Miten...

Vauhdin hurmaa

Juoksin Oulussa elämäni ensimmäisen maratonin.Voi sitä vauhdin hurmaa 32 km asti, sitten alkoi tuskien taival, jalat kramppasi ensin reisistä sitten pohkeista. Pääsin kuitenkin tavoitteeseeni alle 5 tunnin ajan. Ilman kramppeja olisin pystynyt 4,30 aikaan. Nyt odotan innolla uutta maratonia heinäkuussa. Miten siihen valmistelisin että nuo ikävät krampit eivät yllättäisi kesken juoksun. Valmistauduin maratonille kaksi kuukautta, pisin lenkki 30 km. Eli miten tästä eteenpäin. Neuvoja kaivataan. Ja onko kokemuksia asicsin 2110 testivoittaja lenkkareista. Olen juossut ennen treineleillä mutta kuluivat aina puhki ukkovarpaan kohdalta. Niinpä ostin pari päivää sitten 2110 asicsit.

2

345

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • lisää

      ... eiköhän se aika hoida ongelman, kun jatkat treenausta kuten tähänkin asti.

      Pitkillä hitailla totutetaan elimistöä noihin pitkiin kisoihin ... Toisaalta parin kuukauden valmistautuminen on ehdottomasti liian lyhyt aika maratonille. Parissa kuukaudessa ei ehdi kuin max 6 pitkää treeniä, kyllä niitä olisi hyvä olla enemmän.

      Itselläni sairastelun takia vamistautuminen ko. kisaan alkoi maaliskuussa, siitä huolimatta menohalut loppuivat Oulujoen koulun kohdalla. Paljonko lie kilometreissä. No ei sillä, ihan hyvän ajan sain kasaan, mutta ei mitenkään ehjä suoritus.

      Eli eiköhän jatketa lenkkeilyä ja viimeistään syksyllä uudestaan.

      t.w

    • tabuja

      alappa heti mangnesium-kuurille, helpottaa noita krappaamisia huomattavasti!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      40
      2899
    2. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      106
      2681
    3. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      35
      2411
    4. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      50
      1918
    5. Kuka paiskasi vauvan betoniin Oulussa?

      Nimi esiin.....
      Oulu
      31
      1719
    6. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      14
      1513
    7. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1473
    8. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      102
      1213
    9. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      177
      1183
    10. En vain unohda

      Sitä miten rakastuneesti olet minua katsonut. Oliko tunteet liian suuria että niistä olisi voinut puhua.
      Ikävä
      71
      1025
    Aihe