onpas kyllä mälli olo!
aivan hirveä mässykkä.
painan 104 kiloa ja olen 160cm pitkä!
tahtoisin painaa jotain 65-70kg. ehkä silloin painoindeksini olisi normaali.
hävettää kun kaikki muut ovat niin kauniita(hoikkia) ja minä tällainen läski. säälittää mieheni joka on todellakin hoikka ja timmissä kunnossa, oikea rantaleijona.. ja minä vaan syön..
no olen päättänyt että nyt on itseinhot kärsitty ja aika laihduttaa. siis ihan aikuisten oikeesti;)
tahdon olla hoikka ja kaunis.
aion kertoa tänne välillä kuulumisiani ja painoani kun nyt saan sen puntarin ensin postimyynnistä kotiin kannettua.
aluksikin, olen aloittanut aikas rankan liikuntaohjelman. kaksi kertaa päivässä käyn urheilemassa. ensin melko rauhallinen kävelylenkki, puntit nilkoissa ja sitten pyörällä kaahaten=)
tämä on toiminut jo 1 viikon, enkä aio luovuttaa.
ruokavalio onkin sitten niin ja näin=(
välillä syödään hesen ruokia niin, että napa ruskaa=()
sitten salaattia popsitaan ettei mitään rajaa.
no nyt kuitenkin olen päättänyt alkaa syömään terveellisiä välipaloja 2-4 tunnin välein niin ettei nälkä pääse yllättämään.
lisäksi olen lukenut että päärualla pitäisi aina syöminen lopettaa kun tuntee pienenkin tunteen että nyt olen syönyt tarpeeksi.
ihmiset siis.. älkää minua tulko morkkaamaan lihavaksi(teen sitä jo itse tarpeeksi), kertokaa ennemmin omia kokemuksia ja NEUVOJA!!
minä laihdutan.
28
1892
Vastaukset
- suosittelen
sen avulla pystyt laskemaan peruskulutuksesi ja liikunnalla "saavutetut" lisäkalorit.
Kun kirjaat ruokasi rehellisesti sinne pystyt myös korjaaman syömiäsi kalorimääriä ja ruuan koostumusta.
Kokemusta löytyy -12 kg ja kymmmenkunta kiloa aion vielä pudottaa;)- shakira
mistä sellaisia saa? ja onkos ihan kauhian hintaisia.
askelmittarin omistan. - shakira
shakira kirjoitti:
mistä sellaisia saa? ja onkos ihan kauhian hintaisia.
askelmittarin omistan.kannattis lukea otsikkokin...
- shakira
nonni.. yksi ilta takana eikä tullut yhtään naposteltua, vaikka mieheni yrittikin houkutella minua kauppareissulla limukka- ja karkkihyllyille!
niin! minä tosiaan kävin kaupassa ilman, että ostin mitää makeaa! no oikei.. yksi pieni mehujää.. kotiin tullessa söin=)
tänään lähdetään aikas pitkään reissuun ja sillä reissulla ei edes ole makosteluun mahdollisuutta että enköhän selviä siitäkin.
odotan ihan toen teolla että saan tuon satasen puhki!
ehken enää paina niiin paljoa, kun saan sen oman puntarini vihdoinkin sieltä postista.
puunsahaushommia olisi tänään tiedossa myös.. jee jee.. ei pelkkää lenkkkeily ulkoilua!
miksiköhän minusta tunnuttaa, että kädet on kuin nippu nakkeja? ihan tönkössä ja paisuneet.=/ noh eiköhän nekin siitä makkarasormet häivy.
apinan raivolla siis edelleen laihdutetaan eikä syödä enää mitään epäterveellistä. kanaa on kaapissa ja salaattia. siinä tämän tytön eväät.
lisäksi luin jostain, että kun lopettaa heti syömisen kun tulee vähänkään kylläinen olo ja syö säännöllisin väliaijoin, tottuu vartalokin tähän äkkiä ja kilot on hyvä pudottaa näin terveellisesti=)- shakira
voi ei! kauhea morkkis! tultiin reissusta ja mieheni laittoi itselleen makkaraa uunissa.
