kuulin juuri että olisi kaksi kuukautta aikaa laihtua, kun on serkkuni häät. tahtoisin olla silloin n. 20kg hoikempi. lähtöpaino 100kg. jelppa meij.
laihdutan tällä hetkellä hyvinkin terveellisesti ja tiedän ettei pikadietteihin saisi sekaantua mutta.. kun on ne häät..
en tahdo taas kuulla sukulaisilta että mitäs se pullukka serkku..
eli. olen vaihtanut ruokavalioni jo vaaleaan lihaan ja kasviksiin... syön vitamiineja.
miten saisin kahdessa kuukaudessa n.20kg pois?
auttakaa! ei kannata kertoa kuinka epäterveellistä.. siitä en välitä(vaikka tiedänkin sen). ennemmin epäterveellistä kuin itku silmissä häistä kotiin.
laihdutan tällä hetkellä hyvinkin terveellisesti ja tiedän ettei pikadietteihin saisi sekaantua mutta.. kun on ne häät..
en tahdo taas kuulla sukulaisilta että mitäs se pullukka serkku..
eli. olen vaihtanut ruokavalioni jo vaaleaan lihaan ja kasviksiin... syön vitamiineja.
miten saisin kahdessa kuukaudessa n.20kg pois?
auttakaa! ei kannata kertoa kuinka epäterveellistä.. siitä en välitä(vaikka tiedänkin sen). ennemmin epäterveellistä kuin itku silmissä häistä kotiin.
Vastaukset 13
Vanhimmat
kahdessa kuukaudessa painoa alenemaan 18 kg, nutraamalla. Ihan hyvä vaihtoehto, pussukoissa on balanssissa kaikki vitamiinit/hivenaineet ym.
Käytin Modifastia,sain sitä tuttavaltani jolle ei nutraus sopinut (paha migreeni)
Tsemppiä!
ne on tarkoitettu vain lyhyeen käyttöön ja nyt ei ole siitä kyse. Itse näkisin kaksi vaihtoehtoa.
Jatkat sillä nykyisellä linjallasi (esim -700kcal) ja liikunnalla (jota harrastatkin). Tätä pidän parempana vaihtoehtona.
Toinen vaihtoehto on VLCD-dieetti lääkärin valvonnassa. Tässä on vain se huono puoli, että liikuntaa et voi paljoa harrastaa, joten menetän myös paljon lihasta. Tuloskaan ei välttämättä ole yhtään parempi.
Kolmas tapa on sitten tuo suurin pudottaja malli, eli aivan julmetusti liikuntaa ja harjoitukset hyvin suunniteltuna.
Sinuna valitsisin tuon ekan, sillä on mahdollisuus saada 10-15kg pois. Jos olisit tuttu, niin suosittelisin tuota ekaa, mutta VHH-ruokavaliolla. Mutta jos et sitä tunne, niin ei kannata ihan tuosta vaan aloittaa sitä.
VLCD-dieetillä voi ja pitkääkin harrastaa liikuntaa.
Mistä moinen täysin väärä tieto? Kirjoitin tuossa aiemmin että nurtasin kaksi kuukautta ja paino putosi tuon 18 kg (kyllä, lääkärin valvonnassa), liikuin aivan normaalisti, jopa normaalia enemmän.
Ja VLCD-dieetin aikana ei mitään lihasta menetetä. Oletko kenties itse nutrannut ja miten pitkään?
Omin päin vai valvonnassa?
lähtee väkisin myös lihasta, tai jos treenaa paljon niin sitä lihasta ei kehity proteiinin puutteen takia.
Niukkaenergiaohjelmalla voi laihdutta turvallisestikin. Parasta rasvanpolttoliikunta on nimenomaan kevyttä liikuntaa. Ja raskas liikunta onkin ehdottomasti kielletty. Rasvaa syödään 30g ja proteiinia 60-70g ja muu syöminen on ehdottomasti hitaita hiilihydraatteja. Liikunta saa olla vain hiukan tehokkaampaa kuin tavallinen kävely. Lihakset on tässä suojattu sillä kevyellä liikunnalla ja proteiinilla. Myös se että läsnä on hitaita hiilihydraatteja varmistaa sen että energian puutteen kohdatessa elimistö siirtyy käyttämään hiilihydraatteja.
Ja liikunnan on oltava kevyttä juuri siksi kun elimistön rasvavarat tulevat käyttöön hitaasti. Eli elimistö ei saa irti omasta rasvavarastosta koko tarvittavaa enrgiaa muuten kuin rauhallisella liikunnalla. Noin tunti kevyttä liikuntaa toimii jo hyvin. Rankemmassa liikunnassa elimistö käyttää ensisijaisesti hiilihydraatteja.
Toimii noin samalla periaatteella kuin ns. amurasvanpoltto. Herättyä ei syödä yhtään mitään. Ainoastaan vesitankkaus ja KEVYT tunnin lenkki. Lenkin lopussa voi vähän kiristää jos siltä tuntuu.
muka proteiinia noin paljon?
Mitä siinä ohjeessa lukee. Katso sieltä.
onko koko ajan pakko mollata pikadiettejä??!
ite olen niillä kaihdutttanut ja PYSYVÄSTI!!!
Monille pikadieetti on sopiva ärsyke saada laihdutus alkuun. Nopeasti kun saa muutaman kilon pois, niin siinä onnnistumisen tunne saa jatkamaan. Siinäkin on monelle oma haasteensa kun yrittää vakiinnuttaa pikadieetillä saavutetun tuloksen. Pikadieetti on monille ainoa tapa saada kunnon motiivi jatkaa painon pudottamista.
Niin paljon kielteistä olen niistä lukenut, että niitä en suosittele kenellekkään.
pikadieetti on ihan eri asia. Kuten myös 2 tai 20kg sellaisen avulla. Viikon voi jotain kaalisoppa diettiä kokeilla, mutta pidempään ei juurikaan kannata.
Eri asi tietysti on jos ei edes halua pysyviä tuloksia.
"Niin paljon kielteistä olen niistä lukenut, että niitä en suosittele kenellekkään.".... eli et tiedä asiasta juurikaan mitään.
ei VLCD:llä lihasta meneteteä juurikaan.
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=601&posting=22000000016235049
Tuolla keskustelussa oli samanlainen probleema, jos haluat vilkaista.
Ihmeitä ei ehdi tapahtua, mutta jotain kyllä.
Onneksesi (vai?) et ole juhlien keskipiste, eli ethän sinä sinne ole menossa arvioitavaksi..?
Toisten kommentit kannattaa jättää omaan arvoonsa, ja laihduttaa oman itsensä takia. Maailmaan mielipiteitä mahtuu.
Katso silikonitieto.net., siellä on muistaakseni niitä pikasiakin.