Miksi me, keski-ikäiset lihomme?

Pekka Pönöttäjä

Näillä keskustelusivuilla näkee usein väitettävän, että ns. lihavat ihmiset ovat patalaiskoja ja saamattomia. Näkisin näiden lausuntojen takana olevan nuoremmat oman kehonsa lumoissa olevat ”wannabe beibit”. Jokaiselle aikuiselle lienee selvää, että lihominen on yhtä paljon psyykkinen kun fyysinen prosessi.

- yleensä väsyminen, työssä, koulussa ja perheen äitinä
- ongelmat henkilösuhteissa: ero, pettäminen, henkinen väkivalta, työttömyys ja syrjäytyminen
- mielenterveysongelmat ja riippuvuudet

Kun ihminen ei jaksa, hän ei jaksa välittää ulkonäöstään tai terveydestään , minä en ainakaan nimittäisi tätä laiskuudeksi. Miksi ei voisi samalla nimittää mielenterveyspotilasta, typeräksi, koska hän aivan tahallaan ja omaa saamattomuuttaan alkanut hulluksi. Siis, hyvin harva tahallaan tai ihan vittuillessaan lihottaa itsensä reiluun ylipainoon, kyllä syyt ovat monasti aika syvällä.

Oma tarinani. Olen nykyisin terve mutta lihavanko keski-ikäinen suomalainen mies, joka ei liene maassamme mikään harvinaisuus, onnekseni olen tilastani hyvin selvillä ja pudotan painoa tasaisesti ja hallitusti ilman mitään repsahduksia tai intoa pikalaihtumisesta. 01.05.2006 lähtöpaino tasan 130kg, pituutta 180cm en ole mikään rapakuntoinen, mutta tuonkin lastin vienti jyrkissä nousuissa käy sisuskalujen päälle, mutta tilanne on jo parempi, 3-viikkoa ja -7-kiloa tavoite eka kuukaudeksi -8kg. Tarkoitus on pitää noin 4..5kg/kk vauhtia johon uskon yltäväni.

Kuinka sain tämän massan:

- 20-vuoden aika työpaineet ajoivat 3-kertaa burn outtiin ja varsin syvään masennukseen
- henkinen väkivalta avioliitossa jonka kohteena olin 15-vuotta, hain eron, kärsin 2-vuotta masennuksesta eroni jälkeen

Kun 15-vuoden aikana sain läskiä ympärilleni 40..50kg en todella syytä itseäni laiskuudesta, minulta loppuivat yksinkertaisesti henkiset paukut. En turvautunut viinaan, en lääkkeisiin tms. söin jopa varsin terveellisesti, mutta liikuntaan nähden liikaa. Kyllä keski-ikäinen helposti lihoo 2..5kg/vuosi ei siihen mitään rasvamakkaroita ja roskaruokaa tarvita, joita muuten en syö lainkaan.

Juttuni tarkoitus on soittaa, kuinka tavallinen jopa fiksuna itseään pitävä keski-ikäinen, nainen kun mies voi lihoa ilman että hän olisi jotenkin laiska tai saamaton. Samoin kannustan kaikki ikä- ja kohtalotovereitani niin naisia kun miehiä, ainakin yrittämään sitä elämän muutosta, ilman mitään poppakonsteja. Opetelkaa näkemään maailmassa ja ympäristössänne positiiviset asiat, opetelkaa vähin erin arvostamaan itseänne, syyllisyyden tuntojen sijaan, opetelkaa rakastamaan elämää.

12

818

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Itseasiassa vika on muualla

      Lihavuus johtuu huonosta ruokavaliosta, johon kuuluu hedelmät sun muut.

      Kun ihminen ei jaksa, silloin hän syö hedelmäsokeria joka lihottaa nopeasti, koska siitä saa energiaa jaksaa...

      Myös liian vähäiset proteiinien syömiset voivat olla syynä...

    • Onnea sinulle!
    • ikää on 51 vuotta
      • sdfffffffff

        Ei auta, tuskin liikkumalla saat läskit pois...
        Riittämätöntä liikuntaa ei ole...lihavien määrä eri ikäryhmissä

        5-14v=30%
        15-22=20%
        22-40=50%
        40-60=80%


      • keväinen keventäjä
        sdfffffffff kirjoitti:

        Ei auta, tuskin liikkumalla saat läskit pois...
        Riittämätöntä liikuntaa ei ole...lihavien määrä eri ikäryhmissä

        5-14v=30%
        15-22=20%
        22-40=50%
        40-60=80%

        Minusta kyse oli syömisen hallinnasta ja siinä pysymisessä koko ikänsä.
        Liikunta on todellakin huono laihduttaja sinällään, mutta tuo muita etuja: jaksaa paremmin, kiinteytyy ja elämäntapa muuttuu sohvaperunasta aktiivisemmaksi.
        Itse taistelen vielä kilojen kanssa, mutta yritän tehdä elämän mittaisen muutoksen.


      • mutta
        sdfffffffff kirjoitti:

        Ei auta, tuskin liikkumalla saat läskit pois...
        Riittämätöntä liikuntaa ei ole...lihavien määrä eri ikäryhmissä

        5-14v=30%
        15-22=20%
        22-40=50%
        40-60=80%

        Liikunnan vähäisyys on syy lihomiseen. Kannattaa korjata myös syy eikä vain seurausta.


