Kesä on tulossa ja jää lihaskuntoharjottelu (bodypump) taas tosi vähälle..Peruskunto on tosi hyvä säännöllisen treenaamisen takia,mut osaatteko sanoa minkä verran pitäs kesällä yrittää käydä tunneilla tjtn. että kunto ja lihaksetkin säilyis samanlaisena? Entäs syöminen? Typerä kysymys,mut ei oo kesällä mahd. käyttää niin paljoo rahaa tohon voimaharjotteluun.. Lenkillä tulee kyllä käytyä;) Kiitoksia neuvoista!
Kesä tulossa...!
-tyttö-
3442
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
kotiin pump-tangon ja levypainot. Maksoi vaan n. 50 euroa (Keskisellä), eli tulee periaatteessa maksuun muutamalla kotitreenillä salitreenin sijaan.
Eli teen juoksulenkin päälle pikkasen sillä tai sitten teen n. tunnin body-pump ohjelman kotona kun ei huvita minnekään lähteä tai juoksu ei huvita.
Painoja tangossa on naiselle pump-tyyppiseen harjoitteluun riittävästi. 10 kg:t, 5 kg:t, 2,5 kg:t, 1,25 kg:t, tanko itsessään painaa 6,5 kg.
käy yleisurheilukentällä heittämässä! kuulaa 2-3kg, selänyliheitot ja eteenpäin heitot. Keihäs, pituus, kiekko, pikajuoksu treenit kehittävät voimaa ja habaa.
Ei ole kesällä kylkimakkaroista huolta kunhan tekee noita ja muistaa myös lenkkeillä ja huoltaa lihaksia.
Ei pienistä tauoista kannata stressata. Itse olen aina pitänyt tai joutunut pitämään taukoa, joskus myös useamman kuukauden ilman mitään treeniä. Kroppa palautuu aika hyvin vanhaan kuntoon nopeasti jos taukoa ei nyt monia kuukausia tule.
Toki olisihan se aina parempi jos pystysit treenaamaan esim. edes kerran viikossa.
Mutta jos pidät kokonaan taukoa, niin älä huolehdi, sitä palautuu tosi nopeasti entiseen. Varsinkin jos kuitenkin käyt esim lenkillä tai harrastat muuta aerobista liikuntaa.
Syömisestä toki kannattaisi pitää huolta entisenlaiseen tyyliin ettei nyt ihan kauheasti noita kesäkiloja ehtisi tulla ;) Mutta toki sitä pitää nautiskellakin välillä!