Hei!
Nyt tarvisin tukijoukkoja 10kg:n pudotukseen.
Tarkoitus olisi syödä vähemmän ja liikkua enemmän.
Muutaman kilon tiputin syksyllä "hampaat irvessä", mut nyt ajattelin löytää täältä pari kohtalontoveria, jotta hommassa pysyisi motivaatio.
Lähtöpaino on 70kg (pituutta 163 ja ikää 30)
Löytyykö innokkaita?! Ajattelin sopivaksi tavoitetahdiksi 500g:sta kiloon viikossa.
Haluaisin myös kommentteja nestemäisistä puhdistuskuureista(esim 3 teho), mitä voi käyttää normaalin ruokavalion rinnalla. Onko niiden avulla olo keventynyt ja parantaako muutaman viikon kuuri aineenvaihduntaa?
Kaikki halukkat innolla mukaan!
Pikkupömppis porukalla pois!
Miia-Leena
11
728
Vastaukset
- lethargica
Itse olen viimeiset kuusi vuotta aina näin keväisin ottanut 7 päivän nestepaaston. Joskus olen koittanut niitä paastopaketteja mutta ne mehut on niin kammottavia ettei niitä pysty juomaan, ja omilla sovelluksilla tulos on ollut ihan sama. Muistaa vaan pitää mehujen kalorimäärät alle 400 päivässä. En tiedä paraneeko aineenvaihdunta mutta kuonan poistuminen siinä viidennen päivän kohdalla tulee hyvinkin selväksi, sitä hikoilee ja haisee kuin ruumis. Muutama kilo nesteitähän siinä on yleensä lähtenyt mutta ne tulee nopeasti takaisin.
- inkiv-z-zri
Kokeilin elämäni ensimmäistä nestepaastoa tämän kuun alussa, tein sen Vogelin paastopaketilla 7 päivää. Mehut EI olleet kamalia, itse asiassa ihan hyviä, mutta ei se mua laihduttanut yhtään. Punnitsin itseni paaston ekana aamuna ja seuraavan kerran paaston loputtua aamulla ennen ensimmäistä "oikeaa" aamiaista ja digitaalivaaka näytti puolen kilon tarkkuudella tismalleen samaa lukemaa molemmilla kerroilla.
Enkä nyt tiedä siitä olon keventymisestäkään, mutta opinpahan tekemään suolihuuhteluita;) Ja sit onkin ollut tekemistä, kun sai alkaa syödä, ettei menis ihan överiksi, kun aivot käskee "ottaan takaisin" ton syömättömän ajan.
Ruoka on mulle siis tosi tärkeetä, joten paasto ei todellakaan ole mun juttuni, mutta yksilöllisiä ollaan. Poikaystäväni mut sai tästä jutusta alunperin innostumaan, hän sen sijaan saattaa paastota parikin kertaa vuodessa. Paasto sinänsä meni hyvin, ihme kyllä ei ollut nälkä eikä tullut mielitekoja, mutta en koe saaneeni siitä mitään hyötyä.
En ole uskaltanut nyt pariin viikkoon enää käydä vaa'alla, kun mulla oli tavoitteena tiputtaa 3-5 kiloa, mutta nyt varmaan vähintään toi 5!
Olen ajatellut alkaa Montignacin dieetille, tai tehdä siitä jonkun oman version, sokerit ja valkoiset vehnäjauhot pois. Sokeri on jo kyllä suurimmaksi osaksi jäänyt, mutta iltaisin alkaa mahdoton leivän puputtaminen. Osaako joku neuvoa, miten en retkahda aina tohon leipään, ja nimenomaan iltaisin. Ei ole nälkää, vaan ihan psykologinen juttu!
- pave
Hei!
Itsellä sama tavoite kuin sinulla, n.10 kg pois, pituutta 161 cm ja painoa 70kg, vähän pitäisi saada läskiä lähtemään. Itse olen välillä kokeillut parin päivän juomapaastoja, silä lähti noin viisi kiloa viikossa, eikä ole tullut takaisin, vaikka olen syönyt vähän mitä sattuu (tortilloja, ison palan kermajäätelöä, konvehteja, sokerikorppuja) En kuitenkaan syönyt kaikkia noita samana päivänä vaan esim. jäätelöä yhtenä päivänä, pari tortillaa toisena (tortillassa oli kyllä vain vähän jauhelihaa ja paljon kasviksia, ei juustoa eikä dippejä) Oman kokemuksen mukaan voin syödä päivälliseksi lähes mitä vain, kunhan en syö aamulla, päivällä enkä illalla mitään. Päivät menee lähinnä teellä ja vedellä, ei toki ole aivan terveellistä mutta sillä on minulta läskit sulaneet. Tsemppiä laihdutukseen! Kyllä se siitä!- Miia-Leena
Ensimmäinen samaan tavoitteeseen pyrkivä löytynyt!
Nyt Pave näytetään koko maailmalle! Ja vielä ehtii muutkin mukaan!
Mä oon 14v sitten laihduttanut kivuttomasti painonvartijoissa 10kg. Nyt on arki niin kiireistä ja epäsäännöllistä, etten ehdi/jaksa kokata muutaman tunnin välein "yhtä silakkaa" itselleni. Oon ajatellut korvata osan ruoasta Nutrilet- valmisteilla, kun täällä palstalla on aika paljon myönteistä palautetta ollut tuotteesta. Vaaka näytti jo aamulla 500g vähemmän, vaikka flunssan takia en ole kunnon hikilenkille pääsytkään. Illalla olis vuorossa tupaantulijaiset, joten katsotaan kuinka hyvin pystyn vastustamaan herkkupöydän antimia!
- Pumpero
Moikka!
Tulisin mielelläni mukaan tähän porukkaan sillä mitat/tavoitteet on suurin piirtein samaa luokkaa. eli pituutta 160cm ja painoa löytyy 71kg (ikä 22.v). Tavoitteena on päästä vitosella alkavaan lukuun, joten pudotettavaa on vähintään 12kg. Unelma paino olisi kuitenkin 55kg.
Päätin aloittaa urakan huomenna terveellisellä,kevyellä ruokavaliolla ja lisäämällä liikuntaa.
Katsellaan kuinka edistytään! =)- pave
Hyvä Pumpero! Mukaan vaan! On kiva kun ollaan kaikki lähes saman painoisia ja kokoisia joten on helppo seurata miten muut edistyy ja saa itse voimaa jatkaa eteenpäin... Tsemppiä sinullekin!
- pave
Hyvä kuulla positiivisesta aloituksesta. Itsellä myös paino pysynyt hyvin, vaikka viikonloppuna tuli herkuteltua jäätelöllä ja eilen tehtiin pitsaa, onneksi kotitekoisessa itse titää mitä siihen laittaa, joten voi suosia enemmän terveellisiä vaihtoehtoja. Tänään ajattelin pitää taas juomapäivän eli päivällä en syö mitään, vain teetä ja vettä. Illalla pieni annos ruokaa ja sen jälkeen mielellään ei mitään, korkeintaan hedelmä jos kauhea nälkä iskee... Tänään täytyy myös lähteä mahdollisesti pyöräilemään, mutta jos sää ei salli ajattelin polkea kuntopyörää. Mitenkäs muilla on viikko alkanut?
- Miia-Leena
Kiva, että on saatu jo jonkinlainen ydinjoukko jakamaan kokemuksia ja laihdutusvinkkejä!
Minä hain Nutrilettia(kanakeittoa ja suklaapirtelöä) kaupasta maanantaina ja olen totutellut korvaamaan osan aterioista niillä. Maku ei nyt ole mikään kummoinen, mut tuntuu nyt jo siltä, et kyllä niitä voi lisänä mutustella muutamia viikkoja. Olo on energinen ja makeanhimo lähti heti maanantaina. Mä oon ollu tosi motivoitunut ja lipsumisia ei ole vielä sattunut.Ainut miinusmerkkinen asia on, et paino ei ole tippunu sen viikonloppuna tiputtamani puolen kilon lisäksi yhtään!! Edelleenkään en ole kauheassa yskässä käynyt hikilenkillä, joten luulen sen osaltaan vaikuttavan asiaan. Hyvillä mielin kuitenkin on homma lähtenyt käyntiin ja koitankin ehtiä viikottain raportoimaan omaa urakkaani!
Tsemppiä kaikille! Kohta uimarantakin kutsuu meitä, joten koitetaan jaksaa ahertaa kilojen tippumiseksi!- pave
Hyvin lähti viikko käyntiin, vaaka näytti -200g, ei paljon mutta jotain kuitenkin, varsinkin kun ottaa huomioon, että on tullut syötyä ihan mitä sattuu... Minulla oli nähkääs omat ylppärit nyt lauauntaina ja pitihän sitä kakkua maistella... ;) lisäksi minulla oli eilen pääsykokeet ja käytiin sitten isännän kanssa syömässä purilaisateriat kun pääsin sieltä pois. Mutta nyt kovemmalla innolla jatkamaan, tällä viikolla pitää varmaan taas pitää mehupäiviä, että saa taas läskit liikkeelle. Toivottavasti ilmat pysyvät hyvänä niin pääsee ulkoilemaan oikein kunnolla!
Tsemppiä vaan kaikille ja jaksamisia! Kertoilkaahan taas miten teillä on mennyt... - Miia-Leena
pave kirjoitti:
Hyvin lähti viikko käyntiin, vaaka näytti -200g, ei paljon mutta jotain kuitenkin, varsinkin kun ottaa huomioon, että on tullut syötyä ihan mitä sattuu... Minulla oli nähkääs omat ylppärit nyt lauauntaina ja pitihän sitä kakkua maistella... ;) lisäksi minulla oli eilen pääsykokeet ja käytiin sitten isännän kanssa syömässä purilaisateriat kun pääsin sieltä pois. Mutta nyt kovemmalla innolla jatkamaan, tällä viikolla pitää varmaan taas pitää mehupäiviä, että saa taas läskit liikkeelle. Toivottavasti ilmat pysyvät hyvänä niin pääsee ulkoilemaan oikein kunnolla!
