Te aktiiviset juoksun harrastajat, millaista ruokavaliota noudatatte? Vai noudatatteko ollenkaan? Meinaatteko et ruokavaliolla on suuri merkitys suorituksien parantamisee, kunnon kohotus yms.
Ruokavalio
Interested
4
1031
Vastaukset
- misu--
...monipuolinen ruokavalio. sillä pärjää.
- Näivettynyt
että moni haluaisi korvata laiskuuttaan kovan harjoittelun tai osan siitä paremmalla ruokavaliolla.
- potsi
Näivettynyt kirjoitti:
että moni haluaisi korvata laiskuuttaan kovan harjoittelun tai osan siitä paremmalla ruokavaliolla.
tulee otettua hiutaleista, ruisleivästä ja täysjyväriisistä. Joskus tulee vedettyä 3viljan makaronia laiskuuden takia, mutta en suosittele.
Proteiinejä kalasta,kalkkunasta,tonnikalasta,maitotuotteista. (kaikki mahd. vähä rasvaisia!)
Rasvana käytän rypsiöljyä. Esim ennen nukkumaan menoa kaseiinidrinkkiin pari ruokalusikallista rypsäriä niin avot!
- Uiskari
Jos sä juokset omeaksi harrastuksekseki niin normaali kotiruoka riittää päivittäin.
Kun sun harkat ja tavoitteet kasvaa niin kotiruoka ei riitä. Tarvitset vähemmän rasvaa ja enemmän hiilihydraattia ja aminohappoja( lihasta).
Jos urheilet tosissaan, niin niitä tarttet niin paljon kuin sielu sietää. Jos olet urheilija niin älä jätä koskaan ruokaa väliin....
Helppo nakki kotiruuaan ystäville...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h573585- 413396
Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062791Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv462536Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.541973Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska151619- 321493
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p201338Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1061307- 1801241