Treenaus flunssan jälkeen

Heippa!!

Liityin pari kuukautta sitten paikalliseen cms-klubiin ja oon aina ollu melko liikunnallinen jne niin aloin melkeen saman tien treenaamaan 5-6krt/vk eli pidän omasta fiiliksestä ja muista menoistani riippuen 1-2lepopäivää. Käyn yleensä 2 kertaa viikossa bodypumpissa, 2 kertaa viikossa tanssiliikuntatunneilla (esim. bodyjam tai bailatino) ja kerran viikossa bodybalancessa. Sitten jos käyn tekee harjotuksia 6krt/vk niin se viimenen on spinning tai joku muu aerobinen tunti.

Tää oli siis pohjatietoa. Nyt oon kuitenkin ekaa kertaa tän jäsenyyteni aikana kipeenä (ja ette varmaan uskokaan miten mieli tekis mennä huhkimaan kun oon viimeeks maanantaina päässy käymään jollain tunnilla!). Mietin vaan, että miten tuon parantumisen jälkeen kantsii lähtee liikkeelle. Pitäiskö suuresta liikkumisen himosta huolimatta ottaa eka viikko flunssan jälkeen rauhassa?

Mulla on nimittäin vielä astma ja tiiän kokemuksesta, että jos en paranna itseeni kunnolla niin maksan siitä sitten korkojen kanssa. Haluaisin ensi viikolla tehä 6 treeniä ja alottaa lihaskunnolla eli bodypumpilla, etten rasita liikaa kovalla hengästymisellä noita mun keuhkoja. Sitten ajattelin nostaa sykkeitä ylöspäin bodyjammilla ja jo viikon keskivaiheilla mennä steppiin ja spinningiin. Viikon loppupuolella olisi taas rauhallisempaa eli toinen bodypump ja bodybalance.

Miltäs toi kuulostaa? Onko 6 treeniä/vk heti liikaa flunssan jälkeen huomioiden vielä tää mun astmani? Pitäiskö jättää enemmän hengästyttävät lajit vielä tuonne 1½ viikon päähän?

Kiitos kaikille, jotka jaksaa auttaa nuorta tyttöä hädässä:)