voi voi minua pientä pöljää kun söin kaksi makkaraa!
nyt hirveä morkkis..
tosin päivärytmi oli sekaisin johtuen siitä reissusta. en ole vaan ehtinyt syödä terveellisesti.
en ehtinyt edes lenkille!
jaa.. ehdin käydä vielä pienen pyörälenkin kun äkkiä menen.. moiks!=) - vaan...
shakira kirjoitti:
voi ei! kauhea morkkis! tultiin reissusta ja mieheni laittoi itselleen makkaraa uunissa.
voi voi minua pientä pöljää kun söin kaksi makkaraa!
nyt hirveä morkkis..
tosin päivärytmi oli sekaisin johtuen siitä reissusta. en ole vaan ehtinyt syödä terveellisesti.
en ehtinyt edes lenkille!
jaa.. ehdin käydä vielä pienen pyörälenkin kun äkkiä menen.. moiks!=)kun moni sanoo ettei kerkiä syödä terveellisesti. Ei se terveellisesti syöminen vie yhtään sen enempää aikaa kuin epätereellisesti syöminenkään.
- shakira
vaan... kirjoitti:
kun moni sanoo ettei kerkiä syödä terveellisesti. Ei se terveellisesti syöminen vie yhtään sen enempää aikaa kuin epätereellisesti syöminenkään.
okei.. ehkä hiukan myös laiskuus..
hih.. ja kun mies teki makkaraa niin eihän sitä voinut kieltäytyä..=(
tarkoitin etten ehtinyt syödä päivällä näitä pikkuisia päiväpaloja jotka estävät nälän, ettei tule syötyä sitten kerralaa hirveästi makeaa ja paljon! - kunniaan
shakira kirjoitti:
okei.. ehkä hiukan myös laiskuus..
hih.. ja kun mies teki makkaraa niin eihän sitä voinut kieltäytyä..=(
tarkoitin etten ehtinyt syödä päivällä näitä pikkuisia päiväpaloja jotka estävät nälän, ettei tule syötyä sitten kerralaa hirveästi makeaa ja paljon!kannattaa olla itselleen rehellinen (kuten olit) näissä asioissa, silloin on paremmat mahdollisuudet onnistua.
Kotona kannattaa pitää aina muutama hedelmä (omena vaikka) joita voi kiireessä syödä alkupalaksi. Ja pakkasessa sitten pitää jotain kasvissekoituksia joista saa nopeasti tehtyä ruokaa itselleen. Myös jotain säilykkeitä (tonnikalaa) kannattaa pitää aina varalla, joten silloin kun ei ole aikaa kunnolla tehdä ruoka, niin silloin on sitten helppoja aineksia mistä tehdä se ruoka. Tomaattimurska muuten sopii monen ruuan hauduttamiseen.
- Jossu-80
Tsemppiä laihdutukseen
- shakira
hienosti menee. illalla kävin todella nopean 20min pyöräilylenkin ja sen jälkeen saunaan ja otinkin kunnon löylyt!=)
tänään taas harrastin sitä maankuulua hyötyliikuntaa, kannoin puita.
illalla taas pyörälenkille, ehkä jaksais ja ehtis pitemmän lenkin nyt!
huomenna sitten hurtsun kanssa käydään n.6km lenkki, puntit nilkoissa.
minulla on todella hyvä mieli! ihanaa kun pala palalta saa itsetuntoaan takaisin.
mieheni ei oikeen tue minua. hän sanoo minulle että vaikka painaisit 160kg hän rakastaa minua.
niin no, onhan se tavallaan tukemista=)
vitsit kun tulisi se puntari sieltä postista äkkiä!
tänään söin hyvän aamupalan, yhden pullan(hei! me käytiin kylässä anoppilassa!enhän voinut kieltäytyä!)salaattia ja kanaa riisipedillä.
kyllä nyt kelpaa=)
huomenna taas luultavasti tänne hyökkään.
ihan sama minulle vaikka näitä ei muut lukisikaan. tärkeintä on, että voin jokapäivä lukea netistä pudottamisistani ja tämä on myös vahvistus aikomukselleni laihduttaa 40kg. ainakin melkeen niin paljon. katsoa nyt tässä koska taas itseeni olen tyytyväinen! - Pia
shakira kirjoitti:
hienosti menee. illalla kävin todella nopean 20min pyöräilylenkin ja sen jälkeen saunaan ja otinkin kunnon löylyt!=)
tänään taas harrastin sitä maankuulua hyötyliikuntaa, kannoin puita.
illalla taas pyörälenkille, ehkä jaksais ja ehtis pitemmän lenkin nyt!
huomenna sitten hurtsun kanssa käydään n.6km lenkki, puntit nilkoissa.
minulla on todella hyvä mieli! ihanaa kun pala palalta saa itsetuntoaan takaisin.
mieheni ei oikeen tue minua. hän sanoo minulle että vaikka painaisit 160kg hän rakastaa minua.
niin no, onhan se tavallaan tukemista=)
vitsit kun tulisi se puntari sieltä postista äkkiä!
tänään söin hyvän aamupalan, yhden pullan(hei! me käytiin kylässä anoppilassa!enhän voinut kieltäytyä!)salaattia ja kanaa riisipedillä.
kyllä nyt kelpaa=)
huomenna taas luultavasti tänne hyökkään.
ihan sama minulle vaikka näitä ei muut lukisikaan. tärkeintä on, että voin jokapäivä lukea netistä pudottamisistani ja tämä on myös vahvistus aikomukselleni laihduttaa 40kg. ainakin melkeen niin paljon. katsoa nyt tässä koska taas itseeni olen tyytyväinen!vaikka tuonne meidän ketjuun Bertta, Mäyris jne. Tosin oman ketjun pitäminen voi olla kivempaa, meidän ketju vaan on nykyisellään sellainen "nukkuvien ketju":(
Tsemppiä laihdutukseen:)
- shakira
nonni.. taas yksi päivä takana.
hienosti meni. kiviä nostelin ja muutenkin pihatalkoissa hikoilin.
ostin ainekset tuohon sairaalakeittoon. ajattelin syödä sitä aina kerran päivässä välillä.
jostai keskuteluketjusta luin, että vihreä tee auttaa turvotukseen.. noh.. sitä nyt juodaan.. ja ihan oikeasti! turvotusta ei ole vielä tänään ilmennyt.
hyvä mieli on, vaikkakin vähän väsynyt=(
tosin se ei johdu tästä laiharista, on vaan muuten kova elämä.
hankalia ihmisiä on maailma pullollaan. noh.. eipä siitä sen enempää.
en uskalla tänään lähteä lenkille, sillä minulla on kauhean turvoksissa kurkku. luultavasti angiina..=(
eiköhän sekin tästä, teetä juon ja ulkona silti yritän olla.
ruokavalio on pysynyt muuten oikeen hanskassa, mutta serkku (joka menee naimisiin kesällä) tuli ulkomailta ja toi suklaata. noh.. sitähän täytyi maistaa. mutta paljoa en ole syönyt ihan vähän vaan=)) - shakira
kohta saan sen puntarin niin voin sitten kertoa tuloksia!
odotan innolla!
tsemppiä kaikille muillekkin laihduttaville ja sitä suunnitteleville! - minä vaan
Moro!
Mulla oli joskus hirmuinen ongelma roskaruoat. Hesessä tuli käytyä tosi usein. En minä siellä salaattiakaan ruvennut ottamaan, ku kaikki muutki söi hampurilaisen...
Nykyään jos pitää saada jotain pikaruokaa, käyn Subwayssa. Ne sämpylät on ihan täyttäviä ja laihduttaja-ystävällisempiä kuin hesen tai mäkin eväät.
