mahtais olla kyse seuraavassa.
Aloitin pitkähkön tauon jälkeen taas kuntoilun. Kuukauden pitkien kävelylenkkien jälkeen uskaltauduin paceen. Sen jälkeen bodypumppiin. Siellä laitoin todella kevyet painot, jotka ilmeisesti kuitenkin olivat liikaa. Nyt vasemman käden kyynärpään takaa ylöspäin kohti olkapäätä on lihas niin kipiä, että en saa taivutettua kättä koukkuun. En pysty myöskään nostamaan kättä yli leuan korkeutta korkeammalle. 4 päivää olen syönyt särkylääkkeitä, kun ei sinne tk:een kait voi mennä ennen kuin on syöny särkylääkkeitä viikon. Sitä ne aina sanoo, että ootko syöny särkylääkkeitä. Niin kun se nyt olis sitten aina oikea ratkaisu. Mutta pitäskö hakeutua lekurille vai meneekö tää särkylääkkeillä ja venyttelyllä ohi? Oikealla puolella lihas kyllä vähän kiristää, mutta saan käden koukkuun.
Aloitin pitkähkön tauon jälkeen taas kuntoilun. Kuukauden pitkien kävelylenkkien jälkeen uskaltauduin paceen. Sen jälkeen bodypumppiin. Siellä laitoin todella kevyet painot, jotka ilmeisesti kuitenkin olivat liikaa. Nyt vasemman käden kyynärpään takaa ylöspäin kohti olkapäätä on lihas niin kipiä, että en saa taivutettua kättä koukkuun. En pysty myöskään nostamaan kättä yli leuan korkeutta korkeammalle. 4 päivää olen syönyt särkylääkkeitä, kun ei sinne tk:een kait voi mennä ennen kuin on syöny särkylääkkeitä viikon. Sitä ne aina sanoo, että ootko syöny särkylääkkeitä. Niin kun se nyt olis sitten aina oikea ratkaisu. Mutta pitäskö hakeutua lekurille vai meneekö tää särkylääkkeillä ja venyttelyllä ohi? Oikealla puolella lihas kyllä vähän kiristää, mutta saan käden koukkuun.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ei perkele! Et voi olla tosissas?! Jos tarkotuksena oli pistää hyvä vitsi, onnistuit! Mutta jos, JOS tosiaan esitits kysymyksen tosissas, niin vaivoihisi auttavat:
1)venyttely
2)lisätreenaus
Se kipeä kohta tunnetaan nimellä ojentaja. Jos aloittaa treenailun pitkän tauon jälkeen/ekaa kertaa elämässään, on luonnollista, että lihakset menevät jumiin. Kauan lepoa->lihakset ei heti valmiita rääkkiin. Mutta älä mene minnekkään lekuriin, en usko, että tässä mitään vakavampaa on.
vaiva jo helpottanut ja tänään olin jumppailemassa taas normaalisti. Ja ojentahan se nimi oli, dementia iski.