Olen muutaman kuukauden käynyt 3-4 kertaa viikossa bodypumpissa/muokkauksessa tavoitteenani laihtuminen ja kiinteytyminen. Missä vika kun paino ei putoa, vaan päinvastoin nousee? Haluaisin pudottaa painoa n. 5 kiloa ja kiinteytyä. Mielestäni en syö liikaa..
Bodypump
Jumppaaja
6
1417
Vastaukset
- Pave
Sinulle kehittyy lihasta, joka painaa.
- saro
mutta että noin nopeesti ????
- ottaa
tuon BodyPumpin rinnalle aerobista ja rasvaa polttavaa harjoittelua. Esim. kävisit vaikka pari kertaa viikossa BP:ssa ja pari kertaa lenkkeilyä, spinningiä tai pyöräilyä. Siis sillai, että oikein kunnolla hengästyy ja tulee hiki:) Kyllä pitäisi painoa pudota!
- jenji
Muista myös levätä!
On suositeltavaa käydä bodypumpissa maksimissaan KAKSI kertaa viikossa, jotta lihakset pääsevät myös lepäämään eli kehittymään!
Jos olet ylikunnossa, kehitystä ei tapahdu mihinkään suuntaan.. Sinun kannattaisi panostaa enemmän aerobiseen liikuntaan ja bodypumpin jälkeen aina päivä lepoa! - ------------
Niinkuin tuossa aikaisemmin on jo tullut esille, Bodypumpissa lihakset kasvavat. Toki siinä kiinteytyy, mutta sitä painoa ei niinkään saa varmaan laskemaan. Sitä varten pitää olla sitä aerobista liikuntaa! :) Käypä Bodystep tunneilla pumpin lisäksi!! Tehokkaaksi olen sen todennut.
- treeni...
lenkkeile, tee perinteistä kuntopiiriä, ui, kävele, venyttele.
Syö terveellisesti.
Siinä keinot.
bodypump vaan nostaa stressihormooni tasoa kehossa ja polttaa äärirasituksessa lihasten energiavarastot, ei niinkään rasvoja.
MATALATEHOINEN PITKÄKESTOINEN TREENI OK, lihaskunnon harjoittamiseen vaikka kuntopiiriä lyhyen lenkin jälkeen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h192815Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062631Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv242343Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.491894Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska141473- 321463
- 1771173
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1021163En vain unohda
Sitä miten rakastuneesti olet minua katsonut. Oliko tunteet liian suuria että niistä olisi voinut puhua.711005Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?81958