi harrastuksekseki niin normaali kotiruoka riittää päivittäin.
    Kun sun harkat ja tavoitteet kasvaa niin kotiruoka ei riitä. Tarvitset vähemmän rasvaa ja enemmän hiilihydraattia ja aminohappoja( lihasta).
    Jos urheilet tosissaan, niin niitä tarttet niin paljon kuin sielu sietää. Jos olet urheilija niin älä jätä koskaan ruokaa väliin....

    Helppo nakki kotiruuaan ystäville...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Interested kirjoitti:

    Te aktiiviset juoksun harrastajat, millaista ruokavaliota noudatatte? Vai noudatatteko ollenkaan? Meinaatteko et ruokavaliolla on suuri merkitys suorituksien parantamisee, kunnon kohotus yms.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu