Miten harjoitella

***

Olen ajatellut kokeilla avantouintia ensi talvena, ja kysynkin nyt asiasta tietäviltä, että miten moiseen koitokseen voisi harjoitella? Onko pääkaupunkiseudulla uimahalleissa kylmäaltaita ja voisiko siitä saada jotain tuntumaa tulevaan koitokseen.
Lisäksi kiinnostaa tietää, että miten ensimmäinen kerta avannossa kuuluu "suorittaa". Siis onko jotain tiettyjä ruokia joita kannattaa nauttia ennen avantoon pulahtamista ja mitä avannossa käynnin jälkeen kannattaa tehdä ruokailun ja palautumisen suhteen.
Kiitos etukäteen.

1

800

Äänestä

    Vastaukset 1

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kylmiin vesiin

      Itäkeskuksen uimahallissa on kunnon kylmäallas, jossa voi harjaannuttaa itseään. Siellä voi uida lyhyen matkan rauhallisesti. Joskin ensimmäinen kerta avannossa usein jää nopeaksi kastamiseksi ja kiljuen lämpimään säntäämiseksi. Kylmäaltaiden vesi ei ole lähestulkoonkaan niin kylmää kuin avannossa, mutta käy se harjoittelusta. Itse kävin viimeviikonloppuna aamu-uinnilla metsälammessa 13C, mikä sekin on hyvää harjoitusta, samoin kuin uimisen jatkaminen pitkälle syksyyn. En ole kuullut mistään erityisravinnosta ennen tai jälkeen uimisen, mutta kannattaa ehkä ensimmäisen kerran mennä lämpimästä saunasta, missä voi lämpimässä pukea vaatteet uinnin jälkeen. Kylmään veteen selvästi tottuu, ja ensikertojen säntäilyn jälkeen voi pikkuhiljaa jo uida lyhyitä matkoja. Talviuintipaikoista itselläni on kokemusta Kuusijärvestä, joka on oivallinen paikka aloittaa ja Rastilasta. Euforisen olon lisäksi flunssat eivät ole häirinneet moneen vuoteen...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Martinan tyttärestä hieno haastattelu IL

      Martina on kasvattanut fiksun tyttären.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      368
      848

    2. Muuttaisitko kaivattusi luokse

      heti asumaan? 🛒
      Ikävä
      100
      842

    3. Mitä odotat kohtaamiselta?

      Niin, otsikossa kysymys.
      Ikävä
      76
      630

    4. Olet kuin minä

      Jännä huomata tämä kerta toisensa jälkeen eikö ❤️
      Ikävä
      50
      625

    5. Samassa kylässä asuu yks mies...

      Jota en voi sietää... yök!
      Ikävä
      65
      605

    6. Mä olen tosi

      Ylpeä sinusta 🫂 Ajatuksissani pyydän sulle paljon suojelusta ja varjelusta. Sinua rakastettaan ja susta välitetään. Mui
      Ikävä
      38
      599

    7. Sanotaan se sitten tässä

      Rakastan sua mies varmaan.
      Ikävä
      30
      576

    8. Orpo pelästyi, kun asiat tulivat ilmi ? Hallitus ei enää tuekaan Garden hanketta

      Pääministerinä Orpo on vastuussa hallituksensa päätöksenteosta. Hallitus päätti avokätisestä tuesta hankkeelle, joka ei
      Kansallinen Kokoomus
      133
      556

    9. Omituiset kuntayhtymän vieraat festareilla

      Mitähän Pekka Iivari teki kuntayhtymän vieraana festareilla? Harvemmin tällaiset tilaisuudet ovat ns. avec- tyyppisiä ei
      Kemijärvi
      48
      547

    10. En minä tule koskaan ottamaan sinuun yhteyttä

      Että siinä ole vaan rauhassa ilman minua koko loppuelämäsi ajan.
      Ikävä
      25
      540
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt