Kiertäjäkalvosin..

MasaKoo

Kaaduin ja löin kyynärpään niin että iskun ansiosta olkanivel pullahti ulos mutta meni sentään takaisin.
Olkapäässä ei ollut mitään turvotusta, mustelmaa tms. mutta kipua aina liikutettaessa. Lepäsin viikon ja menin salille ja aloin tehdä kuntouttavia liikkeitä, sivunostoja etunostoja jne. Nyt 4kk jälkeen voimat on palautuneet ja nostan samoja kiloja mitä ennen kaatumistakin. Mutta edelleen tietyt liikkeet aiheuttaa kipua varsinkin PeckDeck ja dipit on vaikeita ja kipua tuntuu pirusti.
Lääkärit sanoo että ei kannat leikata, sillä ei saavuta hyötyä koska motoriikka on melkein normaali, saattaa jopa huonontua leikkauksella.
Noh, olen jatkanut salilla käyntiä normaalisti ja pikkuhiljaa paikat kuntoutuu ja pystyy tekemään yhä enemmän ennen niin vaikeita liikkeitä.
Minkälaisia kokemuksia teillä on ko vammasta ja sen hoidosta ja lopputuloksesta, palautuuko olkapää täysin ennelleen. Olen 34v.

2

540

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • sdölf

      sanon että jos on ollut olkapääongelmia ja elää aina olkapään ehdolla niin voi melkein lopettaa yläkropan treenaamisen siihen paikkaan, sen verran yleisiä nuo olkapää/kiertäjäkalvosinkivut on. eli vaikka sitä vuoden lepäisi ja kuntouttaisi, ne kivut on aina läsnä, enemmän tai vähemmän, mutta kyllä siihen pikkuhiljaa tottuu niin ettei sitä kipua enää niin noteeraa.

      tee vain liikkeet puhtaasti ja vältä niitä liikkeitä (dipit liian syvään, sivultanosto liian alas ym) jotka ottaa kiertäjiin niin olkapää säilyy kyllä kunnossa kivusta huolimatta. kylmäkuumahoito treenin jälkeen ei ole pahaksi.

    • tyttönen -64

      Mulla sama vaiva. Kävin tänään lääkärissä. Jouduin lopettamaan salilla käynnin kuukausi sitten. Ainoa laji tällä hetkellä, mitä voin harrastaa on juokseminen. Käsikipu on öisin tuskallista, kaikenlaisissa nostoissa vieläkin tuskallisempaa. Sain lääkäriltä tietoa, että kunhan olen syönyt lääkekuurin loppuun ja kipu hellittää (sain myös kortisonipiikin), voin pikkuhiljaa aloittaa kuntoututtavia liikkeitä fysioterapeutin ohjeistuksilla. Lähete meni myös kuvauksiin, mutta toiveena on, että tällanen vamma paranisi....

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      263
      16894
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      23
      5434
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      115
      2573
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      15
      2051
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1758
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      992
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      952
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      31
      872
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      44
      869
    Aihe