HIRMUISESTI tsemppiä urakkaasi! Keräile hyvä tukijoukko ympärillesi. Aseta pieniä välitavotteita ja muista palkita itsesi tavotteiden saavuttamisesta! Mulla on loistava tukijoukko ja tavotteita asetellaan lähes jatkuvasti. Nyt mulla on pudonnu 25kg ja 15kg pudotettavaa jäljellä. - pave
Hyvä shakira! Luin koko juttusi ja minusta on mahtavaa kuinka energinen olet! Ei ne pienet lipsahdukset, kuten pulla, ole niin vaarallisia sillon tällöin nautittuna, ajattele ne itsellesi välipalkintoina ja jätä muut palkinnot sitten väliin... :) Kyllä se siitä! Pidä tsemppi päällä ja jatka samaan malliin. Voimia sinulle!
- shakira
nonnih.. tänään en ole kovin ylpeä itsestäni=(
söin makkarakeittoa, vihaan makkarakeittoa, sitä vaan oli pakko syödä. muuten äitini olisi möksähtänyt.
onneksi olen nyt saanut tuttaviltani lainaan kuntopyörän. sillä poljeskelen kun katson oc:n=)
olen huomannut, kuinka neste poistuu kasvoistani ja mahastani. housut mahtuvat paremmin jalkaan. johtuu muuten vihreän teen juonnista ja runsaasta veden juonnista.
puntari ei ole vieläkään tullut.=( meillä vissiin hidas postin tulo=)
noh.. syön siis säännöllisesti muuten omenaviinietikka pillereitä. minut ne pitävät jotenkin herällä.. siis tähän laihdutukseen.
runsas veden juonti on auttanut kuivaan ihoonkin, ainakin luulisin sen olevan veden vaikutusta;)
kävin tänään lääkärissä puntarilla. painoni oli 100kg!!(tiedän että kaikki se on luultavasti nestettä) jee! olen viimeksi käynyt puntarilla noin pari viikkoa sitten, eli ei paha pudotus. lisäksi
tein lääkärille testin. sanoin, että hänen velvollisuutensa on kertoa minulle nyt ennen punnitsemista paljoko hän luulisi minun painavan ulkonäön perusteella. 80-85kg! hän vastasi. nais lääkäri ei varmasti mielistellyt koska pyysin häntä rehellisyyteen! ainakin toivon ettei hän kaunistellut asiaa.
se nosti intoani laihduttaa ihan suunnattomasti!
nyt menen vielä ulos kantelemaan pihamaalle kiviä(kokoan niitä pois nurmikon tieltä).
ja sitten poljen illalla kuntopyörällä.
kiitos kaunis teille kaikille ihanille, jotka minua tsemppaatte! eihän laihdutuksen tarvi olla tappomeininkiä!
rakastan uusia hoikempia kasvojani.. kun neste on niistä nyt saatu pois.
ps: toivon että ne jotka aikovat alkaa laihduttamaan ymmärtävät kuinka ihana olo tulee jopa parista hassusta kilosta. toivon että kertomukseni tänne rohkaisevat ja auttavat ihmisiä laihdutuksen kivisellä tiellä. uskokaa alku aina hankalin. kyllä se siitä. - shakira
shakira kirjoitti:
nonnih.. tänään en ole kovin ylpeä itsestäni=(
söin makkarakeittoa, vihaan makkarakeittoa, sitä vaan oli pakko syödä. muuten äitini olisi möksähtänyt.
onneksi olen nyt saanut tuttaviltani lainaan kuntopyörän. sillä poljeskelen kun katson oc:n=)
olen huomannut, kuinka neste poistuu kasvoistani ja mahastani. housut mahtuvat paremmin jalkaan. johtuu muuten vihreän teen juonnista ja runsaasta veden juonnista.