Tsemppiä vaan kaikille ja jaksamisia! Kertoilkaahan taas miten teillä on mennyt...Heissan!
Missäs kaikki muut luuraa? Mä lähdin loman kunniaksi vanhempiani moikkaamaan ja kovat on ollu taistelut kahvipöydässä. Itse kun en edes tuota kahva normaalisti nauti ja vielä vähemmän tuota pullan puolta. No nyt on sitten kiva palata oman puntarin ääreen ensi sunnuntaina katsomaan totuutta silmästä silmään :0)
Lenkille uskallan onneksi pikkuhiljaa lähteä megaflunssan jälkeen, joten toivotaan nyt ainakin tuota samaista 200g miinuserää tälle viikolle!
-Miiuska- - pave_
Miia-Leena kirjoitti:
Heissan!
Missäs kaikki muut luuraa? Mä lähdin loman kunniaksi vanhempiani moikkaamaan ja kovat on ollu taistelut kahvipöydässä. Itse kun en edes tuota kahva normaalisti nauti ja vielä vähemmän tuota pullan puolta. No nyt on sitten kiva palata oman puntarin ääreen ensi sunnuntaina katsomaan totuutta silmästä silmään :0)
Lenkille uskallan onneksi pikkuhiljaa lähteä megaflunssan jälkeen, joten toivotaan nyt ainakin tuota samaista 200g miinuserää tälle viikolle!
-Miiuska-No niin, täällä taas! Mites on muilla menny??? Joko alkaa pömppikset olla historiaa??? Mulla pieni tasaus vaihe menossa, paino ei ole paljon laskenut, mutta ei noussutkaan. Liikkunutkaan en ole paljon, koska vanha jalka vaiva iski taas, pitkän automatkan jälkeen. Paikat niin kipeenä lonkista alaspäin, että ei alkuviikosta päässyt minnekään, mutta kyllä se tästä. Särkylääkkeen voimalla, jos ei muuten. Pakko muutenkin päästä liikkeelle, kohta on muuten entistä kipeämpi.
Tänä aamuna oli kyllä ihana huomata, että minullahan on kaapissa vaatteita joihin sovin! Muutamat vanhat housut mahtui jälleen jalkaan. Voe tokkiinsa, että tuntu hyvältä! Nyt on kyllä intoa ja halua laihtua vielä enemmän, jotta mahtuisin loppuihinkin kaapissa odottaviin vaatteisiin... mitäänhän en ole heittänyt pois, koska ajattelin, silloin kun lihoin, että minä vielä joskus mahdun niihin uudestaan ja nyt se hetki alkaa lähestyä, ihanaa!!!
Voimia muillekin tämän laihdutus urakan kanssa ja muutenkin! Kyllä se siitä, vaikka kuinka tuntuisi pahalta ja v*tuttaisi koko homma kannattaa silti jatkaa, koska kyllä se palkinto sieltä vielä tulee...
P.S Joku on sitten rekisteröinyt tuon minun nimen pave, joten joudun käyttämään pave_ jatkossa... pitääkin rekisteröidä se nyt heti...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nuorille miehille ei kelpaa enää paljon käytetty nainen
"En ikinä huolisi mitään kyläpyörää", Tomi täräyttää TikTokissa https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/27182b8f-7759-49d0-83623898Persut eivät ole kertoneet euronkaan edestä säästökohteita
Mutta änkyttävät kysellä niistä muilta jatkuvasti. Vaikuttaa ettei persuilla ole kykyä omaan ajatteluun ja päätöksenteko2523081Marinin hallituskaudella Suomen BKT sentään kasvoi
Tämä ns. kauhukabinetti ei ole saanut aikaan kuin vahinkoa. Otti ennätysvelat rikkaiden veroalennuksiin ja sai työttömyy672523Kuka lääketeollisuuden lahjoma "professori" on tämän takana
Lääkäri Ari Miettinen on otettu kiinni poliisin toimesta. Ari on avoimesti tuonut esiin lääketeollisuuden bisneksen vast41757Drone-epäily Uudellamaalla
Ihmisiä kehotetaan siirtymään sisätiloihin. https://www.is.fi/kotimaa/art-2000012008358.html1821570Loppuiko MTV3 näkymästä? Vinkki, miten näet mm. Salatut elämät jatkossa
MTV:n maksuttomien tv-kanavien (MTV3, MTV Sub, MTV Ava) näkyvyys Elisan palveluissa päättyi 12.5.2026. Tämä aiheutti har251560Oho! Martina Aitolehti teki radikaalin hiusmuutoksen - Uskaltaisitko itse?
Martina Aitolehti on menestyvä yrittäjä. Nyt hän on mukana Erikoisjoukot-realityssä. Erikoisjoukoissa Aitolehti nähdään661513Muistatko? Pete Parkkonen kohahdutti intiimillä videolla - Katso se tästä!
Pete Parkkonen sai kohujulkisuutta Kohta sataa -videolla. Nyt Parkkonen voi kohahduttaa Euroviisuissa ainakin silloin, j161109- 611022
- 94988