Moi.alotin taas uuden keskustelun että ei meidän porukka huku muiden joukkoon:) itselläni tänään aamupaino 62,5 kg (lähtö:63/168cm) eli puoli kiloa vähemmän kun viikko sitten. Vielä en ole joutunut kovin paljoa ponnistelemaan.nyt on taas kiristettävä linjaa.olen pyöräillyt-ja/tai kävellyt 5 kertaa viikossa yhteensä noin puolituntia päivässä,ja onhan sitä liikuntaa tullut siivoilemisesta,haravoinnista yms. Erityisen ylpeä olen siitä että viikonloppuna pystyin olla syömättä ihan järettömästi herkkuja.Olen tähän mennessä syönyt lähes joka viikonloppu pizzaa tai hampurilais aterian!mieli olisi tehnyt,mutta en ostanut.ihan herkuttelulta en säästynyt kuitenkaan,pari karjalanpiirakkaa,jätski ja grillimakkara tuli syötyä,mutta muuten söin aika vähän. eli täällä ihan kohtalaisen hyvin.vaikka haluaisikin nähdä tuloksia heti,niin pakko olla kärsivällinen.Sen olen oppinut että muuten ei laihduttaa voi pysyvästi.
Vieläkö muut on pysynyt mukana?Tulkaahan raportoimaan:) Uusi viikko ja uudet kujeet!
niin ja ois kiva jos laitettas aina se alkupainokin esiin kun ei kaikkien alkupainoja aina muista...
Vieläkö muut on pysynyt mukana?Tulkaahan raportoimaan:) Uusi viikko ja uudet kujeet!
niin ja ois kiva jos laitettas aina se alkupainokin esiin kun ei kaikkien alkupainoja aina muista...
Vastaukset 6
Vanhimmat
Ei todellakaan sujunut viikko laihdutuksen kannalta hyvin. Alkuviikon olin tiukalla linjalla ja urheilin päivittäin. Painokin laski olin menettänyt tortaihin mennessä kilon. Mutta sitte tuli perjantai ja menin kavereitten kaa kattoo lordia kauppatorille. Käytiin pitsalla ja ryypättiin. Ja ihankuin siinä ei olisi ollut kaloreita tarpeeksi palkitsin koko viikonlopun itseäni herkuilla siitä hyvästä, että jaksoin lukea koko viikonlopun kokeisiin. Nyt tarvittais neuvoja. Miten te ehkäisette herkkujen ja kahvin litkimistä, kun on suljettu sisään koulukirjojen kanssa eikä oo aikaa lähtee urheilemaan??? No nyt kun kävin puntarissa oli painoni se vanha sama 51kg. Ei se sentään noussut ollut!
...pitkä olet?
noin 162cm
Morjesta,
Tää täällä tarttis välillä jonkun potkimaan pershiille kun repsahtelee...
Meikäläiselle kävi sillälailla että olin puolisen vuotta reissussa sukeltelemassa, ja siinä sit vaivihkaa kertyi about 5 kiloa ylimääräistä tonne vyötärön seutuun. Eikä sitä huomannut kun ei ollut vaakaa, ja vaatteetkin oli pelkkää kietaisuhousua ja löysiä t-paitoja.
Maaliskuussa tulin kotiin ja huomasin ettei vaatteet mahdu päälle! Meikäläisellä on paino aina vähän tupannut nousemaan, joten on kyllä tottumusta ja kokemusta siitä, miten se 5 kiloa putoaa mukavasti ja terveellisesti parin kuukauden aikajänteellä.
Mutta nyt se ei vaan jostain syystä onnistu. Painoa on enemmän kuin koskaan, ja vaatteet kiristää, mutta motivaatiota ei vaan jostain ihmeen syystä tunnu olevan riittävästi. (Ilmeisesti ei ole sitä tavallista masennus- itseinho-tilaa, mikä yleensä pitää painoa kurissa. Ei silti etteikö se olis hyvä asia...=o))
Kyse ei siis ole mistään suurensuuresta jutusta. Tämän hetken pituus/paino on 62/163 ja normaalisti olen painanut jotain 56-58 kiloa. Ja sit pitäis vaatteet mahtua...
Keskustelupalstalla tulee käytyä oikeasti aika harvoin, joten jos joku löytyisi ihan sellaiseen ajoittaiseen sähköpostin vaihtoon, niin olis aika jees. osoite olis tuulispaa12 ät bastu.net
kevättä kaikille!
ikää siis muuten on 33.
tän hetkiset mitat on 166/61 ja ikää 20.
tavoitteena ois heinäkuuhun mennessä tiputtaa 56kg.
yritän satunnaisesti lenkkeillä mutta esim. viikonloppusin tulee syötyä kaksinkertanen määrä mitä normaalisti ja lenkkeilystä ei tietoakaan puhumattakaa mistään muusta aktiviteetistä. löhöilyä ja syömistä vaan.
mutta kyllähän tämä tästä!
reisiin ja takapuoleen jostain kumman syystä talven aikana kertynyt tota ylimääräistä. vuosi sitten painoin 55kg. kai tässä alkaa laiskistuu mitä enemmän ikää tulee mut nyt vaan niskasta kiinni ja tiputtamaan sitä painoa ja silläsiisti.
lasketteko kaloreita muuten?
Nojaa,
Aiemmin olen laskenut tosi tarkkaan. Osa meitsin dieettiä on ollut tarkka laskeminen. Nyt kyllä olen ajatellut ettei enää tarvitsisi. Tiedän kyllä jo tosi tarkkaan miten hyvä ruokavalio muodostetaan, joten laskeminen tuntuu turhalta. Tosin, ehkä se on just siinä, miksei nyt pysy ruokavalio handussa...
Jos muuten on pedantti luonne ja tykkää numeroista, niin excel on tosi hyvä apuväline. Pidän jatkuvasti kirjaa painon vaihtelusta. Käyn yleensä vaa'alla päivittäin, ja sitten muodostan kuvaajan viikkokeskiarvoista. Sit vaan trendikäyrä plakkariin, ja siitä näkee mihin suuntaan ollaan menossa. Vuorokauden aikana paino voi muuttua jopa pari kiloa, joten yksittäisten punnitusten vertailu on ihan bullshittiä. Naisilla vaikuttaa kuukauden aika ja tietysti, jos illalla ottaa reilummin häppää, ja nukkuu puolille päivin, niin herätessä paino on ainakin 1,5 kiloa alempana kuin edellisenä päivänä... =o)
Oon muuten oppinut sen aiemmilla dieeteillä, että rasvattomista/ kevyttuotteista kannattaa pysyä kaukana. Esimerkiksi rasvaton jugurtti maistuu ihan kamalalle, ja kaloreita on käytännössä saman verran ku normaalissa. Rasva on vaan korvattu sokerilla.