Ensimmäinen kuukausi takana. Puntarin mukaan laihdutusta n. 800-900g. Viikonloppuisin on välillä tullut repsahdettua, mutta pääasiassa arkena kalorit pysyneet 1000 paikkeilla. Olen silti hieman pettynyt tähän, kuvittelin, että kuukaudessa olisin yltänyt jo kolmeen kiloon. No ei kai tästä voi muuta kuin jatkaa, silti vähän harmittaa...
Itselleen on joskus vaan niin vaikea sanoa ei...
Itselleen on joskus vaan niin vaikea sanoa ei...
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kyllä se siitä kun jaksaa yrittää! Mulla sama juttu eli kuukaus takana... Multa tippunut 5,5kg,johon olen kyllä tyytyväinen. Alku tilanne pituus 160 ja alkupaino 70kg, alle 60 pitäis tippua...
Älä syö vaan KÄVELE.
Onnittelut pudotuksessa... miinusta se on pienempikin pudotus :)
Toisaalta (niin kuin itsekin pohdit) kuukaudessa olisi ehkä voinut pudota enempikin. Korostettakoon, että olen todellakin sitä mieltä, että jokainen pudotettu gramma on hieno saavutus mutta omalla kohdallani olen huomannut, että jos paino putoaa erittäin hitaasti, niin motivaatio ei tahdo pysyä pidemmän päälle yllä.
Kerroit, että syöt viikolla (siis viitenä päivänä seitsemästä) 1000kcal, joka on melko vähän. Jos viikonloppuna söisit vaikka 1500 kcal, niin luulisi, että laihtuisit hieman enemmän, esim. 500g/vko (riippuen tietenkin lähtötilanteestasi, arkiliikunnan ja liikunnan määrästä, jne.). Kuinka tarkkaan lasket kalorit viikolla ja viikonloppuna? Voisiko syy hitaaseen pudotukseen löytyä siitä, että viikonloppuna tulee syötyä niin paljon, että se kumoaa viikon "pihistelyt"? Tai voisiko syomisten laadusta löytyä selitys (niukkaenergisesti mutta epäterveellisesti) tai siitä, että syöt liian vähän?
Itse olen nyt vajaan kuukauden ajan laskenut pisteitä painonvartijoiden ohjeiden mukaisesti. Paino tippuna ekana viikkona 1,1kg, tokana 1,2 kg ja kolmantena 1,0kg. Seuraava punnitus on edessä parin päivän päästä. Mulle tuo pisteden lasku sopii vaikka periaatteessahan sillä ei ole merkitystä laihtumisen kannalta laskeeko pisteitä vai kaloreita.
Ei muuta kuin onnittelut saavutuksesi johdosta ja tsemppiä jatkossa. Älä anna motivaation kadota vaikka paino tippuisikin hitaasti. Eikös sitä niin sanota, että "hitaasti hyvä tulee".