    • BED LAPSI

      Olen sairastanut lievän ahmimishäiriön ja tiedän siis mistä puhun. En kuitenkaan koskaan ole ollut ylipainoinen, koska häiriö saatiin kuriin varhaisessa vaiheessa.
      Totuus ei siis ole että lihavat ovat laiskoja ja saamattomia. Totuus on kuitenkin se, että itse me tungemme sen kaiken ravinnon (tai lääkkeet, huumeet, alkoholin kuka mitäkin) sisäämme eikä kukaan muu siihen pakota. Joten kaikki lähtee itsestä ja vaikka syys ovat monimaiset ja usein myös psykologiset niin ne pitää vain pyrkiä selvittämään, joko omin, läheisen tai ammattilaisen avuin. Pointtini oli kuitenkin se että kukaan ei liho ikään kuin vahingossa vaan oman toimintansa seurauksena. Ja syömisen kontrollinti voi joskus tuntua ylitsepääsemättömän hankalalta. Tiedän.

    • Lukumoukka

      Näyttää teinit hallitsevan liahdutusfoorumia, koska yksikään ei oikein ymmärtänyt "Pekka Pönöttäjän" arkipäivän todellisuutta.

      Jos otan vaikka kolmilapsen perheenäidin arjen, kyllä siinä oman vartalon ihailu jää varsin vähälle huomiolle, varsinkin jos on vielä työelämässä. On helppo sanoa, että pitää ottaa vain itseään niskasta kiinni ja mennä lenkille?

      Kun sitä seisoo kotiovella rättiväsyneenä kolmen muovikassin kanssa ja oven taka odottaa kolme kiljuvaa penskaa. Laita ruokaa, pistä vaatteita koneeseen, siivoa vähän, katso koululaisten läksyjen perään. Tämä kaikki menee vielä jos on auttavainen ja ymmärtävä aviomies, jos taas on avioliittokin hiukan vinolla pinnalla, kyllä ihmisillä on arjessa kestämistä.

      Minua suoranaisesti "vituttaa" kun lukee naisten lehdistä yksinään elävien julkimonaisten kunto, teveys- ja liikuntaohjeita kanssasisarille, kyllä ne ovat kaukan tavallisen suomalaisen naisen arjesta. Meidän tavallisten ämmien on vain selvittävä päivästä toiseen ja jaksettava kantaa ne lisäkilomme.

      • tavallinen eukko täälläkin

        Niinhän se on, arkisin varsinkin elämä on tarkkaan kellotettua, en minäkään ehdi harrastamaan mitään supertreenjä 5 kertaa vkossa jne.
        MUTTA, teen kuitenkin ne valinnat siellä ruokakaupassa ja YRITÄN aina välillä pikkasen voimistella ja tehdä vatsalihaksia esim telkkaria katsellessa.
        Pieniä muutoksia pienin askelin.


      • lapsia, joten

        tiedän mistä puhut. Mutta silti jos halua on, niin siihen liikuntasuoritukseenkin löytyy kyllä aikaa vaikka se puoli tuntia. Itse käyn puolen tunnin hölkkälenkillä kolme kertaa viikossa. Puoli tuntia ei ole keneltäkään oikeasti pois mistään.

        Ajoitan hölkän lasten ruokkimisen jälkeen. Kyllä aviomies voi sen aikaa niistä huolehtia. Suon vastaavan vapauden myös hänelle. Hölkän jälkeenkin jää aikaa pyykin käsittelyyn, kaupassakäyntiin yms.

        Viikonloppuisin nousen muita ennen ja käyn hölkällä vielä muiden nukkuessa. Se ei ole keneltäkään pois. Lisäksi jumppaan telkkaria katsellessa. Itse asiassa telkkarin katselusta voi hyvin tinkiä kuntoilun eduksi. Olen huomannut, että kun kunto kasvaa, jaksaa kotitöitäkin tehdä paljon tehokkaammin ja kotona saa paljon enemmän aikaiseksi muutenkin. Loppujen lopuksi mies ja lapsetkin ovat tyytyväisempiä, kun lenkkipolulta palaa takaisin tyytyväinen ja reipas äiti.


    • - salaatti

      Miksi me lihomme:

      Ruotsissa vuosien 1990 ja 2002 välillä päivittäinen energiansaanti kasvoi 5 % eli 144 kcal. Energiaa saatiin lisää proteiinista ja hiilihydraateista. Se vastaa ½ tunnin kävelyä päivittäin. Liikunta ei kuitenkaan lisääntynyt.
      http://www.slv.se/upload/dokument/In_English/Food_and_health/TheSwedishActionplan.pdf

      Food type / kcal per person and day
      bread and cereal products 104
      meat and meat products 83
      chocolate, sweets, ice-cream etc. 89
      soft drinks 32
      alcohol 22
      white sugar (sucrose) - 58
      milk - 13
      cooking fat - 108

      Yhteensä = 330-179 = 151 kcal lisää!!!

      Eli lihominen tapahtuu helposti pienistä ketjuista päivittäisistä ruokailu- ja liikuntatavoista. Syy lienee kiire ja elintarviketeollisuuden ja kauppojen runsas elintarvikkeiden mainostus ja tarjonta.

      • John Doe

        Juu selvä logiikka jos ei ole saatavana ruokaa ihmiset laihtuu kuten keskitysleireillä aikanaan.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      262
      16772
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      23
      5403
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      115
      2555
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      15
      2026
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1753
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      983
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      947
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      28
      857
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      43
      853
    Aihe