hej.

sportti tytsy 14v

..joop, eli oon 14 w. lentistä pelaava tyttö. kesäisin lähes pelkkää fysiikka-treeniä, talvella enemmän pelillistä, toki myös fysiikkaa. teen itse joka aamu (melkein) 50 vatsaa (10 suoraa, 20 vinoo, 10 ylävatsaa ja 10 suoraa), lisäks alavatsoja ja 50 selkää, yleensä myös punnerruksia yms. lisäks kuntopiiriä, circuit 3*60 s. mut miks mun vatsalihakset ei näy?! tai siis, keskellä menee kyl silleen vähän viivaa ja lihakset kyl tuntuu ja on kovat kun jännittää, mut miks ei oo "sikspäkkiä"..? syön monipuolisesti, puuroa ja paljon proteiinia, siitä pitää iskä huolen. =/ eli jos on muita mun ikäsiä, nii onks jollain tytöllä sikspäkki? ja kuin sen ootte saanu?
..ai joo, mainitaan nyt vielä et lenkkeilen (juoksen/hölkkään)

1

276

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • samu

      Voi olla et treenaat aivan liikaa. Itse käyn 3-4 kertaa viikos salil plus kotitreeni ja treenaan joka kerta vatsaa. 100-300 vatsaa kerta. Ja tulosta on tullut ihan kiitettävästi. Eli vatsalihakset näkyy. On vähän vaikee neuvoo täs mut kannattaa vaihdella liikkeitä. Esim mun vatsatreeni ma noin 300 kurkistusta eteen 180 ja sivuille 120 , tiisstaina lenkin jälkeen 50 normi vatsaa, ke jalkojen nosto (3*30) ja kyljet, torstai lenkin jälkeen taas 50 normi vatsaa, pe vatsat painojen kans 3*20, lauantai ja sunnuntai on yleensä lepoa paitsi jos on jäänyt viikol joku treeni väliin. Kannattaa kokeilla. Muista kumminkin et oot vie aika nuori ja kovaa treeniä ei kannata vie alottaa. Itse olen 18v ja alotin treenaamisen kun olin 16v. Mä suosittelisin et hankit eka hyvän peruskunnon ja aina välil tekisit lihaskuntoo. En jaksa enään kirjoittaa enempää. Olis helpompi neuvoo kädestä pitäen mut se ei oikein onnistu. Koeta pärjätä. Muista et maltti on valttia.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kuka paiskasi vauvan betoniin Oulussa?

      Nimi esiin.....
      Oulu
      86
      5199
    2. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      76
      4696
    3. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      111
      2997
    4. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      86
      2933
    5. Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p
      Maailman menoa
      23
      2464
    6. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      60
      2034
    7. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      24
      1860
    8. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1523
    9. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      114
      1429
    10. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      185
      1318
    Aihe