Bodypump

Jumppaaja

Olen muutaman kuukauden käynyt 3-4 kertaa viikossa bodypumpissa/muokkauksessa tavoitteenani laihtuminen ja kiinteytyminen. Missä vika kun paino ei putoa, vaan päinvastoin nousee? Haluaisin pudottaa painoa n. 5 kiloa ja kiinteytyä. Mielestäni en syö liikaa..

6

1410

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Pave

      Sinulle kehittyy lihasta, joka painaa.

      • saro

        mutta että noin nopeesti ????


    • ottaa

      tuon BodyPumpin rinnalle aerobista ja rasvaa polttavaa harjoittelua. Esim. kävisit vaikka pari kertaa viikossa BP:ssa ja pari kertaa lenkkeilyä, spinningiä tai pyöräilyä. Siis sillai, että oikein kunnolla hengästyy ja tulee hiki:) Kyllä pitäisi painoa pudota!

    • jenji

      Muista myös levätä!

      On suositeltavaa käydä bodypumpissa maksimissaan KAKSI kertaa viikossa, jotta lihakset pääsevät myös lepäämään eli kehittymään!

      Jos olet ylikunnossa, kehitystä ei tapahdu mihinkään suuntaan.. Sinun kannattaisi panostaa enemmän aerobiseen liikuntaan ja bodypumpin jälkeen aina päivä lepoa!

    • ------------

      Niinkuin tuossa aikaisemmin on jo tullut esille, Bodypumpissa lihakset kasvavat. Toki siinä kiinteytyy, mutta sitä painoa ei niinkään saa varmaan laskemaan. Sitä varten pitää olla sitä aerobista liikuntaa! :) Käypä Bodystep tunneilla pumpin lisäksi!! Tehokkaaksi olen sen todennut.

    • treeni...

      lenkkeile, tee perinteistä kuntopiiriä, ui, kävele, venyttele.

      Syö terveellisesti.

      Siinä keinot.

      bodypump vaan nostaa stressihormooni tasoa kehossa ja polttaa äärirasituksessa lihasten energiavarastot, ei niinkään rasvoja.

      MATALATEHOINEN PITKÄKESTOINEN TREENI OK, lihaskunnon harjoittamiseen vaikka kuntopiiriä lyhyen lenkin jälkeen.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      262
      16685
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      23
      5370
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      115
      2545
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      15
      2010
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1742
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      975
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      941
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      28
      849
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      43
      843
    Aihe