Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten...

    Juoksin Oulussa elämäni ensimmäisen maratonin.Voi sitä vauhdin hurmaa 32 km asti, sitten alkoi tuskien taival, jalat kramppasi ensin reisistä sitten pohkeista. Pääsin kuitenkin tavoitteeseeni alle 5 tunnin ajan. Ilman kramppeja olisin pystynyt 4,30 aikaan. Nyt odotan innolla uutta maratonia heinäkuussa. Miten siihen valmistelisin että nuo ikävät krampit eivät yllättäisi kesken juoksun. Valmistauduin maratonille kaksi kuukautta, pisin lenkki 30 km. Eli miten tästä eteenpäin. Neuvoja kaivataan. Ja onko kokemuksia asicsin 2110 testivoittaja lenkkareista. Olen juossut ennen treineleillä mutta kuluivat aina puhki ukkovarpaan kohdalta. Niinpä ostin pari päivää sitten 2110 asicsit.
    2348
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    ... eiköhän se aika hoida ongelman, kun jatkat treenausta kuten tähänkin asti.

    Pitkillä hitailla totutetaan elimistöä noihin pitkiin kisoihin ... Toisaalta parin kuukauden valmistautuminen on ehdottomasti liian lyhyt aika maratonille. Parissa kuukaudessa ei ehdi kuin max 6 pitkää treeniä, kyllä niitä olisi hyvä olla enemmän.

    Itselläni sairastelun takia vamistautuminen ko. kisaan alkoi maaliskuussa, siitä huolimatta menohalut loppuivat Oulujoen koulun kohdalla. Paljonko lie kilometreissä. No ei sillä, ihan hyvän ajan sain kasaan, mutta ei mitenkään ehjä suoritus.

    Eli eiköhän jatketa lenkkeilyä ja viimeistään syksyllä uudestaan.

    t.w

    Äänestä

    alappa heti mangnesium-kuurille, helpottaa noita krappaamisia huomattavasti!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Vauhdin hurmaa kirjoitti:

    Juoksin Oulussa elämäni ensimmäisen maratonin.Voi sitä vauhdin hurmaa 32 km asti, sitten alkoi tuskien taival, jalat kramppasi ensin reisistä sitten pohkeista. Pääsin kuitenkin tavoitteeseeni alle 5 tunnin ajan. Ilman kramppeja olisin pystynyt 4,30 aikaan. Nyt odotan innolla uutta maratonia heinäkuussa. Miten siihen valmistelisin että nuo ikävät krampit eivät yllättäisi kesken juoksun. Valmistauduin maratonille kaksi kuukautta, pisin lenkki 30 km. Eli miten tästä eteenpäin. Neuvoja kaivataan. Ja onko kokemuksia asicsin 2110 testivoittaja lenkkareista. Olen juossut ennen treineleillä mutta kuluivat aina puhki ukkovarpaan kohdalta. Niinpä ostin pari päivää sitten 2110 asicsit.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu