Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kunto loppuu

    Teen kyykkyä hilupainoilla (70kg) ja jo kymmenen toiston jälkeen loppuu kunto vaikka jaloissa puhtia riittäisikin. Kuitenkaan lihas ei kasva jos pitää liian pitkät palautukset sarjojen välillä, joita tarvitsen että jaksaa taas kyykkiä. Kumpi avuksi, reilusti lyhyemmät sarjat vai lisää aerobista liikuntaa?
    5528
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    "Kuitenkaan lihas ei kasva jos pitää liian pitkät palautukset sarjojen välillä"

    Mistä helvetistä sä tollasta olet kuullut??

    Äänestä

    • suomi24:ltä

      Äänestä

    • kyykyssä kirjoitti:

      suomi24:ltä

      Eivät ne sarjatauot merkkaa mitään lihasten kasvatuksessa. Tietysti nuo nyt kohtuudessa kannattaa pitää, ei esim. mitään vartin taukoja. Mutta kovemmissa sarjoissa on ihan luonnollista pitää pidemmät tauot. Kunnon kohottamista suosittelen, ei kai se muulla parane.

      Äänestä

    "Kuitenkaan lihas ei kasva jos pitää liian pitkät palautukset sarjojen välillä, joita tarvitsen että jaksaa taas kyykkiä"

    Ei pidä alkuunkaan paikkansa!

    Äänestä

    Itselläni on muutaman viikon kokeilussa tällainen reeni:

    http://www.bodybuilding.com/fun/irontamer5.htm

    "Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up." :)

    Siis joka treenissä kyykky 1*20 vähän jotain muita liikkeitä. Kyykky tehdää vähintään reisi vaakatasoon koska takoitus on rasittaa mahdollisimaan montaa lihasta kerralla. Toistojen välillä saa pitää hengitystaukoja tanko selässä.

    Itse olen pari treeniä nyt ottanut. Olen sarjan jälkeen vapissut maassa useita minuuutteja. Uskon että tämä kehittää kaikkia lihaskunnon osa-alueita.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kyykyssä kirjoitti:

    Teen kyykkyä hilupainoilla (70kg) ja jo kymmenen toiston jälkeen loppuu kunto vaikka jaloissa puhtia riittäisikin. Kuitenkaan lihas ei kasva jos pitää liian pitkät palautukset sarjojen välillä, joita tarvitsen että jaksaa taas kyykkiä. Kumpi avuksi, reilusti lyhyemmät sarjat vai lisää aerobista liikuntaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu