Olen muutaman kuukauden käynyt 3-4 kertaa viikossa bodypumpissa/muokkauksessa tavoitteenani laihtuminen ja kiinteytyminen. Missä vika kun paino ei putoa, vaan päinvastoin nousee? Haluaisin pudottaa painoa n. 5 kiloa ja kiinteytyä. Mielestäni en syö liikaa..
Bodypump
6
1410
Vastaukset
- Pave
Sinulle kehittyy lihasta, joka painaa.
- saro
mutta että noin nopeesti ????
- ottaa
tuon BodyPumpin rinnalle aerobista ja rasvaa polttavaa harjoittelua. Esim. kävisit vaikka pari kertaa viikossa BP:ssa ja pari kertaa lenkkeilyä, spinningiä tai pyöräilyä. Siis sillai, että oikein kunnolla hengästyy ja tulee hiki:) Kyllä pitäisi painoa pudota!
- jenji
Muista myös levätä!
On suositeltavaa käydä bodypumpissa maksimissaan KAKSI kertaa viikossa, jotta lihakset pääsevät myös lepäämään eli kehittymään!
Jos olet ylikunnossa, kehitystä ei tapahdu mihinkään suuntaan.. Sinun kannattaisi panostaa enemmän aerobiseen liikuntaan ja bodypumpin jälkeen aina päivä lepoa! - ------------
Niinkuin tuossa aikaisemmin on jo tullut esille, Bodypumpissa lihakset kasvavat. Toki siinä kiinteytyy, mutta sitä painoa ei niinkään saa varmaan laskemaan. Sitä varten pitää olla sitä aerobista liikuntaa! :) Käypä Bodystep tunneilla pumpin lisäksi!! Tehokkaaksi olen sen todennut.
- treeni...
lenkkeile, tee perinteistä kuntopiiriä, ui, kävele, venyttele.
Syö terveellisesti.
Siinä keinot.
bodypump vaan nostaa stressihormooni tasoa kehossa ja polttaa äärirasituksessa lihasten energiavarastot, ei niinkään rasvoja.
MATALATEHOINEN PITKÄKESTOINEN TREENI OK, lihaskunnon harjoittamiseen vaikka kuntopiiriä lyhyen lenkin jälkeen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26216685Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235370- 1152545
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar152010Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361742Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?111975- 59941
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto28849Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?43843