500 gr kuoriperunoita keitettynä
400 gr täysjyväistä hapanruisleipää
200 gr keitettyä silakkaa
6 dl kirnupiimää
50 gr keitettyä tai raastettua porkkanaa
50 gr rasvaa, josta 1/3 voita ja 2/3 rypsiöljyä
Siinä kaikki, ei muuta. Näitä sitten joka päivä niin kauan kuin maistuu. Olkaapas hyvä!
PS. Tuo ruokamäärä sisältää noin 1800 kcal ja 50 gr kuitua. Kaikkia tarpeellisia kivennäisaineita ja vitamiineja on riittävästi. Tulee terve olo!
PS PS Mikäli kulutus on pienempää kuin 1800 kcal/vrk, vähennetään hieman rasvaa ja jokunen leivänsiivu jätetään syömättä.
Tällä laihtuu varmasti
3
1292
Vastaukset
- kuka jaksaa
joka päivä, onhan vaihtoehtoja, esim. kaali ja porkkanaruuat jne.
- juuri onkin
Mahdollisimman yksinkertaista sapuskaa, mutta samalla täysipainoista, niin ei kykene syömään liikaa. Tuollaisella murkinalla elettiin Suomenmaassa yleisesti vielä 60 vuotta sitten eikä elintasosairauksista tiedetty mitään, koska niitä ei ollut. Eikä lihava ihminen tullut vastaan juuri koskaan.
- Kikka 6
juuri onkin kirjoitti:
Mahdollisimman yksinkertaista sapuskaa, mutta samalla täysipainoista, niin ei kykene syömään liikaa. Tuollaisella murkinalla elettiin Suomenmaassa yleisesti vielä 60 vuotta sitten eikä elintasosairauksista tiedetty mitään, koska niitä ei ollut. Eikä lihava ihminen tullut vastaan juuri koskaan.
Tuo kyllä kuulosti niin vanhuksen ruokavaliolta, että ei mene meikäläiselle. Ja jos syö jotain mistä ei pidä niin eipä kauaa kestä sellainen dieetti.
Kyllä ennen vaikutti paljon myös se että ihmisen piti ihan omalla työllään tehdä kaikki, nyt kaikki tapahtuu nappia painamalla ja kaikki vähänkin raskaammat työt tehdään koneilla.
Ja vaikka nämä elintasosairaudet ovatkin nykypäivää on ennenkin sairastettu, niitä ei vaan osattu vielä tutkia ja hoitaa.
Ei silakat ja kirnupiimä ratkaise tämän päivän paino-ongelmia. Ongelmana on enemmän yltäkylläisyys ja valtavat valikoimat joiden edessä monen itsekuri hiipuu. Ennen ei tarvinnut pystyä kieltäytymään herkuista kun niitä ei ollut. Tuskin silakat ja kirnupiimä vievät herkkujen himoa sen enempää kuin muutkaan ruoat.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26316894Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235434- 1152573
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar152051Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361758Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?111992- 59952
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto31872Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?44869