Olen ajatellut kokeilla avantouintia ensi talvena, ja kysynkin nyt asiasta tietäviltä, että miten moiseen koitokseen voisi harjoitella? Onko pääkaupunkiseudulla uimahalleissa kylmäaltaita ja voisiko siitä saada jotain tuntumaa tulevaan koitokseen.
Lisäksi kiinnostaa tietää, että miten ensimmäinen kerta avannossa kuuluu "suorittaa". Siis onko jotain tiettyjä ruokia joita kannattaa nauttia ennen avantoon pulahtamista ja mitä avannossa käynnin jälkeen kannattaa tehdä ruokailun ja palautumisen suhteen.
Kiitos etukäteen.
Lisäksi kiinnostaa tietää, että miten ensimmäinen kerta avannossa kuuluu "suorittaa". Siis onko jotain tiettyjä ruokia joita kannattaa nauttia ennen avantoon pulahtamista ja mitä avannossa käynnin jälkeen kannattaa tehdä ruokailun ja palautumisen suhteen.
Kiitos etukäteen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Itäkeskuksen uimahallissa on kunnon kylmäallas, jossa voi harjaannuttaa itseään. Siellä voi uida lyhyen matkan rauhallisesti. Joskin ensimmäinen kerta avannossa usein jää nopeaksi kastamiseksi ja kiljuen lämpimään säntäämiseksi. Kylmäaltaiden vesi ei ole lähestulkoonkaan niin kylmää kuin avannossa, mutta käy se harjoittelusta. Itse kävin viimeviikonloppuna aamu-uinnilla metsälammessa 13C, mikä sekin on hyvää harjoitusta, samoin kuin uimisen jatkaminen pitkälle syksyyn. En ole kuullut mistään erityisravinnosta ennen tai jälkeen uimisen, mutta kannattaa ehkä ensimmäisen kerran mennä lämpimästä saunasta, missä voi lämpimässä pukea vaatteet uinnin jälkeen. Kylmään veteen selvästi tottuu, ja ensikertojen säntäilyn jälkeen voi pikkuhiljaa jo uida lyhyitä matkoja. Talviuintipaikoista itselläni on kokemusta Kuusijärvestä, joka on oivallinen paikka aloittaa ja Rastilasta. Euforisen olon lisäksi flunssat eivät ole häirinneet moneen vuoteen...