puntari ei ole vieläkään tullut.=( meillä vissiin hidas postin tulo=)
noh.. syön siis säännöllisesti muuten omenaviinietikka pillereitä. minut ne pitävät jotenkin herällä.. siis tähän laihdutukseen.
runsas veden juonti on auttanut kuivaan ihoonkin, ainakin luulisin sen olevan veden vaikutusta;)
kävin tänään lääkärissä puntarilla. painoni oli 100kg!!(tiedän että kaikki se on luultavasti nestettä) jee! olen viimeksi käynyt puntarilla noin pari viikkoa sitten, eli ei paha pudotus. lisäksi
tein lääkärille testin. sanoin, että hänen velvollisuutensa on kertoa minulle nyt ennen punnitsemista paljoko hän luulisi minun painavan ulkonäön perusteella. 80-85kg! hän vastasi. nais lääkäri ei varmasti mielistellyt koska pyysin häntä rehellisyyteen! ainakin toivon ettei hän kaunistellut asiaa.
se nosti intoani laihduttaa ihan suunnattomasti!
nyt menen vielä ulos kantelemaan pihamaalle kiviä(kokoan niitä pois nurmikon tieltä).
ja sitten poljen illalla kuntopyörällä.
kiitos kaunis teille kaikille ihanille, jotka minua tsemppaatte! eihän laihdutuksen tarvi olla tappomeininkiä!
rakastan uusia hoikempia kasvojani.. kun neste on niistä nyt saatu pois.
ps: toivon että ne jotka aikovat alkaa laihduttamaan ymmärtävät kuinka ihana olo tulee jopa parista hassusta kilosta. toivon että kertomukseni tänne rohkaisevat ja auttavat ihmisiä laihdutuksen kivisellä tiellä. uskokaa alku aina hankalin. kyllä se siitä.nonnih.. aikas ihanaa!
poljin juuri kuntopyörällä 10km. se sai minut takaisin hyvälle tuulelle, kun söin enen sitä puoli purkkia tofu icea. ihana päivä ollut tänäänkin. kevyt olo. vaikkakin aamu oli raskas, en meinannut millään päästä ylös. onneksi sain rauhassa heräillä. yhteentoista meni ennenkun sängystä nousin.
puntaria ei näy..
jatkan edelleen kevyttä ruokavaliotani. punainen liha on jäänyt, teen sitä enää vaan miehelleni. itse syön kanaa. oli muuten herkullinen pikaruoka sekoitus, kun laittoi kanasuikaleita, munaa ja kasvissuikaleita sekaisin ja paistoi. nam!
vahdin todella tarkoin kaupassakin mitä ostan. kaikki tuoteselosteet luetaan.. ukko vaan valittaa kun kaupassa menee niin kauan nykyään=)
eipä se haittaa. valittakoot, kyllä kohta huomaa miksiniin kauan kestää.
välillä tunnuttaa ettei enää kiinnosta. silloin katselen hoikkien ihmisten kuvia(mtv_musiikkikanava) tai lähden ulos.
noh.. nyt menen omenaviinietikkapillerin kautta nukkumaan. kauniita unia ja onnea laihdutukseen kaikille! - jättänyt
shakira kirjoitti:
nonnih.. aikas ihanaa!
poljin juuri kuntopyörällä 10km. se sai minut takaisin hyvälle tuulelle, kun söin enen sitä puoli purkkia tofu icea. ihana päivä ollut tänäänkin. kevyt olo. vaikkakin aamu oli raskas, en meinannut millään päästä ylös. onneksi sain rauhassa heräillä. yhteentoista meni ennenkun sängystä nousin.
puntaria ei näy..
jatkan edelleen kevyttä ruokavaliotani. punainen liha on jäänyt, teen sitä enää vaan miehelleni. itse syön kanaa. oli muuten herkullinen pikaruoka sekoitus, kun laittoi kanasuikaleita, munaa ja kasvissuikaleita sekaisin ja paistoi. nam!
vahdin todella tarkoin kaupassakin mitä ostan. kaikki tuoteselosteet luetaan.. ukko vaan valittaa kun kaupassa menee niin kauan nykyään=)
eipä se haittaa. valittakoot, kyllä kohta huomaa miksiniin kauan kestää.
välillä tunnuttaa ettei enää kiinnosta. silloin katselen hoikkien ihmisten kuvia(mtv_musiikkikanava) tai lähden ulos.
noh.. nyt menen omenaviinietikkapillerin kautta nukkumaan. kauniita unia ja onnea laihdutukseen kaikille!punaisen lihan pois?
