Eli tässä paino nousee ukaavasti koko ajan. Mitään kamalia muutoksia en ole syömisissäni huomannut, eli ei ole välttämättä mitään kamalia ahmimisia. Liikaa syön kyllä aina ja sen aion ottaakin ekaksi tarkailuun, mutta kysymys kuuluu:
Tällaista nuoren naisen kiireistä opiskelu- ja työelämää vietettäessä on ihan turha luulla että olisin lieden ääressä kokkailemassa laihdutuspöperöitä. Tarvitsisinkin apua esim. siihen, että kun verensokeri laskee klo17 ja kotiin pääsee klo 21, eikä ruokista ole, niin mitä siinä suuhunsa laittaisi?
Eli terveellisiä ruokia ja välipaloja, jotka ei vaadi valmistusta.
Tällaista nuoren naisen kiireistä opiskelu- ja työelämää vietettäessä on ihan turha luulla että olisin lieden ääressä kokkailemassa laihdutuspöperöitä. Tarvitsisinkin apua esim. siihen, että kun verensokeri laskee klo17 ja kotiin pääsee klo 21, eikä ruokista ole, niin mitä siinä suuhunsa laittaisi?
Eli terveellisiä ruokia ja välipaloja, jotka ei vaadi valmistusta.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Siis ota kotoa mukaan hedelmiä ja vihanneksia. Esim. juurespalat, porkkanat, retiisit... Appelsiinit, päärynät, omenapalat ja jopa vesimeloni ovat hyviä. Niillä saa nälän tunnetta siirrettyä muutamalla tunnilla ja näin ollen myös verensokerisi kestää tasaisempana.
Evääksi ja illaksi:
- omenia
- raejuustopurkki (suolaa!)
- tonnikalapurkki (suolaa!)
- salaattia ja teelusikallinen öljyä
- persikoita
- keitetty kananmuna
- täysjyvähiutalepuuro omenasuikaleiden kera
- seitiä (curry; säilyy jääkaapissa valmiina pari päivää)
- hapankaali
- rasvaton jugurtti/piimä leseiden/vehnänalkioiden kera
- hapankaali
- herkkusieniä tomaatin kera
- porkkanaraaste viinirypäleillä
- mansikoita ja teetä
- kukkakaali pestokastikedipillä
- papuja tomaattikastikkeessa
- silakat uunissa paistettu
- raparperikiisseli maidolla
- etikkapunajuuri ruohosipulilla
- omenia ja etikkapunajuuria (viiliä sinappia)
- vesimelonia salaatissa (öljy viinietikka)
- grapemehu
- banaani
- luumut
- ananas
- nokkosia ja voikukanlehtiä
- purjoa ruisleivällä ja tomaattiviipaleella
- PIKKU pussi pähkinöitä (hätäeväs)
- agar ja pektiini hyydyttämiseen
- puolukoita, vadelmia rahkassa
- mustikat raejuustossa
- pinaattimunakas tai nokkos-/voikukanlehti-
- linssejä sipulissa tomaattipuressa
- kauranlesepuuro maidon ja mansikkahillon kera
- vähärasvainen liha
- vähäsuolainen ruoka
- pari tomaattia ja tuoremehua
- kurkkukuutiot tillillä
- paistaminen vedessä
- sokerin sijaan aspartaamia
- tomaattia, sipulia, öljyä, viinietikkaa, currya, ruohosipulia, (ripaus sokeria)
- kukkakaalikeitto: kukkakaali, porkkana, purjo: keitto vedessä, vähän maitoa, 1-2 rkl öljyä, suurustus vehnäjauhoilla, halutessa mukaan soijarakeita, katkarapuja tms.
- borssikeitto: punajuuri, porkkana, sipuli, kaali, ripaus etikkaa ja öljyä
- sienikeitto
- omenia
- vettä/piimä leseiden/vehnänalkioiden kera
- hapankaali
- herkkusieniä tomaatin kera
- porkkanaraaste viinirypäleillä tai rusinoilla
- mansikoita ja teetä
- kukkakaali pestodipillä
- papuja tomaattikastikkeessa
- paistetut silakat
- raparperikiisseli maidolla
- etikkapunajuuri ruohosipulilla
- vesimelonia salaatissa
- grapemehu
- banaani
- luumut
- ananas
- nokkosia ja voikukanlehtiä
- purjoa ruisleivällä ja tomaattiviipaleella
- PIKKU pussi pähkinöitä (hätäeväs)
- agar ja pektiini hyydyttämiseen
- puolukoita, vadelmia rahkassa
- mustikat raejuustossa
- pinaattimunakas tai nokkos-/voikukanlehti-
- linssejä sipulissa tomaattipuressa
- kauranlesepuuro maidon ja mansikkahillon kera
- vähärasvainen liha
- vähäsuolainen ruoka
- pari tomaattia ja tuoremehua
- kurkkukuutiot tillillä
- paistaminen vedessä
- sokerin sijaan aspartaamia
- tomaattia, sipulia, öljyä, viinietikkaa, currya, ruohosipulia, (ripaus sokeria)
- kukkakaalikeitto: kukkakaali, porkkana, purjo: keitto vedessä, vähän maitoa, 1-2 rkl öljyä, suurustus vehnäjauhoilla, halutessa mukaan soijarakeita, katkarapuja tms.
- borssikeitto: punajuuri, porkkana, sipuli, kaali, ripaus etikkaa ja öljyä
- sienikeitto
- omenia
- vettä, mehuja, teetä
- hernekeittoa purkista (suolaa!)
- salaattia ja ananasmurskaa (1 tl öljyä)
- rusinoita
- maitorahka valkosipulilla margariinin sijaan
- rasvaton maito
- perunoita, sipulia ja porkkanoita (raakana paloina) vokattuna tilkassa vettä, currya ja cayannepippuria
- porkkana
- varsisellerin varsi
- uuniahven
- kyssäkaaliviipaleet
- grillattu broileri ilman nahkaa
- nektarit
- katkarapuja ja sitruunaa
- kiinankaalia ja mandariinia
- kesäkurpitsaa
- hedelmäsalaattia
- päivälliseksi vihreitä papuja
Siinähän oli lista !