mmoips!
eli sellastasta kysyny etä ku mull no tosi littana pylly (vaik poikaystävä väittää toisin) nii kysyin että millä tavalla saisin peppnu sillee vähän "ylemmäs" sisi se on vähä sille löllö nii haluis sen sillee ylöspäin mut ettei siit tulis mikää pikku pylly..? toivottavasti joku tajus tän.. koska mull menee hermo mun kropan kaa..
erittäin suuri kiitos etukäteen..
eli sellastasta kysyny etä ku mull no tosi littana pylly (vaik poikaystävä väittää toisin) nii kysyin että millä tavalla saisin peppnu sillee vähän "ylemmäs" sisi se on vähä sille löllö nii haluis sen sillee ylöspäin mut ettei siit tulis mikää pikku pylly..? toivottavasti joku tajus tän.. koska mull menee hermo mun kropan kaa..
erittäin suuri kiitos etukäteen..
Vastaukset 10
Vanhimmat
Ota käsillä kiinni pakaroistasi, nosta niitä ja kysy poikaystävältäsi 'Onx mulla hyvä pylly??!'
en tiedä minnne tän olisin laittanu nii laitoin tänne :)
Askelkyykkyjä!
Askelkyykkyjä monipuolisesti eri suuntiin niin takuulla kehittyy tiukka pylly.
Lisää painoja tarvittaessa.
kiitos vinkistä.. :) aloitankin sitten saman tien :) kiiiitoos!!!!
;))
korotuksissa muotia.
Pyydä poikaystävää maksamaan,jos hän suostuu hän todella rakastaa!
Mulla on täsmälleen sama ongelma! Reisien ulkoreunojen yläosassa on sellaset ratsupaikat (liikaa rasvaa, vaikka muuten hoikka oon), joten perse on leveen ja lättänän mallinen. Tammikuussa aloin sitten käymään salilla, kun kyllästyin lopullisesti roikkuvaan perseeseeni! Vähän kiinteytymistä on tapahtunut, mutta ei mielestäni riittävästi, vaikka treenaan koko alakropan perusteellisesti kerran viikossa ja päälle vähän juoksua ja spinningkiä. Kyykkyjä, maastavetoo, jalkaprässiä ym. teen niin raskailla painoilla, kuin pystyn tekemään. Näin naisena on tosi vaikeeta saada lihasta, joten enemmän näkyvää tulosta saa odotella ainakin vuoden=( Jospa sitä sitten oltas ens kesänä timmissä rantakunnossa=)
toi on kyll totta... katella sit ens kesänä :D kiitos vielä kaikille näistä vinkeistää eiköhän tässä pikku hiljaa rupee jotai tapahtuu.. :)
Treenaa esim. luistelua...jos et osaa luistella tee luisteluhyppyjä jne...pakarakoneita saleilla jos et jaksa..tehdä oikeaa duunia...ei se täällä netissä tuu
ite oon tällänen laiskimus, etten salille jaksa ikinä lähtee, ostin sit stepperin http://www.bestbuy.lv/data/catalog/410.jpg
koska nimenomaan alavartalo tarvii kiinteytystä ja lihasta. erityisesti ottaa pepan lihaksiin, kun nojaa esim. sängyn reunaan käsillä samalla kun steppaa, kuitenkin muistaa pitää selän suorana ettei selkä rasitu liikaa