- shakira
jättänyt kirjoitti:
punaisen lihan pois?
punainen liha on epäterveellisempää ja rasvaisempaa kuin valkoinen (kana,kala).
- tuulispää12
shakira kirjoitti:
punainen liha on epäterveellisempää ja rasvaisempaa kuin valkoinen (kana,kala).
Noh,
Broilerin filee on kyllä joo vähärasvaista, mutta vältä koipia, niissä on todella reilusti rasvaa.
Kaloista yleisimmin käytetyt ovat kyllä huomattavasti naudanlihaa rasvaisempia (tonnikala 9%, kirjolohi/lohi 10-15%) - mutta toki kalan rasva on terveellisempää kuin muut eläinrasvat.
Naudanpaistissa on parhaimmillaan alle 3% rasvaa, joten punainen liha on ihan yhtä vähärasvaista kuin kala tai kana. Hyvälaatuinen naudanliha on kylläkin tosi kallista, joten käytännössä valinta ei riipu terveellisyydestä, vaan hinnasta ja makutottumuksista.
Oma paras perusruoka on vähärasvaisesta jauhelihasta valmistettu pastakastike, annoksessa kaloreita alle 500, ja nälkä lähtee pitkäksi aikaa. - on rasvaisempaa
shakira kirjoitti:
punainen liha on epäterveellisempää ja rasvaisempaa kuin valkoinen (kana,kala).
mutta moni porsaan tai naudan liha on hyvinkin vähärasvaista. Kaupasta löytyy lukuisia lihasuikaleita tai kokolihaa jossa on alle 10% rasvaa ja alle 5% lihojakin löytyy.
Tutki pakkauksia ja fineliä, löydät paljon hyviä vaihtoehtoja.
Millä tavalla se on epäterveellisempää?
Kalassa muuten ne rasvaiset on juuri niitä terveellisiä. - kas.
tuulispää12 kirjoitti:
Noh,
Broilerin filee on kyllä joo vähärasvaista, mutta vältä koipia, niissä on todella reilusti rasvaa.
Kaloista yleisimmin käytetyt ovat kyllä huomattavasti naudanlihaa rasvaisempia (tonnikala 9%, kirjolohi/lohi 10-15%) - mutta toki kalan rasva on terveellisempää kuin muut eläinrasvat.
Naudanpaistissa on parhaimmillaan alle 3% rasvaa, joten punainen liha on ihan yhtä vähärasvaista kuin kala tai kana. Hyvälaatuinen naudanliha on kylläkin tosi kallista, joten käytännössä valinta ei riipu terveellisyydestä, vaan hinnasta ja makutottumuksista.
Oma paras perusruoka on vähärasvaisesta jauhelihasta valmistettu pastakastike, annoksessa kaloreita alle 500, ja nälkä lähtee pitkäksi aikaa.samantyylinen vastaus olikin jo tullut.
En muista valmistajaa, mutta joku kinkkusuikale on vähärasvainen ja edullinen, halvempaa muistaakseni kuin vähärasvaiset jauhelihat ja rasvaakin noin puolet vähemmän.
Jotkut muutkin suikaleet ja palat on halpoja ja rasvaa alle 10%.
