Auttakaa minua pyydän?

Kaappiin hommaat vaan vihreitä,punaisia,keltaisia,kírjavia,kaikenvärisiä kasviksia ja hedelmiä. Rasvattomia ja sokerittomia tuotteita, jätät pois vehnäjauhomössöt ja karkit,sokeroidut ja suolatut valmisruuat ja kastikkeet. Katot mitä suuhusi lapat, kalaa,kanaa, kalkkunaa, rasvattomina versioina, jos syöt punaista lihaa,niin vähärasvaisena.
Syöt lautasmallin mukaan,puolet heinää,neljännes riisiä/perunaa/makaronia,loppu sit lihaa,papuja,tofua,tms.
Jätät limut ja karkit kauppaan, et edes osta niitä.
Ehkä tietty sillointällöin,kun esim. kyläilette,voit herkutella, ei se niin ryppyotsaista touhua saa olla.
Kyllä se siitä.muistat proteiinia ja sit tietty vettä tai rasvatonta maitoa.
Älä syö kahden edestä! Vaan lasta varten ja että se saa kaikki rakennusaineet. Muista levätä,nuku kun nukuttaa. Ja ne yöheräilyt kuuluu kuvaan, se tuleva opettaa sua nousemaan yöllä ylös...
2000 kaloria on vähän,jos syö väärin:
käy katsomassa fineli.fi

sun paino indeksi on 23.7 eli normaali (20-25), joten ei ole syytä olla huolissaan.

Tuo 12 kiloa raskauden alkuvaiheessa on kieltämättä paljon (noin 10 kiloa muuta painonnousua). Syö terveellisesti (kasviksia, vian hitaita hiilareita, jne.) ja liiku se mitä voit, kyllä se siitä.

Raskaus nostaa joka tapauksessa painoa, joten et tule pysymään entisissä mitoissa raskauden edetessä. Keskimääräinen painonnousu on noin 12 kiloa (raskauden loppuvaiheilla).

Raskaanaollessasi et saa missään nimessä laihduttaa, kroppasi muodostaa laihduttaessa ketoaineita, jotka ovat vauvallesi vaarallisia. Etkä todellakaan ole tuhdissa kunnossa, et edes vaikka normaalipainosui olisi tuo 71kg. Vauvan synnyttyä laihdut itsestään takaisin omiin mittoihisi.

mitään hätää ees vielä... Mä olin 88kg ja 168 cm ku aloin kolmatta odottaa. Olin töissä ja ei vaan ollut aikaa syödä kunnolla. Paino alko kummasti tippua.. Nyt tyttö 5kk ja äiti 75kg. Ja kovasti yritetään jaksaa pysyä tiukkoina uuden ruokavalion kanssa. Kymmenen kiloa vielä ja sit mä oon tyytyväinen.