niin epäonnistunut...

mulla kans ongelmana et syön aina liikaa..
ja aina tekee mieli jotain syödä ja vaik päättää ettei osta herkkuja, ni silti sitä ostaa ja jatkaa vaan syömistä..
mut kun tiedostin mistä johtuu ainainen mässäily, ni välil ainaki helpompaa ja laihtuminenkin onnistunu.
mieti siis mistä johtuu..?
oletko tunnesyöppö.. vai etkö päivällä syö ja sit illalla hotkaiset kerralla?

..taidan olla vielä asteen pahempi:( ku ahmimiskohtaus tulee, vedän eka kunnon ruokaa kilokaupalla ja sitten vielä makeat ja suolaset vuoron perään..

Ymmärrän täysin, mistä puhut. Oikeastaan luit mun ajatuksia:) tää viha itteä kohtaan on niin sietämätön mässäilypäivien jälkeen. Ja kuten sanoit, aina se sitte unohtuu seuraavalla kerralla, tai mulle ainaki tulee jossain vaiheessa sellanen olo etten välitä.. vaikka sitte kuitenkin välitän.

Mun neuvo on, että yritä syödä säännöllisesti, äläkä laske päivän kaloreita orjallisesti. (tiedän kyllä, helpommin sanottu ku tehty) Mä alotin tänään tän ns. terveellisen ruokavalion. Tai no tarkotus oli kiituuttaa itteä sillä 1200 kalorin dietillä, mut ei puhettakaan et olis onnistunu. Neuvonki, ettet tollasia diettejä ala ollenkaan noudattamaan. Ennemmin tai myöhemmin sorrut taas mässäilyyn, ku oot kituuttanu itteäs. Ja vaikka päivässä tulis joskus reippaammin syötyä, mutta terveellisesti, eikai se niin kauheaa oo..

en tosiaan osaa oikeen neuvoa, koska oon itekki niin hukassa ja väsyny. Mutta toivon sulle kaikkea hyvää! :) kyllä tämä tästä:)

Jos kerran viikossa pidät mässypäivän ja syöt kuin hevonen, niin ei haittaa mitään, se ei painollesi tee juuri mitään (et varmasti liho viittä kiloa!!! Voit toki hetkellisesti painaa useammankin kilon enemmän, mutta se vain johtuu syömäsi ruuan painosta, josta suurin osa tulee kehostasi pois).

Kannattaisi kuitenkin yrittää selvittää syyt ahmimiselle. Koita syödä säännöllisesti äläkä kiellä itseltäsi mitään. Itselläni ainakin kielletyn ruoan himo on aina se suurin, joten en kiellä itseltäni mitään täysin, vaan syön kaikkea kohtuudella. On helpompaa pysyä kohtuudessa, kun ei kiduta itseään liian ehdottomalla dieetillä.

Itsensä vihaaminen ei myöskään ole terve lähtökohta laihduttamiselle. Itseään pitää juuri rakastaa niin paljon, että haluaa tehdä kropalleen jotakin hyvää. Älä ajattele laihduttamista jonakin ikävänä ja epänormaalina asiana, älä oikeastaan puhu mistään laihduttamisesta, vaan terveestä elämäntavasta.

Terve elämäntapa ei tarkoita jatkuvaa itsensä näännyttämistä, vaan pääsääntöisesti keveän ja monipuolisen ruoan syömistä ja säännöllistä liikuntaa. Terve elämäntapa hyväksyy epäterveellisemmätkin herkut, kunhan niitä ei syö hulluja määriä ja jatkuvasti. Mistään et siis jää paitsi!

Itse olen ainakin kova popsimaan herkkuja, mutta olen huomannut, ettei karkkia tarvitse syödä puolta kiloa, sipsejä koko pussillista eikä juustoa lätkiä viipaletolkulla leivälle. Muutama karkki tms. makeannälkään viikolla ja reilu 100g karkkipäivänä pitävät himot kurissa, ihan oikeasti (vaikka herkkupeppuna en olisi ikinä näin uskonutkaan).

Ja herkkupäivänä anna itsellesi lupa herkutella! Kerran viikossa unohda kaiken maailman rajoitteet ja popsi sen verran kuin mieli tekee. Älä kuitenkaan hotki, sillä massusi ilmoittaa täydestä olostaan viiveellä, joten saatat ehtiä hyvinkin tunkea sinne pari leipää tai puoli pussia mässyä mahan jo täytyttyä.

Nauti joka suupalasta! Ei ole mitään järkeä lappaa ruokaa alas niin, ettei edes maista sitä. Ja jos sinulla on kauhea nälkä, mikä yleensä aiheuttaa ahmimisen tarpeen, niin syö ensin terveellistä kunnon ruokaa ja sitten vasta napostele nameja, niin herkut uppoavat massuun hitaammin.

Mutta ei ole mitään syytä vihata itseään! Ei hyvänen aika... Kaikki syövät joskus yli tarpeensa, kaikki herkuttelevat joskus, kaikkien laihduttajien paino ottaa jossain välissä takapakkia... Et ole yksin ongelmasi kanssa. Sitä sattuu kaikille. Et siis ole mikään luuseri, vaan tavallinen ihminen. Anna siis itsellesi enemmän anteeksi. Jos tuolla perusteella vihaat itseäsi, joutuisit vihaamaan melkein kaikkia ihmisiä. Kaikki sortuvat välillä, se on luonnollista.