- shakira
hih hih.. aamusta heti 15min poljin ihan hirveää vauhtia.. siitä olikin päivä mukava aloittaa! minun isälläni oli tänään syntymäpäivät... ikävä kyllä.. söin kakkua ja keksiä.. noh.. pienet repsahdukset ei saa häiritä.. sitäpaitsi hyvä olo tuli kun poljin heti kotia tultuani 1h kuntopyörälllä.. toki olin tänään paljon ulkonakin.
huomenna aloitan sairaaladieetin. ihan vaan koska kiinnostaa kestääkö minun kanttini. en ota sitä mitenkään tosissani. olen vaan aina ollut innokas viemään itseni väähän pidemmälle kuin muut. extremeä!=)
se innostaa sitäpaitsi minua ihan suunnattomasti!
noh.. lähden taas hiukkasen polkemaan.. liikuntaan tulee himo.. kuten joku jossain ketjussa sanoi!=)- sananen
itse aikani poljin kuntopyörää samalla tahdilla kuin sinäkin (yli 30 km päivässä)
Muista joko käyttää kenkiä tai ainakin varoa "varvistamasta" siis älä polje varpailla.
Ihan vain sen takia, ettei tulisi samanlaista tulehdusta jalkapöytään kuin minulle. Kesti kuusi viikkoa parantua.
Lääkärin mielestä johtui tiukasta polkemistahdista ja kengättömyydestä.
Tsemppiä laihdutukseen:) - vaan yksinkertaisesti on
sananen kirjoitti:
itse aikani poljin kuntopyörää samalla tahdilla kuin sinäkin (yli 30 km päivässä)
Muista joko käyttää kenkiä tai ainakin varoa "varvistamasta" siis älä polje varpailla.
Ihan vain sen takia, ettei tulisi samanlaista tulehdusta jalkapöytään kuin minulle. Kesti kuusi viikkoa parantua.
Lääkärin mielestä johtui tiukasta polkemistahdista ja kengättömyydestä.
Tsemppiä laihdutukseen:)puhut, minä olen kanssa huomannut että parempi polkea kengät jalassa.
Shakira oletko mistäpäin suomea? ja paljon erkoistsemejä sinulla - shakira
vaan yksinkertaisesti on kirjoitti:
puhut, minä olen kanssa huomannut että parempi polkea kengät jalassa.
Shakira oletko mistäpäin suomea? ja paljon erkoistsemejä sinullaerkoistsemejä? mikä? hä?
kiitos paljon tuosta polkemisvinkistä! kanan rinta on vähärasvaista ja kalassa on hyviä rasvoja..
sairaaladieetti on alkanut hyvin.
jänskättää kuinkahan illalla käy.
- shakira
heippas. sairaaladietti pitää oikeen hienosti. yksi repsahdus tänään. pieni pala kakkua ja kahvi. muuten en ole repsahdellut.. jos joku sattuu lukemaan niin mitenkäs on vihreän teen ja sairaaladieetin yhteensopivuus?
hmmm.. en ole paljoa tänään liikkunut, en ole kauheasti viitsinyt. nauttinut vaan auringosta.
kuitenkin alan vielä polkemaan, tämän illan lukemat pyörän mittariin.
mutta hienosti minulla menee... edelleen.=) - shakira
nonnih.
meni sitten sairaaladietti plörinäksi. kävin ravintolassa syömässä ystäväni kanssa, jota näin todella pitkästä aikaa. noh, onneksi en syönyt kauhean raskaasti. poljin tänään tunnin verran ja olin vieläkin enemmän ulkona.
huomenna yritetään uudestaan. minähän en luovuta, kun olen kerran jotakin päätänyt tehdä. piste.
välillä tuntuu, ettei enää jaksaisi, mutta aion puottaa painoni normaaliin.
puntaria ei vieläkään näy.. ei auta kuin odotella vaan. jännittää vähän lukemat mittarissa, kun se puntari nyt suostuu tulemaan.
kyllä kyllä.. mutta nyt iltakävelylle koirulin kanssa ja sitten nukkumaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26416953Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235458- 1152581
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar152058Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361762Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?111996- 59952
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto32880Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?44880